Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[C3S4R 0]

Acho que pro meu primeiro ciclo vo ficar com oxan mesmo uns 60g por 5 semanas ou 70g por 4 meses qual melhor ? E para meu segundo ciclo no pricimo bulk que testo vcs acham mais fraca sem muito efeito colateral para o primeiro ciclo de testo ? vlw

[Matheus_ 309]

Acho que pro meu primeiro ciclo vo ficar com oxan mesmo uns 60g por 5 semanas ou 70g por 4 meses qual melhor ? E para meu segundo ciclo no pricimo bulk que testo vcs acham mais fraca sem muito efeito colateral para o primeiro ciclo de testo ? vlw

eu creio que 60mg/5semana é melhor (60gr de oxan por dia seria uma dose cavalar em kkkkkk)

sobre a testo, não sei te dizer, tem varias variaveis, procure uma que se encaixa no seu objetivo

[C3S4R 0]

É o leandro tinha falado para mim de 60-80mg de oxan para da um resultado legal que que vo tomar so ele nao valia a pena eu tomar dose pequena de 40mg entao ja decidi vo manda oxan no primeiro cilco 60mg por 5 semanas!

Então Leandro ja resolvi como vc ja viu o que acho da decisão ? outra coisa poderia tomar a Silimarina para ir preparando o figado mesmo tomando o jack3D? E em quanta em quantas horas eu tomo os 3caps de Silimarina? Outra coisa qual é o intervalo de hora para tomar o oxan 6 caps

em 4 em 4 horas ou eu tomo 2caps acadea 8 horas ?

Vlw

Editado Fevereiro 7, 2012 às 00:25 por C3S4R

[Rickschaves 0]

Valeu Rick!

4kgs por mês natural da muita gordura, eu acharia melhor ficar na faixa de 1kg, 2kgs no máximo!

Essas dietas de jejum são pra ganhos limpos e lentos, se quer ganhar tudo isso, elas não são boas, por que o espaço pra comer é curto.

E não se prenda muito a números. 2100 de TMB ok, coma umas 500kcal a mais e veja os resultados em 2 semanas, tem que ter ganhado 0,5kg pelo menos. Se não, vc aumenta mais 500kcal.. e repete o teste, em pouco tempo vc já pegou a noção.

Abraço

Perfeito, eu tinha falado esses números como base, eu não tinha noção nenhuma mesmo, se o melhor é ficar entre 1/2kg por mês, pra mim tá ótimo, eu não estou com pressa, como falei se chegar até o final do ano próximo da meta já está ótimo.

Vou tentar montar uma dieta e coloco aqui pra ver se está legal.

Por enquanto agradeço muito a disponibilidade, que Deus possa te retribuir ae!

Grande abraço,

Rick

[ThiagoZIKA 3]

Leandro olha que curioso.

Sabado pela manhã 10:00, fiz o treino que venho fazendo ultimamente, triceps x biceps....treino forte, bom, pesado nada de diferente dos outros, estou pra dizer que foi até + pesado q os ultimos.

Ai la pelas 19:00 joguei um futebol de 2horas, pois bem. Durante o resto do sabado, domingo e hoje nao senti absolutamente nada no braço.

Duas opções:

Ou o treino foi frajuto pra cacete!!!

OU o aerobico fez o sangue circular limpando os residuos "ruins" como acido latico da regiao treinada...

Se for a segunda opção, aquele treino q eu lhe mostrei a umas paginas atras para hipertrofia contendo Aerobico DSDN, (em dia que nao treina) seria o ideal, funcionando para circular melhor o sangue no corpo e causando uma recuperação melhor!

Tentando procurar algum livro que fale sobre isso mas nao acho nada.

[Larrison mOURA 6]

fala leandro tava um tempo afastado do forum!

mas voltei aqui achei muito bacana o vlog aprendi e to usando a tabela da dieta!

Queria pedir pra ti se tu souber algo a respeito sobre o Metodo de treino 5X5 Criado por reg parker pra ti fazer um video e postar no vlog!

Desde Já, Obrigado!

[Thiago Venoma 4]

Leandro.

Li sobre o Giant Set .. mas ainda fiquei com uma dúvida.

Sobre os 4 exercícios, devo fazer uma única série de cada um ? Ou deve fazer o circuito dos 4 exercícios, 4x ?

