Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[HigorM 1]

Então Leandrão vi o Cobavital hj na farmacia R$ 12,00 16 comprimidos , e no momento to sem grana por causa da suplementação que comprei e tipo meus pais estão pensando que eu estou complexado em engordar e cortaram minha mesada mais me falaram da Buclina e vi que é 3vezes mais barato . Compensa Então juntar Buclina + Complexo B ?

-To indo pro 6 mês de academia e "engordei" 7kg acheii bem bouco !

Vlww Abraço

[Ricardo Schuazenegger 0]

Leandro tenho 2 duvidas:

Qual exercicio q pode ser colocado naqueles do exemplo do fst-7 para sumir aquele "ossinho" da clavicula, acima do peito e abaixo do pescoço?

E toda vez q eu faço o pull down sinto dores no braço esquerdo, teria um outro exercico para

trocar por ele?

Valeu mlk

[Reginaldo Primo 0]

Cara, o ideal é variar pra aproveitar o bem de todos os alimentos. Mas, eu não vejo nenhum problema em manter isso, são ótimos alimentos.

Se quiser ficar 100% tranquilo, joga um bom multivitaminico e um pouco de salada (pra ter enzimas, vitaminas, minerais, fibras. etc) e boa.

Abraço

mt boa esssa dieta!

gostei do seu video! bem legal msm!

ai leandro mas o que acontece quando vc fika sem comer?

todos os artigos antigos falam a msm coisa!

vc poderia me mostrar alguns artigos que falem sobre isso de um jeito atualizado??

por exemplo oq acontece quando vc fika sem comer?

quais são as reações do corpo? o que ele faz? de onde tira energia?

poderia mne explicar??

muuuuuito obgg irmãozinhoo}!!

[LeandroTwin 2091]

E ai Leandro blz cara !

dei uma sumida do forum, por causa do trabalho... ta muito corrido... tenso ! kkk mais é assim mesmo...

Continuo treinando normalmente e comendo tb....

Uma duvida leandrão.... minha dieta ta em 5,g/kg de carbo, 2,2g/kg de proteina, e 1g/kg de fat... mais eu não consigo aumentar meu peso.... estabilizou tem 2 semanas ja... como faço pra aumentar as calorias ???

Se eu comer mais vai sair das quantidades acima.....

Outra coisa.. estou usando leite em po normal... estou usando a gordura dele... e a do azeite... algum problema ? com a do leite em po normal ?

Flws

Heheheh entendo, é a vida né?

Pode aumentar tranquilo mano, sem medo. Joga ai umas 50-125g de carboidrato e boa.

Sem problema, pode usar sim.

Abraço

E aê, Leandro, beleza?

Cara, tô com um probleminha que provavelmente só você pode me ajudar.

É sobre aquela tabela de excel para montar uma dieta que você postou no YouTube...

Tenho dúvida sobre alguns dados que simplesmente não aparecem... E outros que eu não sei muito bem pra que serve.

Você poderia dar um pulinho aqui no meu tópico pra me responder?

Valeu!

Boa, já passei lá meu querido!

Abraço

Então Leandrão vi o Cobavital hj na farmacia R$ 12,00 16 comprimidos , e no momento to sem grana por causa da suplementação que comprei e tipo meus pais estão pensando que eu estou complexado em engordar e cortaram minha mesada mais me falaram da Buclina e vi que é 3vezes mais barato . Compensa Então juntar Buclina + Complexo B ?

-To indo pro 6 mês de academia e "engordei" 7kg acheii bem bouco !

Vlww Abraço

Compensa sim, usa!

Não ta ruim não mano, ta muito bom os resultados. São ganhos lentos mesmo.

Abraço

Leandro tenho 2 duvidas:

Qual exercicio q pode ser colocado naqueles do exemplo do fst-7 para sumir aquele "ossinho" da clavicula, acima do peito e abaixo do pescoço?

E toda vez q eu faço o pull down sinto dores no braço esquerdo, teria um outro exercico para

trocar por ele?

Valeu mlk

É focar a parte superior do peito maninho. Faz o crucifixo inclinado no fst-7 e tenta jogar mais 2 exercícios, tipo um fly mais um supino inclinado.

O pulldown vc ta fazendo errado provavelmente, vc pode tentar fazer com corda pra ver.

