Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Flavio Gabriel 0]

Qual a divisão do teu treino leandro?

E qual voce acha a melhor divisão para ABCDE visando melhorar peito e biceps?

Obrigado desde ja!

[HigorM 1]

Leandrão meu primo tá querendo comprar um tamox , ai ele viu esse site da Ultrafarma , tamoxifeno genérico tem o mesmo princio ativo que o "original de marca"?? ,segue o link :

http://www.ultrafarma.com.br/produto/detalhes-13576/tamoxifeno_20_mg_com_30_comprimidos_sandoz_gen%C3%89rico_31.html

Vlw Abraço !

Editado Dezembro 4, 2012 às 00:06 por HigorM

[LeandroTwin 2091]

dilatex vale a pena? funciona?

Eu não compraria.

Abraço

Leandro fiz a primeira aplicação...fiz aspiração nao veio sangue , mas qdo tirei a agulha saiu mais sangue do que eu esperava....por favor me responde uma coisa: se tivesse mandado em um veia a reação teria sido quase que imediata????

outra : no momento eu estava em pé ,usei a agulha 30x7 entrou toda no gluteo...ctz que entrou musculo ne???

desculpa mano é to meio receoso, primeira auto aplicação , tava nervoso , mas nas proximas vo pegando o jeito

abraço!

Sim, já estaria morto. Relaxa, as vezes sangra pra caralho... até assusta.

Sim.

Relaxa que é de boa. Da pra mandar no vasto também com auto aplicação.

Abraço

1 - leandrão tomo 400ml de leite int + 1 pão frances com um pouco de margarina ou 1 banana no lugar do pão 1hora e meia antes do treino vc acha q ta legal?

2 - e a proteina do leite vc costuma contar nas 2g por kilo?

3 - eu tenho 82 kilos e 1.80 de altura e tenho uma vida moderadamente ativa vc acha que 3500 kcal é o suficiente pra hipertrofia?

1 - Sim.

2 - Sim.

3 - Eu começaria com 3200kcal.

Abraço

Usando o Franol como pré-treino, quanto tempo depois da refeição pré-treino devo tomar? E quanto tempo antes do treino?

Normalmente a minha refeição pré-treino tem albumina e algum carboidrato de baixo IG.

Valeu.

Eu esperaria 90-120min pra mandar o franol e mais 45 pra treinar. Sempre com cafeína.

Abraço

blz parceiro,

dá uma olhada no meu novo artigo, acho q vc vai curtir

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105448-dieta-e-hormnios-insulina-leptina-e-esterides-dudu/

abração

Obrigado mesmo Dudu!!! Com certeza vou ler... gosto muito dos seus artigos.. se não for incomodo quando vc postar e eu não ver.. tem como me da uma avisada? Ficaria honrado...

Abraço

Leandro, como você me indicou entrar em contato com você por esse tópico, é o seguinte, montei a minha dieta de acordo com aquele método que você ensinou, com a tabela e tudo, gostaria se possível, que você desse uma olhada e me falasse se está bom, ou se está faltando alguma coisa, mas se não for possível eu compreendo.

http://img138.imageshack.us/img138/2604/dietas.jpg

abraços!

http://img217.imageshack.us/img217/7885/dietak.jpg Imagem com a qualidade melhor!

Muita proteína. Pode deixar 2,2g/kg animal.

Abraço

Disculpa teclar na mesma tecla , mas é só pra esclarecer essa duvida de uma vez !

Se eu clicar testosterona poderá surgir barba e pa , mas e ciclos de (por exemplo) dianabol , deca , durateston , winstrol ... Eles tambem influenciam no crescimento da barba ?

Se a droga for muito androgênica, sim! Por exemplo... o stano não irá, mas a tremb sim, com certeza.

Durateston é testosterona!!

Abraço

Leandro , vou entar em cutting esse mês ,

meu treino é abc 2x e pratico jiu jitsu 2x na semana , posso adicionar um aerobico de uns 15~~20 min depois do treino ou é melhor não ? abraço.

De começo não, guarda pra quando estagnar.

Abraço

você é fera mano, boa iniciativa!

Te agradeço querido!! Vcs que são fera.. vcs que me ajudam mutio!!

Abraço

Qual a divisão do teu treino leandro?

