Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[DiegoZK 0]

Iae Leonardo tudo blz?

Entao , eu quero pedir a sua ajuda e de todos q verem nesse topico aki

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107694-chiclete/

Vlw cara ^^

Há gostei mt do novo video , meu "joinha" ta lá

Editado Dezembro 22, 2012 às 16:56 por DiegoZK

[amendobobo 1]

Tranquilo Leadrão, botei lá o link do seu canal do youtube, acho que quem ver vai conhecer melhor seu trabalho se entrar lá ! Em um ou dois dias ta pronto e te mando

Ah, te mandei uma MP sobre a assessoria, quero saber como funciona, oq vc faz, preço, e tudo mais... acho que vc não viu ela, ou perdeu ela no meio das outras

[makitaoxd 3]

Seguinte leandrão, vou começar dia 2 de janeiro a warrior diet, to finalizando um animal pack, qual serio o horario para tomar, eu malho 7 da noite...

[HigorM 1]

Fala aê Leandrão ,curti muito seu vídeo e sua entrevista , então.. consegui 4 receitas com o médico , ao todo 16 duras como eu queria hsaushaush , vou começar o ciclo mês que vem , o médico vai me mandar a dieta daqui 1 semana , comprei 2kg de whey 80% da growth ,

1) vc acha outro suplemento essencial durante um ciclo ?

2) Com treinos hards, dieta regrada, ciclo 1-8 500mg/semana de Dura , dá pra ganhar na média de qts kg?

OBS : Primeiro ciclo , tpc já está em mãos hehe , Abração !

Fala aê Leandrão ,curti muito seu vídeo e sua entrevista , então.. consegui 4 receitas com o médico , ao todo 16 duras como eu queria hsaushaush , vou começar o ciclo mês que vem , o médico vai me mandar a dieta daqui 1 semana , comprei 2kg de whey 80% da growth ,

1) vc acha outro suplemento essencial durante um ciclo ?

2) Com treinos hards, dieta regrada, ciclo 1-8 500mg/semana de Dura , dá pra ganhar na média de qts kg?

OBS : Primeiro ciclo , tpc já está em mãos hehe , Abração !

[Gabriel F. 0]

E ae leandro, te mandei um mp sobre a assessoria já velho, agora uma dúvida,to em cut, to tomando café antes do treino, mas tomo café normal, feito com água e tals, queria saber qual seria a quantidade "boa" pra tomar antes de ir treinar,eu tomo cerca de um copo de 200ml, e durante o dia, seria bom tomar também?

Valeo leandrão,abraço!

[ameudeus123 0]

Leandro,vou pergunta denovo pq você me respondeu a alguns dias mas como esse topico não para de crescer foram a muitas paginas atras kkk

Quantos comprimidos de omega3(da growth) e e fdc 26 all tem que ser consumidos por dia?E estou querendo mandar 10 bcaa,como ja foi dito em alguns topicos atrás,essa quantidade é boa ou estarei jogando meu dinheiro fora?

E sobre a glutamina e zma da growth,quais seriam os melhores horarios/quantidades para eu mandar?(lembrando que estou em bulk)

Valeu Leandrão,sempre ajudando

[LeandroTwin 2091]

Tranquilo Leadrão, botei lá o link do seu canal do youtube, acho que quem ver vai conhecer melhor seu trabalho se entrar lá ! Em um ou dois dias ta pronto e te mando

Ah, te mandei uma MP sobre a assessoria, quero saber como funciona, oq vc faz, preço, e tudo mais... acho que vc não viu ela, ou perdeu ela no meio das outras

Valeu brother, MUITO OBRIGADO!

Vou ver sim, daqui a pouco!!

Abraço

Seguinte leandrão, vou começar dia 2 de janeiro a warrior diet, to finalizando um animal pack, qual serio o horario para tomar, eu malho 7 da noite...

Pode tomar no meio do over!

Abraço

Fala aê Leandrão ,curti muito seu vídeo e sua entrevista , então.. consegui 4 receitas com o médico , ao todo 16 duras como eu queria hsaushaush , vou começar o ciclo mês que vem , o médico vai me mandar a dieta daqui 1 semana , comprei 2kg de whey 80% da growth ,

1) vc acha outro suplemento essencial durante um ciclo ?

2) Com treinos hards, dieta regrada, ciclo 1-8 500mg/semana de Dura , dá pra ganhar na média de qts kg?

OBS : Primeiro ciclo , tpc já está em mãos hehe , Abração !

Fala aê Leandrão ,curti muito seu vídeo e sua entrevista , então.. consegui 4 receitas com o médico , ao todo 16 duras como eu queria hsaushaush , vou começar o ciclo mês que vem , o médico vai me mandar a dieta daqui 1 semana , comprei 2kg de whey 80% da growth ,

1) vc acha outro suplemento essencial durante um ciclo ?

2) Com treinos hards, dieta regrada, ciclo 1-8 500mg/semana de Dura , dá pra ganhar na média de qts kg?

