Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[yuri.lp_b4mv 18]

Eu mandaria 8-10 capsulas 15 minutos antes do shake.

Eu não curto bcaa + shake, mas até pode sim.

Abraço

:/

Tomara mano!

Abraço

Opa, que página? O que ta rolando?

Abraço

Isso ai!

Abraço

sobre o café!

vc acha que vale a pena usar no pré pra ganhar energia?

qual quantidade diária ou pré treino devo usar?(se a resposta for sim)

[Matheus_ 309]

leandrão, eu aumentei a dose do salbutamol

to sentindo algo diferente da outra vez

sabe aqui que tu sente quando toma um PW?

tipo, vontade de levantar peso, falta de fadiga, aumento de carga.

pois é. estranhão, mas to gostando

[pcvinicius 0]

Caro Leandro,

Parabéns pelo vlog! Você além de saber muito, sabe passar de forma clara e didática, suas dicas estão me ajudando e me motivando bastante, continue assim!

Se puder, gostaria que você me ajudasse com uma dúvida: Treino há 2 anos, meu objetivo é hipertrofia, porém há 2 meses estou fazendo uma série de definição para traçar um pouco. Corro 20 min após o treino todos os dias. Há 3 meses comecei com a suplementação, estou usanto Whey Protein Optimum e Creatina Optimum. Hoje comprei hoje um BCAA 1000 da optimum, mas estou com dúvidas em que horário tomar. Tenho 1,72m, 76Kg treino 6h da manhã.

Devo tomar o BCAA todos os dias? Qual a quantidade?

Qual o melhor horário para tomar?

Desde já agradeço a sua atenção.

Abraços,

Vinicius.

[Lee1337 5]

Beleza mano!

Cara, não consigo ver a imagem... não da pra ler.

Abraço

É só clicar no link e clicar de novo na imagem que dá zoom, eu não consegui postar a imagem direto no fórum.

[Kabalzito 10]

Bom dia Leandrão! deixa eu te perguntar cara, coloquei o terra no meu treino.. fiz ele semana passada a primeira vez..

é normal sentir bastante dor na lombar ou foi eu que executei errado mesmo o exercicio ?

[kaio gonzalez 1]

E ai leandro tranquilooo !!!

cara ultima semana de aej e EC....

vou usar assim... ANTES DO AEJ ( 300 mg cafeina + 22,5 efedrina) ai antes da refeição do meio da manhã as (10:30) ( 100mg cafeina + 7,5 efedrina)... depois antes do almoço (pre-treino) (12:30) ( 300mg cafeina + 22,5 efedrina) Antes da refeição solida no pos treino (15:30 ou 16:00) ( 100mg cafeina + 7,5mg efedrina) E ai o que acha ???

perdi um tanto bom de panca !!! aushdasuh mais ainda ficou um pouco ! normal neah ! estou pensando depois que acabar o EC... esperar 1 mês mais ou menos.. e usar a ioimbina ou usar stanozolol... para acabar de tirar o resto ! qual seria melhor ??

outra coisa.. agora que vou acabar o EC... vou ficar 1 mês descansando sem mandar EA... e minha alimentação ... com devo fazer a fim de depois usar as coisas citadas acima... eu devo me alimentar dentro da minha taixa M basal ou ainda deixar soh umas 500 ou 200 kcal a menos ainda... pq agora esta quase 900 kcal abaixo...

a baixo segue a dieta... ultima semana de aej e EC... olha pra mim se devo tirar ou colocar algo.....

http://imageshack.us...anacutting.jpg/

flws abraço

Editado Fevereiro 13, 2012 às 12:34 por kaio gonzalez

[Evellin 0]

Oi, Leandro.

Sou muito fã dos seus vídeos, vc tem o dom de simplificar informações muito complexas e torná-las acessíveis aos leigos na matéria, como eu.

