Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[yuri.lp_b4mv 18]

Isso, ai depois de cerca de 1 hora tu faz uma sólida.

Fica um pouquinho elevado mesmo hahaha mas por enquanto to conseguindo. Até por que dura bastante, 1kg de bcaa rende bastante tempo.

Abraço

Bacana demais cara.

Silimarina é só depois da TPC, pois a TPC também é hepatóxica.

Abraço

HUAUHAHUAUH eu também já tive alguns hahaha

Isso cara, assim ta ótimo! O hiper não tem muito segredo, ou usa depois de uma refeição ou substitui uma refeição! Quando for pra substituir pode adicionar uma aveia e um leite em pó (pode ser até o integral).

Abraço

Poxa cara, muito obrigado. FIco honrado com esse tipo de comentário, sério mesmo!

Só tenho a agradecer, tudo em dobro pra vc!

Abraço

toma o whey, 1 horas dps a refeição solida dps treina?

1kg de bcca!! kkkkkkkkkkk foda!

onde vc consegue? é manipulado?

[Ricardo Schuazenegger 0]

Leandro to mandando o treino FST-7, e ta dando bastante resultado!!!! Muito bom!!!

Mas quanto tempo vc pode mandar esse treino?

Parabéns ai pelo seus videos!!!! abrasss

[diegopajares 0]

leandroo ... tenho uma duvida q me persegue e pergunto pra ver c n tem um novo jeito ...

eu pesava 90kg com 1.71 .. ai emagreci muuuito rapido e atualmente tenho 1.75 e 6 kg

e sei q estou muito magro e estou me alimentando direito para o ganho de massa , mais fikei com muita pele no " peito " e regiao abdominal

o peito esta meio caido e pa ... n sei c vc me entende ...

eu gostaria de perder essa pele logo , pois fika flacida e o copo meo estranho .. alguma jeito eficas e RAPIDO de resolver ou ajudar isso?

meu orçamento n permite compra de suplementos .. no maimo uma coisa bem basica e barata .. sugestes sempre bem vindas ..

desculpe pelo incomodo

NOIS!

[LeandroTwin 2089]

Vlw Leandro pelas respostas.

Grato

Djalma

É nois mano!

Abraço

toma o whey, 1 horas dps a refeição solida dps treina?

1kg de bcca!! kkkkkkkkkkk foda!

onde vc consegue? é manipulado?

Uso da Growth brother!

Não, tu ta fazendo confusão... whey e malto no pós treino, espera 1 hora e come.

Abraço

Leandro to mandando o treino FST-7, e ta dando bastante resultado!!!! Muito bom!!!

Mas quanto tempo vc pode mandar esse treino?

Parabéns ai pelo seus videos!!!! abrasss

Tambem curto demais!

Geralmente o pessoal recomenda 6-7 semanas, ai tira 1 semana sem treinos e depois volta a fazer isso.

Abraço

leandroo ... tenho uma duvida q me persegue e pergunto pra ver c n tem um novo jeito ...

eu pesava 90kg com 1.71 .. ai emagreci muuuito rapido e atualmente tenho 1.75 e 6 kg

e sei q estou muito magro e estou me alimentando direito para o ganho de massa , mais fikei com muita pele no " peito " e regiao abdominal

o peito esta meio caido e pa ... n sei c vc me entende ...

eu gostaria de perder essa pele logo , pois fika flacida e o copo meo estranho .. alguma jeito eficas e RAPIDO de resolver ou ajudar isso?

meu orçamento n permite compra de suplementos .. no maimo uma coisa bem basica e barata .. sugestes sempre bem vindas ..

desculpe pelo incomodo

NOIS!

Isso só se arruma com cirugia ou lotando de massa magra. Não tem muito o que fazer, saca?

Abraço

[PedroBarbosa 1]

Pode me mostrar algum video ou me dizer como faz o abdominal infra no banco reto e o abdominal supra no declinado???

Obrigado.

Editado Março 5, 2012 às 02:39 por PedroBarbosa

[FaithForceFocus 1]

Desculpa gente postar aqui, mais e que tentei baixar a tabela sua Leandro Twin... porem nao consegui de jeito nenhum

sera que nao poderia me enviar por email

se sim mande um MP que eu envio meu email

obrigada e desculpe por postar aqui porem nao consegui nenhum endereço para contato com vc..

