Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Flavio Gabriel 0]

Leandrão.

Sai de um treino ABCDE MUITO bom alias, e "tacava" drop-set sem dó.

E irei começar o ABC2x.

Posso continuar com o drop-set mais nao com muita intensidade, tipo um drop set para cada grupo muscular ou posso fazer mais que um por grupo muscular? Sem medo de overtraining nem nada?

Obrigado desde ja!

[LeandroTwin 2091]

1- Não teria problema jogar café preto junto com o lipo 6 black, né?

Leandro: Só o excesso.

Desculpa a burrice, mas não entendi a tua resposta.

Sobre as 1800 calorias, não é pra começar o cutting, eu já to a quase 3 meses.

Abraço!

Excesso de estimulante.. cafeína e lipo6 são estimulantes, excesso vai fazer vc passar mal..

Show de bola então.

Abraço

se eu fazer um shake com leite,aveia e banana vai faltar proteina né?oque mais eu poderia colocar?

Em um dos seus videos vc fala do carvao vegetal,aonde posso encontra-lo?e ele é caro?pq nem eu estou mais me aguentando KKKKKKKKKKKK

Põe alguma proteína em pó, albumina mesmo.

Isso vende em farmácia mano... só que é meio dificil de achar. Mas é barato kkkkkk

Abraço

em o Office 2010 instalado?

Coincidência brother, whey deles é bom.

Enzimas digestivas, protease, amilase e lipase.

Maca peruana é pra estimular testo/libído.

Tem sim, mas essas eu gosto de dar uma carga a mais.

Hipertrofia? Não.

Todos que a Growth tem eu uso, só uso de outras marcas quando eles não tem determinado produto.

Abraço

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Opa , tudo de boa?

Enzimas digestiva n entendi ainda rsrsr , qual a funçao dela no corpo?

Quer dizer q o tribullus , ajuda na hipertrofia?Qual a funçao dele entao?Pra mim ele elevava a produçao natural de testosterona e consequentimente dava massa magra

no caso de colocar o shake pós treino assim como vi no seu video

Pós treino 1º shake logo após acabar o treino.

1g malto x 70kg = (70g) + 0,2g proteina x 70kg = (14g)

2º shake apos 30 a 45 minutos, usando a metade do carbo e o dobro da proteina,

• 0,5g malto x 65kg = (35g) + 0,4 proteina x 70kg = (28g)

seria realmente melhor do que usar 60 gramas de malto + 35 de proteina?Vc usaria assim?

Eu estou pensando seriamente em tomar um pre treino...Vc acha q vale a pena investir em um?Qual vc me indicaria para diferentes fins?Eles ajudam no ganho de massa magra?Se der pra dar uam explicada melhor no pre treino ajudaria Xd

Vlw ^^

http://pt.wikipedia.org/wiki/Enzima_digestiva

Só eleve pra quem ta baixo, pra quem ta normal, não faz nada.

Cara, só testando pra ver.

Se tiver dinheiro, pode tomar. Se não, não.. não tem custo x beneficio interesante.

Abraço

Obrigado pela resposta do malto.. mas quanto a nova dieta... acha que passa ??? desculpa ai é que fico meio perdido.. se respondeu eu não vi onde ok....

Brother, não posso avaliar dietas por aqui, desculpa.

Abraço

vi um video seu,a reportagem de dezembro que tem no seu canal no youtube.Voce falo que nao se importa sobre indice glicemico dos carbos,verdade?pode explicar mais um pouco

Abraço

Leandrão.

Sai de um treino ABCDE MUITO bom alias, e "tacava" drop-set sem dó.

E irei começar o ABC2x.

Posso continuar com o drop-set mais nao com muita intensidade, tipo um drop set para cada grupo muscular ou posso fazer mais que um por grupo muscular? Sem medo de overtraining nem nada?

Obrigado desde ja!

A pergunta é: se o treino estava muito bom, pra que vc foi trocar?

Abraço

Boa noitee leandro!!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111147-avaliem-dieta-de-suplementos-para-cutting/

vale apena por 1 caps de franol + 150mg de cafeina 10min no pré treino??

braçoss

Menos carbo e mais gordura. Calorias OK.