Mas o motivo do meu contato, além de te tietar , é tirar uma dúvida c vc. Ei-la:

Tenho 1,63, peso 55 kg. Malho há um bom tempo, mas sempre intermitente. Mas recomecei há uns 2 meses e tô me empolgando em levar a sério em função do blog. No geral, gosto do meu corpo, mas resolvi fazer a dieta da proteína, aquela do Dr. Atkins p dar uma enxugada e uma definida. Só que li (nem lembro onde) que c essa dieta, perde-se massa magra tb (aí é phoda!). Tô no quarto dia, já perdi 1kg, já vi diferença na barriga, fica mais sequinha, mas não quero me estender demais p n ficar mto magra. Mas ainda n percebi se perdi massa muscular.

Essa dieta perde músculo mesmo por causa da falta do carboidrato? Ou é terrorismo da galera?

Beijão e parabéns pelas matérias suuuper elucidativas!

[will- 47]

Fala! Leandro blz meu velho, cara to pensando em fazer o pó com as cascas de ovos to precisando de um calciosinho kk . Dai a pergunta, quantas cascas +- umas 5 tabom ou +? Tu já fez e bom mesmo?

Desde já agradeço.

abraço

[Hiago Lacerda 0]

Parabéns pelo videos Leandro

Teria como você fazer um video abortando tema de biotipo ?

Acho que seria uma boa falar pouco sobre treino voltado pra ecto e treino voltado pra endo

[LeandroTwin 2089]

sobre o café!

vc acha que vale a pena usar no pré pra ganhar energia?

qual quantidade diária ou pré treino devo usar?(se a resposta for sim)

Orra, demais!

Quantidade, começa com 200ml e vai aumentando de 100 em 100. Faz ele bem forte, usa bastante pó mesmo!

Abraço

leandrão, eu aumentei a dose do salbutamol

to sentindo algo diferente da outra vez

sabe aqui que tu sente quando toma um PW?

tipo, vontade de levantar peso, falta de fadiga, aumento de carga.

pois é. estranhão, mas to gostando

Uai, se ta bão, é nois

Abraço

Caro Leandro,

Parabéns pelo vlog! Você além de saber muito, sabe passar de forma clara e didática, suas dicas estão me ajudando e me motivando bastante, continue assim!

Se puder, gostaria que você me ajudasse com uma dúvida: Treino há 2 anos, meu objetivo é hipertrofia, porém há 2 meses estou fazendo uma série de definição para traçar um pouco. Corro 20 min após o treino todos os dias. Há 3 meses comecei com a suplementação, estou usanto Whey Protein Optimum e Creatina Optimum. Hoje comprei hoje um BCAA 1000 da optimum, mas estou com dúvidas em que horário tomar. Tenho 1,72m, 76Kg treino 6h da manhã.

Devo tomar o BCAA todos os dias? Qual a quantidade?

Qual o melhor horário para tomar?

Desde já agradeço a sua atenção.

Abraços,

Vinicius.

Obrigado irmão! Eu que agradeço a todos vcs por me ajudarem!

Pode tomar 10 capsulas assim que começar o treino. Tem vários jeitos de treinar, na minha opinião o melhor jeito seria no intra-treino mesmo.

Abraço

É só clicar no link e clicar de novo na imagem que dá zoom, eu não consegui postar a imagem direto no fórum.

Então, na verdade eu fiz isso, mas não consegui ler :/

Tenta reupar pra ver!

Abraço

Bom dia Leandrão! deixa eu te perguntar cara, coloquei o terra no meu treino.. fiz ele semana passada a primeira vez..

é normal sentir bastante dor na lombar ou foi eu que executei errado mesmo o exercicio ?

Normal!