E qual voce acha a melhor divisão para ABCDE visando melhorar peito e biceps?

Obrigado desde ja!

Atualmente:

A - peito, ombro, panturrilha

B - costas, isquiotibiais, abdomen

C - triceps, pescoço, panturrilha

D - peito, ombro, abdomen

E - biceps, antebraço, panturrilha

F - quadriceps, adutor, abdutor, abdomen

Depende.. tem várias. Se for natural pode diminuir o volume em 1/3 dos outros grupos e dobrar o volume desses grupos. Um dia pra peito e outro pra biceps, começando por eles pra aproveitar os estoques de energia alta.

Abraço

Leandrão meu primo tá querendo comprar um tamox , ai ele viu esse site da Ultrafarma , tamoxifeno genérico tem o mesmo princio ativo que o "original de marca" ,segue o link :

http://www.ultrafarma.com.br/produto/detalhes-13576/tamoxifeno_20_mg_com_30_comprimidos_sandoz_gen%C3%89rico_31.html

Vlw Abraço !

Pode mandar.

Abraço

[ameudeus123 0]

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/diarium_vitaminlife

Irei fazer a compra desse multivitaminico,o que acha leandro?

e esse de omega 3

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/fish_oil_1000_-_oleo_peixe_sundown

[HigorM 1]

Leandrão acabei de montar a tabela pra minha amiga , ficou massa , minha dúvida é a seguinte , a dieta é um clean bulk , mas ela faz aerobico todos os dias , é necessário ela continuar ou ela pode fazer ''X" vezes por semana??

Abraço.

[vandammage 0]

Alguem mais aí odeia fazer caminhada pela manha em jejum? durante 45 - 50 minutos, 1 hora? caminhando? isso exige paciência de monge

minha dúvida seria, posso substituir essa caminhada por Pular Corda em jejum pela manhã? se sim, deveria fazer por quanto tempo? obviamente menos. quanto? E a intensidade? algo a dizer sobre intensidade?

Ou não deveria pular corda em jejum? muito desgastante?

Obrigado.

objetivo: queima de gordura, definição.

[HigorM 1]

Alguem mais aí odeia fazer caminhada pela manha em jejum? durante 45 - 50 minutos, 1 hora? caminhando? isso exige paciência de monge

minha dúvida seria, posso substituir essa caminhada por Pular Corda em jejum pela manhã? se sim, deveria fazer por quanto tempo? obviamente menos. quanto? E a intensidade? algo a dizer sobre intensidade?

Ou não deveria pular corda em jejum? muito desgastante?

Obrigado.

objetivo: queima de gordura, definição.

Pular corda é um ótimo exercício , pode sim , comece com 30 minutos e vá aumentando segundo o seu condicionamento físico, e depois desse exercicio espere uns 30a45minutos para mandar sua 1 refeição pois o seu organismo ainda estará queimando gordura !

Abraço.

[lek1 0]

leandrão tava querendo saber a seguinte resposta: se eu jogar todos os dias 90g de proteina da carne vermelha, frango ou ovo ela toda será absorvida?

se não, quanto apenas será absorvido pelo meu corpo?

abraços e não se esqueça de fazer o video do treino HIT

[Lucas Dias. 0]

Leandro, voce é a favor de super-série no treino de hipertrofia ?

No caso meu caso, que faço (A B C A , eu faria somente em um dia e no treino de braços, oque me diz ?

A = Peito / Costas

B = Biceps / Triceps / Antebraço

C = Coxa / Ombro

A = Peito / Costas

B = Biceps / Triceps / Antebraço = SUPER-SÉRIE

Abração !

[lordtrinus 0]

bom dia

leandro eu to fazendo dieta boa,estou suplementando bem e to malhando com treino q o instruto passa na academia ontem eu fiz avaliação e meu braço n cresceu nada fico mesma coisa.

qual pode ser o problema ?

bom dia

leandro eu to fazendo dieta boa,estou suplementando bem e to malhando com treino q o instruto passa na academia ontem eu fiz avaliação e meu braço n cresceu nada fico mesma coisa.

qual pode ser o problema ?

o treino q eu tava fazendo era ABC

A=peito e triceps

B=costa e biceps

C=ombro e pernas