Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin 2091]

Grande Leandro e ae parceiro frmza?

antes de mais nada queria parabenizar pelo excelente trabalho de caráter informativo, sempre acompanho teus vídeos brother e aprendo muito com eles...

no ultimo vídeo sobre os ovos queria saber se tem alguma problema consumir ovo feito em frigideira anti aderentes sem óleo, no máximo uma colherzinha de azeite extra virgem...

tipo quando cozinhamos ele tanto a avidina quanto a biotina são destruídas certo, mas qdo feito em uma frigideira essas substâncias será q também seriam destruídas, considerando o fato de deixar o ovo firme...

sem a clara ou a gema mole...

Obrigado...

Valeu brother! Eu que agradeço!!

Não tem problema nenhum. E sim, são destruidas, elas são bem sensíveis ao calor.

Abraço

creio que seriam destruidas igual...

leandro, to a espera da dieta do guerreiro então hehe

Já ta sendo upado hehe!

Abraço

Eu vou viajar um tempo e assim não vou treinar na academia

gostaria de saber se tem algum treino caseiro só pra eu manter o que eu ganhei, flexões abdominais etc nada muito longo tipo 10-20 minutos só pra fazer de manha rapidinho ou de noite pra manter mesmo.

obrigado ^^

Se for até umas 3 semanas, fica de boa mano, não faz nada! Não vai perder nada, apenas mantenha as proteínas altas.

Abraço

Galera, estou indo trabalhar (sim, de domingo :/) e o upload ta meio demorado.

Se tiver alguém aqui inscrito no meu canal e ver quando o vídeo for carregado, posta o link aqui pra galera. Ficaria muito agradecido!

Creio que só vai terminar lá pra 14:00-14:30.

Abraços

[tw1st157 2]

Leandro o que vc acha dessa dieta bulk ?

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e dessa dieta em dia sem treino ?

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Abração , obrigado pela moral.

[Matheus_ 309]

Cabou de sair o video galera, assistam ai!!

Leandro, se eu não tiver como ficar mandando whey/bcaa no undereating, posso ficar em jejum total (sem mandar nada além de agua) certo?

e outra coisa, a salada é realmente necessária? kkk

Mesmo eu não gostando, acredito que seria uma boa pra mim mandar umas gorduras extras de boas fontes como azeite de oliva e tal

será que não seria meio pesado pra mim no prox cutting?

tipo, trabalhando das 6:30 da manha até as 5:30 da tarde, não fico sentado não, trabalho de pintor, é meio pesadinho, será que não ficaria meio tenso fazer um "aej" de 10 horas? (creio que não, mas só pra escutar uma opinião de alguém que entende melhor)

e quanto aos ovos, andei pensando, será possível por ex: cada 2 claras 1 gema ou algo do tipo (mandar crú), para conseguir proteinas em cutting..

e outra, parabéns por mais um video foda!!! esse realmente era um dos que eu mais esperava hehe

Editado Janeiro 22, 2012 às 16:37 por Matheus_

[gpadial 0]

boa

[BetterLucas 0]

Valww por reponder minhas perguntas ! quando tiver duvidas agr vou te encher ake bele ? kk'. mais ai estou pensando em tomar apenas antes de caminhar mesmo ! voce acha que teria algum problema ? porque ja estou fazendo a 2 semanas e ja notei a diferença , só esta faltando os 2 ultimos Aparecerem mais ! Obg ds de já

[dexter200 0]

Curti os video man , parabens...

[shadowleandro 0]

Fala chará, curto muito seu Vlog, mas se possível, faça um vídeo explicando mais detalhadamente a Dieta Metabólica pro pessoal que tem dúvidas...

Ficou muito bom seu ultimo vídeo que explica melhor a Dieta do Guerreiro, que é uma dieta que muitos tem dúvidas, inclusive eu também tinha várias que foram esclarecidas...

Abraços e bons treinos!

[C3S4R 0]

Ae Leandro cara to com uma duvia no meu almoço eu mudei envez de batata ou macarão coloquei arroz e feijão com frango e salada e pré-treino peito de frango e batata doce e no pós-solido janta macarrão e frango. Eu tirei o arroz e feijão que comida no pós(janta) e botei no almoço fico melhor assim ?

[wagnerf 1]

e ai Leandro na duvida dessa dieta do guerreiro, antes de dormir, nao da pra rolar umas 30gr de caseina, complexo B das boas, e canela em po, ou nao aconselha

[LuisEduardo 0]

Leandro, parabens pelo novo video primeiramente... Vou usar na faculdade, de grande valia...

Agora a pergunta... Nos finais de semana, um dia pro dia do lixo, e o outro voce aconselha a aumentar os kcals em 20% ou algo assim, ou mantem a mesma coisa que nos dias de semana?