OBS : Primeiro ciclo , tpc já está em mãos hehe , Abração !

Valeu mano!

1 - Multivitaminico e fish oil acho muito bom! Enzimas digestivas se conseguir também é bacana!

2 - Não da pra dizer brother, depende de muitas coisas... mas caso esteja num nível medio de musculo uns 10kgs.

Se eu fosse vc eu jogaria mais uma droga nesse ciclo...

Abraço

E ae leandro, te mandei um mp sobre a assessoria já velho, agora uma dúvida,to em cut, to tomando café antes do treino, mas tomo café normal, feito com água e tals, queria saber qual seria a quantidade "boa" pra tomar antes de ir treinar,eu tomo cerca de um copo de 200ml, e durante o dia, seria bom tomar também?

Valeo leandrão,abraço!

Pode mandar sim. Faz o café com bastante pó, pra ficar bem forte!

Abraço

Leandro,vou pergunta denovo pq você me respondeu a alguns dias mas como esse topico não para de crescer foram a muitas paginas atras kkk

Quantos comprimidos de omega3(da growth) e e fdc 26 all tem que ser consumidos por dia?E estou querendo mandar 10 bcaa,como ja foi dito em alguns topicos atrás,essa quantidade é boa ou estarei jogando meu dinheiro fora?

E sobre a glutamina e zma da growth,quais seriam os melhores horarios/quantidades para eu mandar?(lembrando que estou em bulk)

Valeu Leandrão,sempre ajudando

7 do Omega e 3 do FDC!

Pode mandar sim. EU jogaria até mais se possível.

Glutamina 20g por dia, eu mandaria no meio da madrugada, quando acordasse pra ir no banheiro. Ou então intra-treino.

ZMA 6-9 antes de dormir.

Abraço

[lindomar 0]

Heheh ali é meu e do meu irmão kkkkkkkkkk

Vamo que vamo!

Abraço

Parabéns brother!! Sei como é exatamente isso.. e obrigado pelos elogios!

Eliminei sim!

Ultrum!

Abraço

Vc quer ganhar peso? Se sim, manda cafeína só antes do treino pra da um gás. Durante o dia vai diminuir sua fome..

Que bom que consegui ajudar brother!!!

Abraço

Leandro, estou querando ganhar peso e perder gordura corporal ao mesmo tempo, tenho até braços e pernas magras, mais um bom tanto de gordura abdominal, posso mandar 420mg de cafeína no pré-treino ao invéz de dividir ?

[rodrigolindoso 2]

Oi Leandro, tudo bom cara? Então minha dúvida sobre seu último vídeo (Você não precisa comer de 3 em 3 horas):

Leandro, afinal, o que proporciona ganho de massa muscular, é a quantidade de macros (proteína, carboidrato, lípideos) por refeição com base na necessidade da pessoa, ou para se ter ganho isso deve ser feito apenas pelo saldo de calorias no final dia? Porque eu faço refeições durante o dia e sempre bato com as necessidades (macros), e no final do dia não excede as calorias 'suficiente' para ganho de massa, então fica 'complicado' fazer isso sem exceder. No caso ganhar excesso ou até mesmo 'estressar' o fígado com excesso de proteína, carboidrato, minha dieta por enquanto ta com base nos macros e não na quantidade de calorias por dia, já que eu teria que adicionar refeições e continuar comendo a mesma quantidade o que fica dificil e me deixa muito cheio. O que fazer, consilhar os dois ou dar um jeito nisso ahsuahusauah Obrigado e parabéns!

[LeandroTwin 2091]

Leandro, estou querando ganhar peso e perder gordura corporal ao mesmo tempo, tenho até braços e pernas magras, mais um bom tanto de gordura abdominal, posso mandar 420mg de cafeína no pré-treino ao invéz de dividir ?

Pode sim.

Abraço

Oi Leandro, tudo bom cara? Então minha dúvida sobre seu último vídeo (Você não precisa comer de 3 em 3 horas):

Leandro, afinal, o que proporciona ganho de massa muscular, é a quantidade de macros (proteína, carboidrato, lípideos) por refeição com base na necessidade da pessoa, ou para se ter ganho isso deve ser feito apenas pelo saldo de calorias no final dia? Porque eu faço refeições durante o dia e sempre bato com as necessidades (macros), e no final do dia não excede as calorias 'suficiente' para ganho de massa, então fica 'complicado' fazer isso sem exceder. No caso ganhar excesso ou até mesmo 'estressar' o fígado com excesso de proteína, carboidrato, minha dieta por enquanto ta com base nos macros e não na quantidade de calorias por dia, já que eu teria que adicionar refeições e continuar comendo a mesma quantidade o que fica dificil e me deixa muito cheio. O que fazer, consilhar os dois ou dar um jeito nisso ahsuahusauah Obrigado e parabéns!

Saldo diário brother. Coma tudo que precisa comer em 1 dia, nao importa como vai comer.

Abraço