[PedroTavares 0]

Fala Leandro,

então cara, rola a seguinte situação 5,55% de BF mais com gorduras localizadas no abs inferior e com bastante no pneus laterais [ que eu nao sei o nome correto pra isso]. Em todas as outras partes estou puta satisfeito com a definicão, e nao queria fazer um cutting abaixando minhas calorias diarias!

Não uso as esquações mais comum que rolam nos topicos de nutricao aqui pra calcular as kcal, uso da ideia do Lyle McDonald [que voce recomendou], que fica 35 Kcal/kg + 500kcal.

Como utilizo de carbo cycling até hoje, fica com 35 kcal + 0 nos dias low, e 35 kcal + 250 nos dias Medium; 35 +500kcal nos dias High.

Tá segurando massa, mas como estou com planos pra testa varios treinos de forca, estou focando em melhorar os basicos, logo estou bem stagnado por enquanto em questao de kg na balança, mas desempenho e qualidade so aumentando!

Questionamento é o seguinte, qual é a melhor estrategia para abaixar mais o bf somente por conta desses detalhes sem fazer um cutting e ter perigo de perde MM, pensei em AEJ + caffeina, se nao de certo, EC+AEJ , caso nao fique o jeito desejavel algo mais forte, tipo pullmonil+ AEJ + se tiver necessidade mais outros cardios!

O que vc acha, tem algum um pensamento do que é melhor fazer nessa situacao? outras ideias?

Abraco!

Editado Março 5, 2012 às 10:05 por PedroTavares

[ViniArruda 34]

Fala Leandro, beleza?

Cara, vendo seu video sobre o GVT me surgiu uma duvida aqui.

Como você citou, o GVT usa somente um exercicio por grupo muscular. Vamos supor que eu faça o leg press 45º, como eu vou treinar as posteriores da coxa? A mesma duvida surgiu para o peitoral (supino reto), como eu treino a parte superior (que é fraca em mim)?

Não acha que vai ficar um pouco desproporcional?

Abraço!

[kaio gonzalez 1]

E ai leandro tranquilo cara !!!

veí seguinte !!!

hj estou começando meu clean bulk...

aeee é hora de ir as compras.... kkkkkkk

Eu estava pensando... realmente compensa usar arroz integral, pão integral.... pq o arroz eu vou usar cerca de 200 gr como pre treino solido.... e o pão integral eu vou comer apenas 2 fatias 50gr por dia que vai ser na refeição entre o almoço e o desjejum.....

Nesse caso eu não posso usar os normais não... o pão de sal normal... ate pq o clean bulking vai ser 300 kcal a + so na tmb ....

Outra coisa tenho um primo meu que é ectomorfo acho que é assim mesmo.... magrelooo !!! kkkkkkkk ele não ganha peso por nada kkk

Ele tem 1,86 e 75 kg e parece ser uma vara de pescar.. aosdkaoskd

Ele treina tem quase 1 ano ja.. e num ganha nadas... a dieta ta blz ... segundo ele me diz... e talz....

Ele veio me perguntar se era uma boa tomar uma cartela de hemogenin para experimentar... ele queria tomar 1 comprimido so por dia que eu acho que e o normal.... ve se ganhava algo... mais tem que fazer tpc depois.. ?

Mais o hemogenin a pessoa ganha peso facil... e perde facil tb num é..??? parece que é mais retenção d liquidos

Falei pra ele que se ele crescer vai ser redondo.... inchado !

Como seria depois pra tentar segurar... seria o caso de usar alguma testosterona... ou se ele mandasse creatina por um bom tempo ele conseguiria segurar pelo menos um pouco dos resultados...

Flws valeu !

Editado Março 5, 2012 às 15:10 por kaio gonzalez

[linos845 0]

Ei leandro , preciso muito da sua ajuda.. vo começa a toma stanozolol da landerlan , via oral na segunda que vem.. 30mg/dia..

vo toma stano + creatina + malto + albumina de tpc vo toma testosterona ( tribullus )... tenho 2 duvidas

1) o stanozolol atrofia o crescimento do penis?

2) tomo o stano em dias off?

Abraços... muito obg