Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[yuri.lp_b4mv 18]

Proteína seria legal 2g/kg msm.

E sim, é basicamente isso.

Pode postar sim brother, demoro!

Abraço

Cara, acontece sim. Ajuda sim nessas coisas.

Mas em menor proporção que na propaganda.

Abraço

Cara, muito pessoal. Mas com esse programa provavelmente vai perder uma gordurinha sim!

O bolo tenta guardar ele pros dias on. E ai vc retira alguma coisa equivalente caloricamente.

Eu prefiro body recomp, com certeza.

Abraço

Clean bulk é isso sim mano, crescer lento e mais seco (vai ganhar uma gordura sim, mas é bem pouca).

E bulk é isso mesmo, mais rápido e com mais gordura.

Cara, há especulações que ela faça isso sim. Eu acredito que faça, porém, num grau pequeno.

Isso de ela precisar da isoleucina e valina (bcaa) não é necessariamente verdade, sacou?

O problema de importar é que pode ficar tudo barrado, ser taxado e/ou precisar de receita pra liberar. É loteria, pode comprar e se dar bem ou pode comprar e se dar mal. Da uma pesquisada, por que tem sites mais seguros que outros, mas nenhum é garantido!

Abraço

Agora to aqui na loja, mas quando eu chegar em casa vou guardar tudo num TXT. VALEU MESMO! hahahahha

Creatina pode tomar direto, até o ultimo dia da sua vida hehe

Não precisa ciclar. Apenas se hidrate bem, isso é muito importante.

Abraço

Whey é dispensável. Se vc pode usar, usa, se não, economiza hehe

Aeróbio pra perder gordura não é necessário, vc só precisa de um saldo calórico negativo. Se vc consegue isso sem aerobio, boa!

Creatina todos os dias, 5g. Isso é lei!

Abraço

Idem aqui. Peitoral fail e costas compensam pelo menos.

Cara, recuperar é sempre mais fácil. Eu voltei a treinar, to na terceira semana e meu corpo já mudou, incrível msm! hahahah

Abraço

hehehehe

amg é pra essas coisas!

quando precisar é só chamar!!

man! comer de 3 em 3 hora é mito?

é preciso em bulk?

vo perder massa se sentir fome?

Editado Fevereiro 28, 2012 às 22:53 por yuri.lp_b4mv

[Rattis 0]

respondeu tao rapido que eu editei e nem vi que vc já tinha respondido! hehehe

a creatina da growth diz para tomar 3g, mas acho que é pouco tomarei 5g mesmo entao todo dia!

e o trecho que editei da msg atras:

@edit: to pensando em dobrar a quantidade de cafeina para 300mg, o que vc acha? 300mg atrapalharia o efeito da creatina? to pensando em tomar 150mg de manhã e 150mg antes do treino, tem dias que durmo tarde vendo jogo (futebol,NBA) e acabo dormindo umas 5~6h por noite, dai vou pro trampo muito cansado! não tomaria 300mg de cafeina de segunda a sexta, apenas em dias que eu durmir pouco..

[diegopajares 0]

leandraooo .. uma duvida!

eu estou fazend treino para hipertrofia

sei q é normal o ganho de um pouco de gordura ... mais eu estou fikacdo mais definido =]

mais na regiao da barriga , fika maior , e paree mais inchada .. oq posso fazer?

[alexandredias 0]

http://imageshack.us/photo/my-images/694/imagem0802.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/32/imagem0803.jpg/

Não sei se podia colocar as imagens aparecendo e se isso ia pesar o tópico!

Enfim, tenho 1,75m de altura e 65,4kg.Eu tenho os braços muito finos. Por isso pensei em começar com bulk e depois quando chegar no peso desejado, entrar em cutting... Mas gostaria de saber a opinião de outras pessoas! A propósito, brigadão aí pela atenção

Abraço,

Alexandre.

