Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[yuri.lp_b4mv 18]

Depende do seu objetivo pessoal.

Eu não ligo pra ser forte, ligo pra ser grande, então fico só em hipertrofia mesmo.

Abraço

Brother, é a parte inferior mesmo. É só inverter o corpo, fica na posição do declinado.

Espelhando não da certo mesmo. Pensa vc espelhar, por exemplo, o rosca testa... vai ficar um exercício que vai pegar biceps hehe

Abraço

ahh si!

é que eu ja ouvi um papo de que hipertrofia traz força e força hipertrofia

dizem q épra ajudar a naum estagnar rapido!!

[Matheus_ 309]

eis a questão

uauhauha

nos outros eu vejo o peitoral trabalhando... em mim ele não contrai velho, simples assim, eu ja tentei sem camisa, ja tentei filmar, ja pedi pra amigo botar a mao (ui)

e sempre da na mesma

acho que meu peitoral tem anomalias biomecanicas

[LeandroTwin 2089]

ahh si!

é que eu ja ouvi um papo de que hipertrofia traz força e força hipertrofia

dizem q épra ajudar a naum estagnar rapido!!

É...

Eu já vejo diferente... pra mim o que trás hipertrofia é intensidade e descanso, não precisando ser super forte..

Abraço

eis a questão

uauhauha

nos outros eu vejo o peitoral trabalhando... em mim ele não contrai velho, simples assim, eu ja tentei sem camisa, ja tentei filmar, ja pedi pra amigo botar a mao (ui)

e sempre da na mesma

acho que meu peitoral tem anomalias biomecanicas

HUAHUAHUAHU

Nem com barra?

Abraçoo

[Matheus_ 309]

com barra ele contrai só na parte de cima do movimento (+- um supino lockout) hauauahahu

to falando, deu algo errado no meu peitoral kkkkkkkkk

leandro

um problema com meu deltoide medial:

digamos que o direito é tipo assim:

-----

-----

o esquerdo ta assim:

- -

-----

tem um vão na parte perto do deltoide anterior!!!

não cresce nada ali, parece que é afundado, wtf é isso?

Editado Março 14, 2012 às 00:58 por Matheus_

[yuri.lp_b4mv 18]

É...

Eu já vejo diferente... pra mim o que trás hipertrofia é intensidade e descanso, não precisando ser super forte..

Abraço

HUAHUAHUAHU

Nem com barra?

Abraçoo

entendi!!

e sobre treino de resistencia o que vc acha?

tipo com quanto tempo de musculação mais ou menos em média fika estagnado??(isso sem esteroids)

[geomancer 29]

quanto as flexoes vamos pensar diferente entao, posicine seu corpo perpendicular ao chao com as pernas elevadas(plante bananeira), faca flexoes, qual musculo eh mais focado? ombros certo? confome vc vai abaixando suas pernas vc passa a trabalhar mais o superior do peito e menos ombro, logo pernas em elevacao parte superior...

acredito que a parte inferior seje trabalhada com as maos em elevacao(como apoiando em um banco por exemplo) e as pernas no chao...

nao sei se fui claro, mas tenta imaginar ae e ve se concorda comigo...

[Tibissa 15]

Cara, o vídeo ta pronto aqui!! Só falta eu editar e postar hahahha

Valeu meu querido, vou dedicar (o vídeo) pra vc.

Abraço

Que isso meu mano, assim eu vou ser obrigado a te enviar um ovo da páscoa anabólico de presente!!!!!!!!

[diegopajares 0]

leandraooo

fiz uma cirurgia e to parado a uma semana .... e tenho q espera mais uma semana

segui sua dica de continaua comendo 1.8g/kg de proteinas por dia

mais notei q a barraiga de uma aumentada , ou inchada e por exemplo ... estava começando a aparecer

os famosos gominhos q agr n aparecem mais ... essa 1 semana q eu fikar em casa

seria melhor eu nao comer tipo arraoz e feijao ... ecomer slada ao inves deles para diminuir a quantidade de calorias ingeridas diariamente?

abraçooo

desculpa qualquer coisa

[lpzanellato 0]

Leandro,

aqui travou o teu vídeo

em 1:57

sobre os Pró-hormonais

[Alex Rodrigues da Silva 0]

Leandro, obrigado pelo video! Fui aplicar no treino dessa segunda-feira e já senti uma diferença "monstra" ... kkkkkk... principalmente de força, no supino reto, quando busquei estufar bastante o peitoral jogando os ombros para trás.... a força aumentou muito mais e por consequência acabei levando mais peso e com isso fadigando mais o peitoral... excelente!

Gostaria que avalia-se a eficiência dessas séries (mais antes já aviso que tentei pullover em alguns treinos e simplesmente não sinto nada no peitoral...portanto esse nem incluo....kkkkk). Faço treino ABCD e quando termina, na quinta-feira, começo novamente na sexta e sábado ficando o C e o D para segunda e terça-feira da outra semana, isso tem algum problema?

Meus treinos de peitoral estão assim:

- Supino Reto

- Supino Inclinado

- Crucifixo inclinado (com halteres)

- Crossover

Alguma observação? É que quero desenvolver a parte de cima, que ainda está um tanto precária...kkkkk

Abrçs!

Ah... detalhe... faço 3 séries x 8 repetições para cada exercício

OBS: o correto é avaliasse e não avalia-se como coloquei anteriormente.... kkkk

Abrç