Abraço

E ai leandro tranquilooo !!!

cara ultima semana de aej e EC....

vou usar assim... ANTES DO AEJ ( 300 mg cafeina + 22,5 efedrina) ai antes da refeição do meio da manhã as (10:30) ( 100mg cafeina + 7,5 efedrina)... depois antes do almoço (pre-treino) (12:30) ( 300mg cafeina + 22,5 efedrina) Antes da refeição solida no pos treino (15:30 ou 16:00) ( 100mg cafeina + 7,5mg efedrina) E ai o que acha ???

perdi um tanto bom de panca !!! aushdasuh mais ainda ficou um pouco ! normal neah ! estou pensando depois que acabar o EC... esperar 1 mês mais ou menos.. e usar a ioimbina ou usar stanozolol... para acabar de tirar o resto ! qual seria melhor ??

outra coisa.. agora que vou acabar o EC... vou ficar 1 mês descansando sem mandar EA... e minha alimentação ... com devo fazer a fim de depois usar as coisas citadas acima... eu devo me alimentar dentro da minha taixa M basal ou ainda deixar soh umas 500 ou 200 kcal a menos ainda... pq agora esta quase 900 kcal abaixo...

a baixo segue a dieta... ultima semana de aej e EC... olha pra mim se devo tirar ou colocar algo.....

http://imageshack.us...anacutting.jpg/

flws abraço

Ta legal assim sim brother!

Eu usaria os 2 juntos hehe

Nese 1 mês apenas mantenha tudo igual (dieta e treino), não se preocupe.

Vixi a dieta ta meio pequena aqui, não da pra ler direito, será que é meu pc que ta ficando ruim? Ou talvez por que eu aumentei a resolução aqui.. não sei..

Se puder reupar maior..

Abraço

Oi, Leandro.

Sou muito fã dos seus vídeos, vc tem o dom de simplificar informações muito complexas e torná-las acessíveis aos leigos na matéria, como eu.

Mas o motivo do meu contato, além de te tietar , é tirar uma dúvida c vc. Ei-la:

Tenho 1,63, peso 55 kg. Malho há um bom tempo, mas sempre intermitente. Mas recomecei há uns 2 meses e tô me empolgando em levar a sério em função do blog. No geral, gosto do meu corpo, mas resolvi fazer a dieta da proteína, aquela do Dr. Atkins p dar uma enxugada e uma definida. Só que li (nem lembro onde) que c essa dieta, perde-se massa magra tb (aí é phoda!). Tô no quarto dia, já perdi 1kg, já vi diferença na barriga, fica mais sequinha, mas não quero me estender demais p n ficar mto magra. Mas ainda n percebi se perdi massa muscular.

Essa dieta perde músculo mesmo por causa da falta do carboidrato? Ou é terrorismo da galera?

Beijão e parabéns pelas matérias suuuper elucidativas!

Oii, obrigado! Vcs não são leigos, apenas acontece de termos conhecimentos diferentes, eu aprendo muito com todos vcs, todos os dias.

Olha, parte é terrorismo, mas pode acontecer sim. Depende de pessoa pra pessoa, entende? Eu fiz e achei uma das melhores (a melhor) dieta pra perder gordura. E não perdi massa não, não mais do que o normal que se perde em cutting.

Se fizer certinho eu acho que não tem por que ter medo.

O que acontece bastante é que ela queima baixo bastante glicogenio... e cada grama 1g glicogenio ''atrai'' 4g de água, então tem uma perca de peso bem grande. Mas isso depois recupera quando volta com os carboidratos.

Beijos

Fala! Leandro blz meu velho, cara to pensando em fazer o pó com as cascas de ovos to precisando de um calciosinho kk . Dai a pergunta, quantas cascas +- umas 5 tabom ou +? Tu já fez e bom mesmo?

Desde já agradeço.

abraço

Pode fazer com quantas quiser, eu acho mais fácil guardar mais, tipo umas 20. Assim não precisa ficar fazendo toda hora hehe

Abraço

Parabéns pelo videos Leandro

Teria como você fazer um video abortando tema de biotipo ?

Acho que seria uma boa falar pouco sobre treino voltado pra ecto e treino voltado pra endo

Boa mano, vou anotar aqui, vou fazer sim!

Valeu pela ótima sugestão!

Abraço