Abraço

mt boa esssa dieta!

gostei do seu video! bem legal msm!

ai leandro mas o que acontece quando vc fika sem comer?

todos os artigos antigos falam a msm coisa!

vc poderia me mostrar alguns artigos que falem sobre isso de um jeito atualizado??

por exemplo oq acontece quando vc fika sem comer?

quais são as reações do corpo? o que ele faz? de onde tira energia?

poderia mne explicar??

muuuuuito obgg irmãozinhoo}!!

http://www.leangains.com/search/label/Intermittent%20Fasting%20Primer

Aqui tem muita coisa pra vc ler hehehe

Abraço

[HigorM 1]

vlw Leandrão é nois vou comprar HOJE !

[Anderson Amorim 64]

Eai Leandro, como eu vou mandar tanto carbo e proteína só em uma refeição?Como eu vou fazer minhas outras refeições?

Abraço e desculpa por perguntas idiotas ;D

[Reginaldo Primo 0]

Heheheh entendo, é a vida né?

Pode aumentar tranquilo mano, sem medo. Joga ai umas 50-125g de carboidrato e boa.

Sem problema, pode usar sim.

Abraço

Boa, já passei lá meu querido!

Abraço

Compensa sim, usa!

Não ta ruim não mano, ta muito bom os resultados. São ganhos lentos mesmo.

Abraço

É focar a parte superior do peito maninho. Faz o crucifixo inclinado no fst-7 e tenta jogar mais 2 exercícios, tipo um fly mais um supino inclinado.

O pulldown vc ta fazendo errado provavelmente, vc pode tentar fazer com corda pra ver.

Abraço

http://www.leangains...asting%20Primer

Aqui tem muita coisa pra vc ler hehehe

Abraço

naum sei ler inglês mano =(

e o google tradutor dá pra entender nada kkkkkkkk

abraçooos

Editado Março 26, 2012 às 02:17 por Reginaldo Primo

[Matheus_ 309]

vamo assistir ai galera

[Lipe Bastos 0]

Leandro o novo video ficou bom de mais da conta cara hehehehe

Brother tô sentindo que meu cutting deu uma estagnada!!! Talvez seja impressão minha, mais tô percebendo um leva inchaço na barriga pq viajei ontem e passei o tempo quase todo sentado no carro dirigindo e comi um pouco além do que vinha comendo, porém com muito peito de frango, saladas e tals... tomei muita água junto com o almoço pq tava muito quente em Maceió e meu estomago tem tendência a dilatar com muito líquido.

Dúvidas:

1 - O que é que vc acha???

2 - Devo cortar mais ainda os carbos ou devo ingerir um pouco mais por uns 7 dias e depois voltar com tudo sem carbos nenhum! rsrs

3 - Semana passado chegou meu Lipo 6 Black vc acha que está na hora de mandar ele em jejum e antes do treino a tarde???

4 - Tô seguindo a dieta direitinho: muita proteína, muita água, carbos de baixo índice glicêmico, pouca fruta e muita salada e sempre pela manhã qnd acordo mando 1 copo de café de 200 ml bem forte sem adoçante. Você acha que devo cortar o café e mandar só daqui a uns 7 dias tbm feito os carbos???

5 - Tá meio corrido pra mim esses dias por conta do trabalho e tals, aí ñ tá dando tempo pra fazer o AEJ faz uns 15 dias que ñ faço, vc acha que a estagnada se deva a esta parada no AEJ???

6 - Tô pensando em retomar o AEJ está semana com o Lipo, vc acha que posso mandar amanhã mesmo ou espero esse período de 7 dias pra fazer isso tbm???

Muitas dúvidas KRALEO kkkkkkkk

Mais num dá nada, espero ñ te incomodar muito cara, mais ñ resisto em perguntar. Desde já agradeço tu tá me ajudado muito heim rapá!!! rsrs

Abraço

[yuri.lp_b4mv 18]

vamo assistir ai galera

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

crl postou o video até antes do leandro

Sim, tem que passar sim Yuri! Infelizmente não é tão fácil conseguir :/

Abraço

Sim!

Da uma procurada na dieta do guerreiro, não sei se vc conhece..

Abraço

Vai ajudar, mas o cobavital seria muito melhor. Tenta colocar ele sim!

O Complexo B vc pode usar 2-3 comprimidos por dia. Joga nas suas maiores refeições ou divide de 8 em 8 horas.

Abraço

ok vo tentar hehe

mt bom seu novo video tá de parabééns! =D

leandro vc usou roupa verde pq o tema é vegetarianismo?

UHSAUHSUAHSUAHSUAHUS zoaa

Editado Março 26, 2012 às 17:51 por yuri.lp_b4mv