Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Flavio Gabriel 0]

Ai Leandrão na remada curvada é certo relar a barra no umbigo mesmo (quase raspando os quads) ou bater a barra no peito?

Obrigado desde ja!

[villas 165]

Duas dúvidas rápidas (hehe):

Tem uns caras insistindo que franol pode "comer" massa magra. Existe essa possibilidade, "além do normal", digamos assim?

E um cara falou que oxan não precisa de tpc, isso é sério ou é bobagem?

Muito obrigado!

[Leo K 0]

Leandro, sou ovolactovegetariano e por conta disso estou ingerindo bastante ovo.

Eu como 4 ovos (cozidos) no almoço e 4 na janta + 30g de albumina antes de dormir.

Eu estou tentando perder as gorduras pra definir o abdômen. Comendo essa quantidade de ovo, eu irei ganhar muita gordura?

Essa quantidade todos os dias faz mal?

Abraços!

[CharlesUp 0]

leandrao , comenta :')

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105447-ovos-parte-ruim/

[LeandroTwin 2091]

Ai Leandrão na remada curvada é certo relar a barra no umbigo mesmo (quase raspando os quads) ou bater a barra no peito?

Obrigado desde ja!

Depende do foco. Pras dorsais é melhor trazer no peito.

Abraço

Duas dúvidas rápidas (hehe):

Tem uns caras insistindo que franol pode "comer" massa magra. Existe essa possibilidade, "além do normal", digamos assim?

E um cara falou que oxan não precisa de tpc, isso é sério ou é bobagem?

Muito obrigado!

Não. Tanto é que efedrina pode ser usada em dietas de ganho de massa magra, como um pre-workout.

Depende do ciclo.

Abraço

Leandro, sou ovolactovegetariano e por conta disso estou ingerindo bastante ovo.

Eu como 4 ovos (cozidos) no almoço e 4 na janta + 30g de albumina antes de dormir.

Eu estou tentando perder as gorduras pra definir o abdômen. Comendo essa quantidade de ovo, eu irei ganhar muita gordura?

Essa quantidade todos os dias faz mal?

Abraços!

Depende do resto da dieta.

Não faz mal, pelo contrário.

Abraço

[Leo K 0]

Sobre treino de abdômen para definição,

Vi esse video

Você já deve ter visto. São 8 tipos de abdominais.

8 exercícios por dia (segunda, quarta e sexta), 1x30, - (vai pra outro exercício) - 1x30 (espera 30") e continua até dar os 8 exercício.

É furada ou um bom treino?

Abraços!

[Flavio Gabriel 0]

Depende do foco. Pras dorsais é melhor trazer no peito.

Abraço

Beleza!

Então estagnei no supino com 25kg de cada lado a 2 meses, faço 3series de 8/8/6 repetições.

E não saio do 25kg

O que devo fazer para conseguir aumentar o peso? alem de aumentar os carbos?

Existe tecnica?

Obrigado desde ja!

Editado Dezembro 3, 2012 às 00:56 por Flavio Gabriel

[Frozan 0]

Oi Leandro
Achei interessante seu vídeo sobre exercidos aeróbicos em jejum
Para alguém visando perda de gordura e ganho de massa magra

Vc recomendaria fazer aeróbicos pela manhã em jejum e dar continuidade apenas ao normalmente a tarde?



Vlw irmão

[RinaldoFreitas 1]

eae leandrao , eu acho esquisito um whey protein , dar força como esse site aqui fala que ele da (nao sei se é por eu nao ter muito conhecimento (motivo de eu estar aqui))

http://www.kerosuplementos.com.br/whey-micellar-900g-p50/

queria saber se e possivel sim ele da força? só que nao é por esse motivo que eu estarei comprando ele , para um motivo de cutting , pra tomá-lo antes de durmir...

abraço , leandro.

[HigorM 1]

Leandrão vou dar uma ajuda a minha amiga a montar uma dieta pra ela , um clean bulk 0 carb depois das 18hrs, oque vc acha da divisão de calorias assim :

-60% carboidratos

-30% proteinas

-10% Gorduras Boas

1) Quantas calorias eu posso aumentar a mais que o TMB dela??

Abração!