[BrunoRodriguesDosSantos 0]

Opa, Boa noite Leandro, fico feliz por voce se empenhar nesse blog e passar informações para nós. Bom seguinte, eu como conversava com voce por mensagens tava na epoca de qu eimar gordura porem queimei legal e agora vou ver se dou 1 crescida, comprei o tal do M- Drol da academia porem falaram que é bom e nao falaram os maus rs, enfim vi seu video sobre os Pró hormonais e queria saber de voce, voce acha bom eu tomar essa parada? ou fazer uma dietinha comprar suplementos e ralar mais? Obrigado fica na Paz, Deus te abençoe.

[paniquito10 0]

LEANDRO ESTOU PENSANDO E FAZER O TREINO FST-7 SE NAO GVT QUAL DESTES 2 TEM O MAIOR GANHO? ESSES DOIS DA UMA DEFINIDA ?

[Paulo Camilo 0]

Iaê Leandro, boa noite cara... é o seguinte, vc poderia me dar alguma dica para ter energia no treino? porque tem dias que eu chego na academia e dá uma coisa que eu não sei explicar, tipo, não é preguiça, pq eu treino na moral, so que com uma carga relativamente menor... ai eu gostaria de saber de alguma coisa que eu possa tomar, ou comer para me dar energia no treino... então é isso... acho que vc ja entendeu meu problema hehe... abraço.

Editado Fevereiro 29, 2012 às 04:50 por Paulo Camilo

[Kelven 0]

Leandro, voce conheçe a marca de creatina Nature's Best Perfect Cratine monohydratada. E que eu ganhei, e quero saber se dar pra ter um ganho legal com ela, por que a ultima que eu usei foi universal, e pretendo manter a universal, mas como eu ganhei né. Valeu, abraçao.

[LeandroTwin 2091]

é isso ai velho!

ainda vou chegar no teus traps hahaha

(espero )

teu peitoral é fail? hahahaha.

fail é o meu, que falta volume, tem uma leve gineco/lipo, e tem um formato ridiculo

um detalhezinho: ganhei 0,5cm no braço esquerdo e nada no direito, talvez a simetria que eu tinha antes da lesão volte!!! EU ESPERO

quero ver se meus deltoides crescem

momento pergunta besta:

1,3dmaa pode aumentar libido? digamos que fiquei taradao, parecido com tribullus depois que comecei à tomar... hoje quase vou pra cima da instrutora da academia (adoro coroas, ela tem 42 mas pqp tesão de mais...)

ooo cavalo véio, vi que em um video um cara falou pra tu colocar legendas nos videos, e tu falou que ia tentar, mas não conseguiu ainda, quer uma ajuda com isso? (passar o que você fala para um texto)

UHAUHAUHHUA

Meu peitoral até que é legal de volume, mas o desenho é muito feio, to tentando melohrar.

Cara, pelo que sei, 1,3dm abaixa testo por que fode com o SNC. Mas se ta te fazendo bem, nem se preocupa com isso rs aproveita hahahah

Então, queria traduzir algum vídeo de motivação! Só que meu ingles é meio furado... o resto eu sei fazer.

Abraço

hehehehe

amg é pra essas coisas!

quando precisar é só chamar!!

man! comer de 3 em 3 hora é mito?

é preciso em bulk?

vo perder massa se sentir fome?

Hehe, na ordem:

Não é mito, apenas não é regra.

Não.

Não.

Abraço

respondeu tao rapido que eu editei e nem vi que vc já tinha respondido! hehehe

a creatina da growth diz para tomar 3g, mas acho que é pouco tomarei 5g mesmo entao todo dia!

e o trecho que editei da msg atras:

@edit: to pensando em dobrar a quantidade de cafeina para 300mg, o que vc acha? 300mg atrapalharia o efeito da creatina? to pensando em tomar 150mg de manhã e 150mg antes do treino, tem dias que durmo tarde vendo jogo (futebol,NBA) e acabo dormindo umas 5~6h por noite, dai vou pro trampo muito cansado! não tomaria 300mg de cafeina de segunda a sexta, apenas em dias que eu durmir pouco..