[LeandroTwin 2091]

Fala Leandro, obrigado por ter postado lá na minha dieta, fico feliz pela atenção e apoia.

De acordo com o Lourensini ela está boa agora, se possível vc dar uma olhada de novo e postá-la no mural pra galera ai que está montando..

Segue o link:

http://www.hipertrof...ng/page__st__20

Beleza mano! Eu que agradeço!

Abraço

Valeu Leandrão obrigado pelas resposta brother!

Senti umas aceleradas no coração depois de algumas horas do AEJ mais nada de anormal, tudo efeito do termogênico eu acho.

Sem querer te importunar mais já te importunando kkkkkkk me responde umas questões cara:

1 - Tenho tomado 4 comprimidos de BCAA antes e 4 depois dos treinos, que da 4,8 gramas de BCAAs vc acha que tá legal ou seria bom mandar um whey + malto no pós também??? (comprei 1 whey da optimus de um site dos EUA mais ñ chegou ainda rsrsrsrs )

2 - Tenho disponível uma creatina Nutrilatina Age mais não comecei ela ainda devido ao uso do termogênico que tem cafeina, está correto isso ou posso mandar ela assim mesmo??? Se sim o melhor horário seria pela manhã ou no pós treino junto com whey + malto???

3 - O melhor horário pra mandar albumina seria no pós treino ou antes de dormir??? A marca Saltos é a melhor certo???

4 - Depois de uns dias usando o termo no AEJ meu corpo vai acostumar com a dosagem certo? Então poderei mandar ele antes dos treinos a tarde também??? (tô com 2 potes com 20 comprimidos cada ainda restam 38 hehehehe)

5 - Sobre o termogênico, posso tomar ele todos os dias mesmo sem AEJ e sem treinos, tipo finais de semana em jejum???

Valeu Leandro e desculpa a quantidade de perguntas cara, é que quero tirar logo todas as dúvidas!

Abraço

Há... esqueci de uma kkkkkkkkkkkkkkk foi mal

Posso mandar vitamina C no pós também por causa do cortisol ou isso é mito???

Valeu

1 - Seria melhor mandar tudo de uma vez pela quantidade baixa. Eu mandaria tudo antes de começar a treinar.

2 - Depende da quantidade de cafeina que vc usa... se for até umas 200mg por dia, pdoe usar a creatina sim.

3 - Qualquer horário, é uma proteína como qualquer outra.

4 - O corpo ta sempre em processo de acostumar/amodação. Pode fazer como disse sim!

5 - Pode sim!

O cortisol é real, o mito é a vitamina c ajudar nisso, manda ela em outro ho´rario

Abraço

eu tmb leandro

mas o pior é que quando pedi se o vendedor tinha oxan ele disse que não vendia pq da muito coláteral

.....

mas diana e hemogenin não tem coláteral né???

UHAUHAHUHUA

Bem vindo ao incrível mundo dos profissionais..

Abraço

como comentei antes aqui vou fazer o gvt graças a ti Leandrão haha, quem quiser acompanhar, link na assinatura

Magina cara, não devo levar crédito nenhum, quem inventou foi outra pessoa, eu só roubei a ideia e fiz o vídeo hehe

Boa sorte brother!

Abraço

Fala aê Leandrão , cara vou te falar tá F*** pra tomar o meu whey no desjejum ainda mais que não consigo beber aquilo de manhã cara, só estou tomando com Frutas no pós .

Se eu não tomar de manhã vai me prejudicar muito ? Tem Alguma Sugestão pra me dar , tipo tomar 2 doses a Tarde ?

Vlw , Abraço

P.S : Meu No Shotgun e a Creatina 1kg Chegão Sábado Agraa Uhuuuu

Tem problema não mano, toma só no pós mesmo!

Shotgun.. adoro isso.. hehe, tem muito marketing.. mas eu gosto hahahah

Abraço

Cara esse novo vídeo é muito foda! Curti demais a animação e a explicação ... muito inteligente da tua parte, Leandro!

Parabéns cara, de um jeito dinâmico e descontraído, além de tirar um sarro do Scorpion kkkkkk, explicou bem demais! Parabéns velho =)

UHAHAUHAUH

Valeu Dieguito, fico honrado cara, sério! Toda vez que vejo isso fico muito feliz, obrigado por me proporcionar isso...

