Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[muuuuuur 0]

Leandrão o que agride menos um PH como m-drol ciclado por 4semanas ou um ciclo de stano em comprimido ?

E outra pergunta por custo X beneficio valeria apena caseina antes de dormir no lugar da albumina?

Vlw abraço

[LeandroTwin 2091]

sei lá em bixo

já pensei até em ciclar só testo pra aprender a auto-aplicar (mas dai acho que os ganhos não serão muito bons.)

imagina começar ja com deca

hauahuahaua

será que aplicar no vasto é muito dolorido?

e pensando bem, tu vai ficar bem ogrin com esse ciclo ai, já que normalmente a genética que proporciona banha também proporciona uma musculatura que se desenvolve melhor kkkkkkk

Hahhahaha

Eu acho besteira, se é pra aprender a auto aplicar, faz testo + alguma droga oral

Acho que eu vou começar aplicando no glúteo mesmo.

Sim sim, assim espero kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abraço

Leandrão o que agride menos um PH como m-drol ciclado por 4semanas ou um ciclo de stano em comprimido ?

E outra pergunta por custo X beneficio valeria apena caseina antes de dormir no lugar da albumina?

Vlw abraço

Stano, com certeza.

Nem vale.

Abraço

[Matheus_ 309]

então dianabol no estomago (?)

consigo facil o diana, conheço umas 40 pessoas que vendem, e sei que uns 5 são confiaveis

kkkkkkk

stano oral também.

vei, tenho medo de aplicar no gluteo, sei lá, precisa muito contorcionismo pro meu gosto, prefiro considerar o vasto que fica ali na frente e da pra ver melhor

[andersonpm 18]

Bom dia leandro,

fui ler um artigo sobre o índice glicêmico dos alimentos (http://www.hipertrof...-dos-alimentos/) e fiquei meio... não sei explicar, é como o esforço que eu tenho feito para comer batata doce(odeio), arroz integral e pão integral foi a toa.

O que você acha sobre isso?

edit: aproveitando, o que você acha honestamente sobre o if it fits your macros

Abraço

Editado Fevereiro 11, 2012 às 17:35 por andersonpm

[C3S4R 0]

Leandro no caso o ciclo que te falei para cutting de oxan + primobolan +enantato, só tirando um a duvida os dois sao testo injetavel ne ? na sua opinião como deveria fazer o ciclo por quanto tempo 6 semanas ? E quantas doses tomar desses 3 que te falei ( Doses em MG e a duranção da doses ex: 1-2 , 1-4 ) ? A TPC seria Clomid 100 + tamox 40 durante 2 semanas e + 2 semanas clomid 50 + tamox 20 ?

Vlw

[LeandroSoares 0]

Leandro não entendi muito bem esse rest-pause faz uma serie só? 1x10+rest-pause e acabou ou ai faz as outras series que faltam ?(3x10)

espero que tenha entendido heuhueheu

Abraço

[C3S4R 0]

Leandro cara da um toque aqui no meu treino queria colocar algumas tecnicas avançadas no meu treino!

A- Pernas/Panturrilha/Abdominais

Agachamento 6x 16-14-12-10-8-6

Extensora 5x 14-12-10-8-6

Leg press 4x 12-10-8-6

Panturrilha sentada 4x 12-10-8-6

Panturrilha em pé 5x 14-12-10-8-6

Exercício abdominal na cadeira romana 4x 20

Encolhimento invertido no banco 4x 20

Cable crunch 4x 20

Rotação de tronco 2 min.

Abdominal lateral 4x 20

B- Peito/Tríceps

Supino inclinado ou Supino reto 4x 12-10-8-6

Crucifixo inclinado ou Crucifixo reto 4x12-10-8-6

Voador 4x 12-10-8-6 ou Mergulho nas paralelas (4x Até Falha)

Crossover 4x 12-10-8-6

Supino fechado 4x 12-10-8-6

Tríceps Testa 4x 12-10-8-6

Tríceps patada 4x 12-10-8-6

C- Ombro/Trapézio/Abdominais

Desenvolvimento com barra 3x 12-10-8

Elevação lateral com halteres 3x 12-10-8

Elevação frontal com halteres 3x 12-10-8

Crucifixo inverso ou Crucifixo inverso maquina 3x 12-10-8

Remada alta 3x 12-10-8

Encolhimento com halteres Ou Encolhimento Lee Haney 3x 12-10-8

Exercício abdominal na cadeira romana 4x 20

Encolhimento invertido no banco 4x 20

Cable crunch 4x 20

Rotação de tronco 2 min.

Abdominal lateral 4x 20

D- Costas/Bíceps/Antebraço

Levantamento Terra 4x 12-10-8-6

Pulley frontal ou Puxada atrás 4x 12-10-8-6

Remada sentada 4x12-10-8

Serrote 4x 12-10-8-6

Rosca direta 4x 12-10-8-6

Rosca inclinada c/ halteres ou Rosca alternada c/ halteres 4x 12-10-8-6

Rosca concentrada 4x 12-10-8-6

Rosca direta inversa 4x 12-10-8-6

Rosca para o pulso 4x 12-10-8-6

E- Pernas/Panturrilha/Abdominais

Flexora horizontal 6x 16-14-12-10-8-6

Cadeira flexora 5x 14-12-10-8-6

Panturrilha sentada 4x 12-10-8-6

Panturrilha em pé 5x 14-12-10-8-6

Exercício abdominal na cadeira romana 4x 20

Encolhimento invertido no banco 4x 20

Cable crunch 4x 20

Rotação de tronco 2 min.

Abdominal lateral 4x 20

VLW

Editado Fevereiro 11, 2012 às 23:40 por C3S4R

[pontepreta 0]

Leandro, te incomodar mais uma vez haha

Cara, tô querendo adquirir um suplemento pra dar um up no treino/alimentação.. criei um tópico com mais info:

se puder dar uma opinião lá, eu agradeço mto..

valeu cara, abraços!

[HigorM 1]

Vlw Leandrão é nois bora CRESCER HAAAAAAAAAA !

Quiz dizer, eu crescer ok , pq vc tá gigante já haha , é nois

Editado Fevereiro 11, 2012 às 23:45 por HigorM

[Julio57 0]

Ae leandrao se der da uma passadinha pra dar uma avaliada ! vllw irmao !