Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[pietrofp 4]

Oi Leandro, tudo bem?

Tenho algumas duvidas, nada muito dificil. Estou em um nivel intermediario (acho eu). 1.73m de altura, 83kg, bf em torno de 15%.

1- Voce acha uma boa ideia usar exercicios diferentes para o mesmo musculo só que em dias diferentes em um treino ABCx2 (por exemplo, supino reto em um dia e no outro usar halteres)?

2- Em um treino ABCx2 usar series 3x10 ou 4x8?

3- No treino ABCx2, fazer menos repeticoes com mais carga em um dos dias (3x5, 4x4?)?

Valeu. Pietro

[LeandroTwin 2089]

Leandro, pode me passar seu treino de dorsal? pois estou com o mesmo objetivo que você, alargar o shape.

E também amanhã de manhã tenho uma corrida de bike 15km somente, só que fiz hoje o trajeto e tem muita subida rs

cansei legal, eu tenho um pré treino aqui, oque eu poderia comer de manhã para ter um bom desempenho e nao pesar mto no estomago

e também sobre o pré treino, tomar seria uma boa? em que horário? Abraço!

12 séries de barra fixa com pegada pronada (falha em todas) e 4 séries de pulldown.

Shake. Whey e aveia! E o pré-treino!!

Abraço

Eu procurei no seu canal, o vídeo que tu comentou era este?

É que eu acabei de assistir, e parece que a resposta não está no video... será que esta em outro vídeo?

Aqui queridão!!!

http://www.youtube.com/watch?v=JoSfeBlIJ0A

Abraço

da uma passada por la

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105215-avaliao-dieta-bulk/#entry1351860

Beleza!

Abraço

Oi Leandro, tudo bem?

Tenho algumas duvidas, nada muito dificil. Estou em um nivel intermediario (acho eu). 1.73m de altura, 83kg, bf em torno de 15%.

1- Voce acha uma boa ideia usar exercicios diferentes para o mesmo musculo só que em dias diferentes em um treino ABCx2 (por exemplo, supino reto em um dia e no outro usar halteres)?

2- Em um treino ABCx2 usar series 3x10 ou 4x8?

3- No treino ABCx2, fazer menos repeticoes com mais carga em um dos dias (3x5, 4x4?)?

Valeu. Pietro

1 - Não, prefiro casar com os exercícios que me da certo e boa. A menos que vc não tenha ainda sua lista preferida..

2 - 8 ou 10 repetições, tanto faz. Agora 3 ou 4 séries depende do número de exercícios ou dieta.

3 - Pode sim.

Abraço

[villas 165]

Eae Leandro!

Consegui uma cartela de franol com um brother meu. Estou iniciando um cutting, deficit ainda pequeno e 2 AEJ por semana.

Atualmente estou usando shotgun e synthesize, e quando acabar o combo quero entrar com o franol e depois ainda usar o Redline.

Pergunta:

Eu posso usar o franol em dias alternados? Teria problema de usar só 2x na semana (nos aej) ou usar 1 semana sim e outra não?

Ainda estou montando o que vou fazer, e como tenho cafeína, pensei em revesar franol e cafeína.

1 comprimido de franol é pouco? É preferível tomar ao acordar, ou pré-treino (treino as 19h).

Obrigado, abraço!

Editado Dezembro 1, 2012 às 22:26 por villas

[Uísque 59]

O que vc acha a respeito disso ?

http://www.youtube.com/watch?v=MsW3kWJn_EY

Muitas reps , sem peso.

[LeandroTwin 2089]

Eae Leandro!

Consegui uma cartela de franol com um brother meu. Estou iniciando um cutting, deficit ainda pequeno e 2 AEJ por semana.

Atualmente estou usando shotgun e synthesize, e quando acabar o combo quero entrar com o franol e depois ainda usar o Redline.

Pergunta:

Eu posso usar o franol em dias alternados? Teria problema de usar só 2x na semana (nos aej) ou usar 1 semana sim e outra não?

Ainda estou montando o que vou fazer, e como tenho cafeína, pensei em revesar franol e cafeína.

1 comprimido de franol é pouco? É preferível tomar ao acordar, ou pré-treino (treino as 19h).

Obrigado, abraço!

Sem problemas.

Pode mandar, porém com cuidado ao mistura com Redline se for no mesmo dia.

15mg de efedrina é uma quantidade bem bacana viu? Com 200mg de cafeína da um UP bom!

Abraço

O que vc acha a respeito disso ?

http://www.youtube.com/watch?v=MsW3kWJn_EY

Muitas reps , sem peso.

Não sou fã não.

Abraço

[Marino Neto 1]

Leandro, oque voce sabe e qual sua opniao sobre o Acido Alfa Lipoico?? Abraço!

[jadas 0]

Olá galera, sou novo no blog, posso postar minhas duvidas aqui?

Abraços!

Editado Dezembro 2, 2012 às 02:05 por jadas

[Uísque 59]

Ae Leandro se eu ciclar testosterona , pode ocorrer mudanca na voz e crescimento de barba ?

[Flavio Gabriel 0]

Ai leandrão num sei o que ta acontecendo estou treinando ABCD fazendo umas 27 series por treino e mesmo assim esta passando de 1h MEU TREINO, e meu descanso e de no maximo 1min entre as series e 1min e meio de um exercicio para o outro.

O que acha que esta acontecendo de errado?

Obrigado desde ja!

Editado Dezembro 2, 2012 às 04:39 por Flavio Gabriel

[Marcio Pump 1]

Vídeo muito interessante sobre Vitaminas, Multivitamínico e Fish Oil.

É de um pesquisador da Universidade da California, e foi feito recentemente, em junho de 2012.

O vídeo é longo, mas vale a pena ver. As conclusões são surpreendentes pra quem suplementa!

Editado Dezembro 2, 2012 às 10:51 por Marcio Pump