Abraço

Twin , como eu encaixaria os seguintes suplementos numa dieta do guerreiro ?

DS Craze --> Pré Treino

Creatina

Beta alanina

Myofusion

Fishoil

Multivitaminico .

Outra pergunta , invés de ingerir os bcaas e glutamina antes do treino eu poderia tomar um scoop de myofusion de pré treino para evitar o catabolismo ?

Obrigado ! Abraço

DS no pré mesmo (30min antes) + Beta alanina (15 minutos antes)

O resto tudo no over.

Cara o Myo tem muito carboidrato, então não pode. Pode usar 15-20g de whey isolado se quiser... fica bem mais em conta.

Abraço

Ae Leandro a divinha consegui grana para o ciclo kkk

Voltei a pensa em fazer diana e oxan sem testo sei que o libido vai baixar queria saber o que posso tomar para ele volta ? e quando tomar? A TPC eu continuo com a mesma que vc falo com Tamox ? Adicio algo pro libido ?

Meu ciclo ta assim:

Mês: Final de 26 de Fevereiro até 11 de Março

Silimarina pré ciclo:

1-14 210mg 3caps por dia

Total: 42caps

Mês: 12 Março a 5 de Abril

Ciclo:

1-3 30mg 3caps por dia Diana 75 caps ( sobrou 25 )

1-4 40mg 4caps por dia Oxan 100 caps ( não sobrou)

Mudo algo aqui?

Mês: 7 Abril a 4 de Maio

Tamox assim:

01-14 = 40mg tamox 2caps todo dia

15-28 = 20mg tamox 1caps todo dia

Total: 42caps

Aqui fica Só Tamox mesmo ?

Mês: 5 de Maio a 1 de Junho

Silimarina no pós vc pode fazer piramide!

Ja que a caps de Tamox é 70g fico assim!

1ª semana depois da TPC: 420mg 6caps por dia

2ª 280mg 4caps por dia

3ª 210mg 3caps por dia

4ª 70mg 1caps por dia

Total: 98caps

Ta bom aqui?

Vlw

Leandro cara descupa mesmo to enchendo seu saco com isso eu sei só não quero fazer nem uma merda errado!

Obrigaod pela paciencia.

Tudo oral? Tu não tem dó do figueredo né? heheheh

Eu continuo achando que deveria por testo, perde o medo da agulha e bora. Mas.. se quiser fazer assim, faz, quem sou eu né hehe

Usando diana seria legal colocar clomid na tpc também, pra evitar qualquer problema com o mastro, sacou? hehe

Como te disse, acho uma cagada muito grande ciclar sem testosterona, ainda mais diana... eu não faria e nem recomendaria.

Abraço

O primo do meu amigo tbm tem Winstrol em capsulas e ai ? Tbm to pesando em manda entao 60 de oxan e só qeu tal ?

stano sem testo também é ruim, não que não possa usar, mas é bem pior do que com

Se não conseguir uma testo é melhor a oxan sozinha mesmo

Winstrol não existe mais, é falsa.

Abraço

EAE MANOW! PARABENS PELO TRABALHO, ANDO ESTUDANDO SOBRE MUSCULAÇÃO E TENHO ACHADO BEM INTERESSANTE SEUS VÍDEOS. VOU APRENDER A MEXER NESSE BLOG PRA VER SE TIRO ALGUMAS DÚVIDAS CONTIGO, OK?

GRATO, TE MAIS.

Valeu mano! Agradeço!

Demoro, é tudo nosso

Abraço

Acho que pro meu primeiro ciclo vo ficar com oxan mesmo uns 60g por 5 semanas ou 70g por 4 meses qual melhor ? E para meu segundo ciclo no pricimo bulk que testo vcs acham mais fraca sem muito efeito colateral para o primeiro ciclo de testo ? vlw

eu creio que 60mg/5semana é melhor (60gr de oxan por dia seria uma dose cavalar em kkkkkk)

sobre a testo, não sei te dizer, tem varias variaveis, procure uma que se encaixa no seu objetivo

É o leandro tinha falado para mim de 60-80mg de oxan para da um resultado legal que que vo tomar so ele nao valia a pena eu tomar dose pequena de 40mg entao ja decidi vo manda oxan no primeiro cilco 60mg por 5 semanas!

