Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Mano caxa 0]

Cooé mano . estou querendo monta um divísão de treino ,abc2x

peito 4 exercícios , bíceps 4 , ombros 4 totas 12 exercícios

costa 5 exercícios tríceps , 5 , trapézio 2 t:12

pernas 8 exercícios ,panturilha , 2 , anti-braço 2 T:12

o que você acha ?

[villas 165]

Opa!

Pq tu não pode avaliar treino "por aqui"?

Olha só, fui no médico por conta daquela saliência do pescoço que te falei.

Ele disse que segundo artigos científicos, nenhuma "saliência" (não lembro o termo que ele utilizou) menor que 1cm pode ser algum sinal de alguma doença.

Então blz, quem tem 2 bolas, tem 3, né? hahaha

Então é isso, mede a tua bola aí, se tu menos de 1cm tá blz. haha

Abraço!

Editado Janeiro 18, 2013 às 15:05 por villas

[lek1 0]

1 - leandrão vc tinha me dito que para acabar com esse colateral de queda de libido por causa do M-STANE, era só jogar uma dura. aí tem como vc me dar um exemplo de como e quantas jogar? estou jogando 2 capsulas por dia ás 10:00h e as 22:00h.

meu ciclo termina lá pro dia 09/02 !!!

2 - e isso vai ser bem tóxico ao meu organismo num vai?oq eu faço pra nao me prejudicar tanto?

3 - leandrão e meus resultados vão melhorar após as adiministraçoes da dura?

Editado Janeiro 18, 2013 às 13:51 por lek1

[matheushiper 0]

Leandrão blz

Tem algum problema tomar glutamina junto com bcaa?

Valeu

[Rafael_Moraes 0]

Fala, Leandro!

Queria saber se meu café da manha está bom, ou se devo mudar/adicionar algo:

- 3 ovos cozidos (uma gema), 2 fatias de pão integral preto, uma vitamina de banana com 300 ml de leite desnatado com aveia

[Rapha20 0]

Outra dúvida, desculpa encomodar rs

Multivitaminicos (Growth):

1) É verdade que possui uma maior absorção junto á alimentos (sólidos)?

2) Estava pensando em tomar 1 cap (6h - Desjejum), 1 cap (12h - Almoço), 1 cap (18:30h - Janta), 1 cap (23:00h - Ceia [Albumina+Glutamina]), pensei em manter entre 6h e 6h para manter a concentração no plasma sempre, faz sentido?

3) Poderia mandar 2 cap no Desjejum e 2 cap na Janta?

Abraaço

[Opkak 1]

olocoooo !! pq nao pode avaliar dieta por aqui?? só essa po , meu 1º cut

[Twisted Metal 68]

Leandro

perder peso em cutt, é mais fácil quando vc tá muito acima do peso?

quando tá com poucos kgs acima do peso, é mais difícil?

um sujeito com características endo, é mais proveitoso fazer ciclos com drogas que

visam mais a qualidade? do que usar drogas como diana, ou emogenin?

porque vc não fez mais nenhum ciclo?

pretende fazer outros?

abs

[Rafael Dexx 0]

Dae Leandro Blza?

Primeiramente gostaria de agradecer por algumas dicas suas que me ajudaram bastate .

Estou tendo um problema com dieta, e gostaria que se voce pudesse me ajudar eu ficaria grato.

tipo .

Acordo 5hrs da manhã pra ir trabalhar , almoço as 11 horas, e saio do trabalho 15hrs

por ser uma industria alimenticia nao posso levar nada de alimento , almoço la na empresa mesmo.

vou pra academia as 18 hrs .

Pode me ajudar a fazer uma dieta que se encaixe na minha rotina?

Obs: Objetivo ganhar mais massa magra .

Altura: 1,67

Peso: 60,00kg

[arthurgiani 0]

Leandro, não sei se voce ja ouviu sobre o AERÓBICO HIIT. Aeróbico alternando alta e baixa instensidade (ex: 30 segundo correndo e 15 caminhando, repetindo várias vezes.). Segundo estudos, é bastante eficiente na queima de gordura.

Gostaria de saber se pode fazer esse tipo de aeróbico após o treino ? Tomar 1 grama de vit C pra inibir o cortisol, e ir corre, e depois tomar o shake.