Pode tomar 5g todos os dias sim.

300mg pode atrapalhar sim, depende do seu peso. Se vc pesar ai mais de 90kgs, ai provavelmente não tem problema!

Abraço

leandraooo .. uma duvida!

eu estou fazend treino para hipertrofia

sei q é normal o ganho de um pouco de gordura ... mais eu estou fikacdo mais definido =]

mais na regiao da barriga , fika maior , e paree mais inchada .. oq posso fazer?

É normal cara. Continua firme e nem liga pra isso.

No cutting rapidinho vc arruma isso.

Abraço

http://imageshack.us...imagem0802.jpg/

http://imageshack.us...imagem0803.jpg/

Não sei se podia colocar as imagens aparecendo e se isso ia pesar o tópico!

Enfim, tenho 1,75m de altura e 65,4kg.Eu tenho os braços muito finos. Por isso pensei em começar com bulk e depois quando chegar no peso desejado, entrar em cutting... Mas gostaria de saber a opinião de outras pessoas! A propósito, brigadão aí pela atenção

Abraço,

Alexandre.

Eu faria bulk sim. Conforme ganhar massa vai melhorar o shape, apesar de uma possível gordurinha.

Abraço

Opa, Boa noite Leandro, fico feliz por voce se empenhar nesse blog e passar informações para nós. Bom seguinte, eu como conversava com voce por mensagens tava na epoca de qu eimar gordura porem queimei legal e agora vou ver se dou 1 crescida, comprei o tal do M- Drol da academia porem falaram que é bom e nao falaram os maus rs, enfim vi seu video sobre os Pró hormonais e queria saber de voce, voce acha bom eu tomar essa parada? ou fazer uma dietinha comprar suplementos e ralar mais? Obrigado fica na Paz, Deus te abençoe.

Valeu Brunão, obrigado mesmo!

M-drol é "igual" usar esteróides anabólicos. Então nenhum suplemento vai te ajudar, pois são suplementos e M-drol é droga.

Se for usar m-drol eu aplicaria pelo menos 400-500mg de testosterona por semana (propionato).

Abraço

LEANDRO ESTOU PENSANDO E FAZER O TREINO FST-7 SE NAO GVT QUAL DESTES 2 TEM O MAIOR GANHO? ESSES DOIS DA UMA DEFINIDA ?

Pra iniciantes eu recomendo GVT. Pra avançados, FST-7.

Abraço

Iaê Leandro, boa noite cara... é o seguinte, vc poderia me dar alguma dica para ter energia no treino? porque tem dias que eu chego na academia e dá uma coisa que eu não sei explicar, tipo, não é preguiça, pq eu treino na moral, so que com uma carga relativamente menor... ai eu gostaria de saber de alguma coisa que eu possa tomar, ou comer para me dar energia no treino... então é isso... acho que vc ja entendeu meu problema hehe... abraço.

Vc ta em dieta de definição? Baixas calorias, carboidratos, etc.? Se sim, isso é normal acontecer.

Basicamente energia, disposição tem 4 coisas a fazer: comer mais, dormir mais, treinar menos e chapar com cafeína hehe

Ou vc ta comendo de menos, ou dormindo de menos ou treinando de mais.

A cafeína vem como um boost, mas é legal tratar a causa, entende? Cafeína só ''engana''.

Abraço

Leandro, voce conheçe a marca de creatina Nature's Best Perfect Cratine monohydratada. E que eu ganhei, e quero saber se dar pra ter um ganho legal com ela, por que a ultima que eu usei foi universal, e pretendo manter a universal, mas como eu ganhei né. Valeu, abraçao.

Sim sim, é muito boa, pode tomar sem medo.

Abraço

[looksaku 0]

Leandro ja li bastante seus topic , Massa como sempre, vim so fazer uma pergunta 1ºciclo mdrol 4 semanas ta bom ? 2 cap por dia