Então Leandro ja resolvi como vc ja viu o que acho da decisão ? outra coisa poderia tomar a Silimarina para ir preparando o figado mesmo tomando o jack3D? E em quanta em quantas horas eu tomo os 3caps de Silimarina? Outra coisa qual é o intervalo de hora para tomar o oxan 6 caps

em 4 em 4 horas ou eu tomo 2caps acadea 8 horas ?

Vlw

Por usar só ela, eu iria de 80mg por 4-8 semanas.

Pode sim e vai divindo ela durante seu dia, se são 3 capsulas, toma 1 a cada 8 horas.

Oxa msm coisa.

Abraço

Perfeito, eu tinha falado esses números como base, eu não tinha noção nenhuma mesmo, se o melhor é ficar entre 1/2kg por mês, pra mim tá ótimo, eu não estou com pressa, como falei se chegar até o final do ano próximo da meta já está ótimo.

Vou tentar montar uma dieta e coloco aqui pra ver se está legal.

Por enquanto agradeço muito a disponibilidade, que Deus possa te retribuir ae!

Grande abraço,

Rick

Demoro mano! É tudo nosso hehe

Abraço

Leandro olha que curioso.

Sabado pela manhã 10:00, fiz o treino que venho fazendo ultimamente, triceps x biceps....treino forte, bom, pesado nada de diferente dos outros, estou pra dizer que foi até + pesado q os ultimos.

Ai la pelas 19:00 joguei um futebol de 2horas, pois bem. Durante o resto do sabado, domingo e hoje nao senti absolutamente nada no braço.

Duas opções:

Ou o treino foi frajuto pra cacete!!!

OU o aerobico fez o sangue circular limpando os residuos "ruins" como acido latico da regiao treinada...

Se for a segunda opção, aquele treino q eu lhe mostrei a umas paginas atras para hipertrofia contendo Aerobico DSDN, (em dia que nao treina) seria o ideal, funcionando para circular melhor o sangue no corpo e causando uma recuperação melhor!

Tentando procurar algum livro que fale sobre isso mas nao acho nada.

Relaxa, dor pós-treino não significa nada, nem se prenda a isso.

Lembre-se, uma cacetada vai fazer doer e nem por isso vai fazer crescer

Olha:

Abraço

fala leandro tava um tempo afastado do forum!

mas voltei aqui achei muito bacana o vlog aprendi e to usando a tabela da dieta!

Queria pedir pra ti se tu souber algo a respeito sobre o Metodo de treino 5X5 Criado por reg parker pra ti fazer um video e postar no vlog!

Desde Já, Obrigado!

Valeu maninho! Seja re bem vindo hehe

Eu pretendo fazer um video sobre isso sim cara, ta nos planos hehe

Obrigado pela sugestão!

Abraço

Leandro.

Li sobre o Giant Set .. mas ainda fiquei com uma dúvida.

Sobre os 4 exercícios, devo fazer uma única série de cada um ? Ou deve fazer o circuito dos 4 exercícios, 4x ?

Isso, faz 1 de cada em sequencia, descansa e repete até chegar no objetivo (geralmente 3-5 séries ta bom).

Abraço

[Xips 0]

Leandro, novamente em relacao aos Aeróbicos em Jejum:

A mistura efedrina + cafeína + Oxyelite PRO (administrada 2x ao dia) deve ser tomada apenas nos dias em que for praticar os aeróbicos em jejum, ou todos os dias (por exemplo nos dias de treinos normais e mesmo em dias que nao treinar)?????

Grato pela atencao !

[C3S4R 0]

Eu não tenho medo de agulha não hehe só nao quero pega nada muito forte para meu primeiro ciclo talvez no 2 quem sabe!

Obrigado Leandro pela ajuda e o Matheus tbm!

Só uma coisa lendro sei que vc falo para manda 80mg o oxan pow me matando aqui para com seguir grana agora que consegui so da para fazer 60mg por 5 semanas ou 70mg por 4 semana lembrando que tenho 200caps de 10mg e ai qual leandro ?

Outra coisa vc falo para tomar oxan igual a silimarina 8 em 8 horas mais no caso se for 60mg teria que tomar 2 caps a cada 8 horas algum problema ? outra pergunta qual é o tempo de fica do oxan 4-8 horas ?

Vlw