Vale sim.

Abraço

Olá leandro, pode me tirar umas duvidas?

1º esse multivitamico e vitamina c da growth são bons? (mesma coisa ou QUASE a mesma coisa que os outros?)

2º sempre tomei creatina da universal, a creatina da growth seria a mesma coisa? teria os mesmos efeitos?

3º peso entre uns 80~85kg, o multivitaminico da growth vem com 120 capsulas, quantas por dia eu deveria tomar para suprir a necessidades (levando em conta uma alimentação "boa", com aveia, granola, amendoim, frango, leite desnatado, arroz parbolizado, queijo branco, peito de peru, pao integral..etc)? quais os melhores horarios?

4º peso entre uns 80~85kg, a vitamina C da growth vem com 120 capsulas, quantas por dia eu deveria tomar? qual(ais) o melhor(es) horario(s)? (para suprir as necessidades de vitamina C do organismo "que está tentando crescer rsrsrs", levando em conta que ja estaria tomando o multivitaminico) outra coisa.. eu vi que na embalagem da vitamina c, diz que tem 45mg do produto e só recomenda tomar 1 por dia, e no multivitaminico cada capsula tem 45mg (de vitamina C) e recomenda tomar 4 capsulas por dia, precisa da vitamina C mesmo tomando as 4 capsulas do multivitaminico por dia? quantas mg seria o ideal?

5º você vê alguma diferença no whey isolado da growth para com o das outras marcas? (tirando o preço)

cara, se conseguir responder essas perguntas, MUITO OBRIGADO MESMO

você é o cara.

1 - Mesma coisa que os outros nacionais.

2 - Sim.

3 - Eu tomaria umas 8 pelo menos. 1-2 por refeição.

4 - Sim, vitamina C pode mandar pelo menos 500mg por dia. 250mg ao acordar e 250mg antes de dormir, por exemplo.

5 - Tirando o preço e o sabor não tem diferença. Qualquer um que veja diferença é só mais um caindo no psicológico criado pelo marketing.

Abraço

I aee leandro beleza? é o seguinte, eu treino a muito tempo, so que o meu peito, ele cresce muito mais rápido do que os outros músculos ai tava pensando em agora, so definir ele, dar uma rachada, em quanto aumentos os outros músculos, como o bíceps e ombro, como eu faria isso? Para não crescer muito o peito e definir?

Perder gordura.

Abraço

[Bolo Yeung 0]

Eae mano blz , Entao eu gosto de jogar 200ml de leite desnatado e quebrar 2 ovos e bater e tomar de noite.. ( sempre coloquei 2 ovos inteiros )
o que voce acha melhor, colocar so a clara, ou continuar colocando os ovos inteiro ..

e outra, por exemplo vamos supor que uma pessoa tenha que ingerir 2:500 Kcal diariamente, e ela comer chocolate claro que dentro das calorias diarias , por exemplo trocar uma refeiçao por chocolate , automaticamente ela ja vai estar engordando , ou so vai engordar se passar das 2:500...

Outras duvidas

sempre achei que fosse endomorfo , assim ainda acho que sou , mas agora estou em duvida, me baseio pelo que eu era antes, eu nao fazia quase nada de atividades a nao ser um futebolzinho as vezes, eu era gordo , tenho facilidade de ganhar peso , assim como facilidade de perder , tenho o metabolismo bom , mas so olhando pro meu corpo nao sei dizer se sou endomorfo ou nao , voce poderia me esclarecer brother

http://imageshack.us/photo/my-images/202/dscn0636it.jpg/ Endomorfo ou nao rs

Abraços

Editado Janeiro 24, 2013 às 19:04 por Bolo Yeung

[BNight 0]

Leandro. Me esclareça uma duvida básica sobre dietas...

Eu como diariamente para ganho de massa magra, com a taxa de calorias la encima, em dias que não treino é necessário comer igual ? Ou eu posso dar uma maneirada nos cabos e calorias aos domingos por exemplo ?

Obrigado.

