Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[ALFREDO MADEIRO 0]

Obrigado Leandro!

Irei tomar 01 (um) scoop! Como está prova é de apenas 5km não vejo tanta necessidade. Na terça feira, serão 10km aí vou fazer o teste com 02 (dois) scoop.

Abs.

[LeandroTwin 2091]

vlw novamente lendro ^^

haha, nunca tinha visto o aminograma da aveia, ninguem nunca tinha

vlw mesmo!!

Ok como sempre obrigado pela resposta rapida

Eu que agradeço vcs

Abraços

Obrigado Leandro!

Irei tomar 01 (um) scoop! Como está prova é de apenas 5km não vejo tanta necessidade. Na terça feira, serão 10km aí vou fazer o teste com 02 (dois) scoop.

Abs.

Então, se é valendo alguma coisa, eu tomaria o máximo possível né? hahahah

Mas ai é com vc já

Abraço

[tetovaldo 0]

leandrao, me tira uma duvida...que velocidade voce recomenda no AeJ??

to fazer com 6.5 - 6.9 e as vezes baixo pra 5.8

tenho 19 anos

que velocidade voce faz/?

abraco

[Matheus_ 309]

tetovaldo, depende isso ai, tem esteiras que a velocidade 7 é mais rapida que a 12 de outras

Isso varia conforme marca e tals

[leomilani 49]

mandou mto bm !

[LeandroTwin 2091]

leandrao, me tira uma duvida...que velocidade voce recomenda no AeJ??

to fazer com 6.5 - 6.9 e as vezes baixo pra 5.8

tenho 19 anos

que velocidade voce faz/?

abraco

Faço na máxima velocidade que eu não tenha que trotar...

Vou aumentando até o ponto que consigo acompanhar o ritmo caminhando. Geralmente 7 e poquinho...

Abraço

mandou mto bm !

Valeu Léo obrigado

Abraço

[ALFREDO MADEIRO 0]

Eu que agradeço vcs

Abraços

Então, se é valendo alguma coisa, eu tomaria o máximo possível né? hahahah

Mas ai é com vc já

Abraço

Tomei 1 scoop 45 minutos antes da corrida e faltando 10 minutos para a largada mais 1/2 scoop. Fiz largada forte no meio da galera. Senti muita disposição. Fiz os 5km em 22 min cravados, não foi legal devido ao sol muito forte. A corrida foi na orla, além de que o vento estava forte. Resultado final 23º na classificação geral e 4º na faixa. Não deu para pegar pódium, mas valeu pela experiência.

Abs.

[mayconzd 0]

que exercicio que e stiff ?alguem pode explicar ?

[Matheus_ 309]

que exercicio que e stiff ?alguem pode explicar ?

Tipo o levantamento terra, mas você não dobra as pernas para realiza-lo

acho que a imagem explica melhor

PS: não curve as costas durante a execução, acredite, isso é como brincar de roleta russa...

Editado Novembro 13, 2011 às 01:14 por Matheus_

[LeandroTwin 2091]

Tomei 1 scoop 45 minutos antes da corrida e faltando 10 minutos para a largada mais 1/2 scoop. Fiz largada forte no meio da galera. Senti muita disposição. Fiz os 5km em 22 min cravados, não foi legal devido ao sol muito forte. A corrida foi na orla, além de que o vento estava forte. Resultado final 23º na classificação geral e 4º na faixa. Não deu para pegar pódium, mas valeu pela experiência.

Abs.

Parabens! Bora treinar mais que isso melhora, claro

Abraço

que exercicio que e stiff ?alguem pode explicar ?

Pode descer tudo que conseguir, é pra alongar mesmo, desce até o fim.

Abraço