Editado Janeiro 24, 2013 às 13:35 por BNight

[Lucas Bochi 0]

ae ... sou teu fã cara ... tem me tirado varias duvidas ...abraço e por favor mantem o otimo trabalho !!!!

[villas 165]

Existe um limite temporal para o cutting? Onde passando dele o corpo sentisse mais dificuldades e acabaria por eliminar mais MM?

Essa semana eu comecei com 79,500kg +/-, e na quarta de meio dia eu tava querendo bater 78,600, parecia que o peso tinha caído muito, eu tava comendo 06g de carbo por kg, aí aumentei um pouco o carbo ontem (na quarta mesmo) e hoje estou com 79,400kg. O que tu me diz disso? Sou um endo fdp que com 1 fatia de pão, 10g de dextrose e um pouco de farinha, já ganha peso assim? haha

Quantas gramas é "saudável" perder por semana depois de 2 meses e meio de cutting?

Obrigado!

Editado Janeiro 24, 2013 às 15:33 por villas

[VictorPierre 10]

whats up leandrão!

já fiz essa pergunta mas, acho que você n entendeu muito bem, vou explicar dnv .

vamos fingir que tem 2 caras fazendo cutting. os dois com os mesmos macros " 2000 kcal, e 100g carb proteína tanto faz,porque não está em questão "

Homem A - consome todos os dias , 3000kcal, e mantem os carbs .

Homem B - consome todos os dias 2000 kcal, e come 200g de carbs

qual dos dois vai perder gordura ? ( o que eu quero saber , é qual é mais importante, pra perder gordura, o déficit, ou os carbs, eu sei que os dois são, mas enfim! )

[xxhotnosxx 13]

Olá leandro, apenas mais umas coisinhas sobre multivitaminicos e vitamina C..

Você resopndeu:

3 - Eu tomaria umas 8 pelo menos. 1-2 por refeição. ( falando de capsulas de multivitaminicos da growth)

4 - Sim, vitamina C pode mandar pelo menos 500mg por dia. 250mg ao acordar e 250mg antes de dormir, por exemplo.

minhas duvidas:

1º Se eu tomar as 8 capsulas de multivitaminico por dia ja vou conseguir 360 mg de vitamina C por dia e dai faltaria tomar mais 140mg o que da +- 3 capsulas de vitamina C, se eu tomar as 8 capsulas de multi e mais 3 capsulas de vitamina c por dia, estaria otimo? ou eu preciso das 8 capsulas e mais 500mg de vitamina c por dia?

2º como você está se referindo a mg, tenho que levar em conta que cada capsula de vitamina C tem 45mg, e devo ver quantas capsulas isso da, certo? por exemplo.. SE eu precisar tomar 500mg (fora o multi), daria 5~6(250mg) capsulas quando acordar e 5~6(250mg) quando for dormir, isso?

3º você acha o multivitaminico/vitamina C tão essencial assim? o que você percebe em VOCÊ quando você toma ou quando não toma?

MUITO obrigado

valeu cara.

[amendobobo 1]

Cara, comecei a trabalhar e logo mais começo faculdade... então, pra começar, peguei poucas matérias, só 3, e vou conseguir ir pra academia 4 dias, num horário BEM apertado.. A questão é, na metade do ano pretendo pegar pelo menos 5 matérias... mas como eu faço pra ter tempo pra academia ?
alimentação não é o problema, sempre levo minha comida pro trabalho, o negócio lá é do meu pai e do meu tio, então tou meio que em casa ^^

[Mano caxa 0]

Cooé leandro , entrei na academia a 8 mês atrás emagreci de forma errada , com excesso de aérobicos , com uma alimentação ruim , pensava qe para emagrece não deviria comer nada de forma errada mais emagreci 33 kg meu peso era 85 hj e 53 , agora comecei um bulk estou com 56 , perdi mt massa magra , agora que estou magro ,tenho penas forças quando eu era gordão , uma coisa meu peito não tem aquele formato de peito de quem faz musculação , depois da dieta de bulk e com cutting sera que ele pega um formato legal ?
depois de perde mt peso e normal fica mt fraco em questão de aumenta os pesos , ? não sou desanimado , e não converso ou eu ganhando massa muscular as forças vão volta novamente ?