Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[ronaldovarela 0]

e ae leandro blz...a primeira capsula do dia de halovar tem que tomar em jejum junto com malto/dextrose e dpois de quanto tempo fazer a refeiçao solida..ou tomar a capsula em jejum sozinha so com agua msmo e dpois fazer a refeiçao..qunato tempo de espaço entre a capsula e a refeiçao..vlw abraço

[Flavio Gabriel 0]

Ai leandrão nao sei oq faço mais estou em cutting a 2 semanas, e nao perdi nenhuma medida na barriga, no peito e na coxa, onde tenho gordura, e nao perdi massa tambem pois estou me medindo de 2 em 2 dias.

Essa é minha dieta:

Estou fazendo aero 3x depois do treino e treino pesado 5x na semana, e nao estou fazendo dia do lixo!

Me ajuda ai no que eu to errando pra eu poder concertar pois e meu primeiro cutting "sério" !

Obrigado por tudo!

[ameudeus123 0]

Leandro,mesmo vendo seu video sobre uma nova abordagem para o shake pós treino ainda vou continuar com a ideia do pos liquido depois pos solido,quando tempo 'ao certo' devo esperar para depois da ingestão do pós liquido ingerir o pós solido?

[LeandroTwin 2091]

leandrão que alimentos uma pessoa que usa oxandrolona deve evitar durante o ciclo??

ah e outra duvida, vc ja usou algum anabolizante? Qual?

Alcool.

Ciclo-6 e Deca.

Leandro dei essa semana de repouso para o corpo, pois semana que vem eu começaria o cutting...mas em descuidei da dieta , comi pouca proteina, pouco carbo...

perdi 1kg de massa(visivelmente perdi volume muscular)...acha que devo fazer semana que vem bulk só pra recuperar essa massa , depois começo o cutting na outra semana? ou da pra recuperar ela msm fazendo cutting ja na semana que vem??

abraço

Tanto faz... ambos válidos. Eu começaria o cutting.

e ae leandro blz...a primeira capsula do dia de halovar tem que tomar em jejum junto com malto/dextrose e dpois de quanto tempo fazer a refeiçao solida..ou tomar a capsula em jejum sozinha so com agua msmo e dpois fazer a refeiçao..qunato tempo de espaço entre a capsula e a refeiçao..vlw abraço

Até onde sei, não precisa disso não.

Ai leandrão nao sei oq faço mais estou em cutting a 2 semanas, e nao perdi nenhuma medida na barriga, no peito e na coxa, onde tenho gordura, e nao perdi massa tambem pois estou me medindo de 2 em 2 dias.

Essa é minha dieta:

Estou fazendo aero 3x depois do treino e treino pesado 5x na semana, e nao estou fazendo dia do lixo!

Me ajuda ai no que eu to errando pra eu poder concertar pois e meu primeiro cutting "sério" !

Obrigado por tudo!

Muita caloria. Abaixa carboidrato pra 100 e gordura pra 60g.

Leandro,mesmo vendo seu video sobre uma nova abordagem para o shake pós treino ainda vou continuar com a ideia do pos liquido depois pos solido,quando tempo 'ao certo' devo esperar para depois da ingestão do pós liquido ingerir o pós solido?

0-120 minutos.

[marlos10 0]

E ai Leandro, blz ?

Tenho 1,69 cm, 60 Kg´s, mas 23% de gordura.

Vc axa q compensa eu tomar L-Carnitine ? ou alguma outra coisa ?

Valeu cara!

[villas 165]

Um cara de 1,75m, 86kg, fazendo AEJ utilizando chimarrão (apenas a erva e água quente) antes da caminhada moderada, em 30 min gasta +/- quantas calorias?

[ronaldovarela 0]

entao como se toma as capsulas de halovar? Oo

[yuri.lp_b4mv 18]

Gosto do Shotgun e Assault mesmo. Mas prefiro o Shotgun.

Abraço

Cara eu achei bem bacana. Se vc quiser pode jogar um pouco de bcaa's (20g).

Fico feliz que alguma coisa que falei serviu pra algo

Abraço

500mg/sem - 8 semanas.

HCG não é obrigatório, mas é interessante.

Na farmácia são 9-10 reais mesmo. Underground 20-30 reais.

Abraço

Sim, eu só não curto muito.

Abraço

Impossível responder.

Pode fazer as técnicas avançadas, só não exagerar.

Tente não perder tão rápido peso.

Abraço

É boa sim, pode comprar!

50mg zinco

1g magnésio

10mg piridoxina (b6)

Abraço

É só o nome da refeição... se quiser fazer o lanche pro almoço o a ceia pra janta, por exemplo, não tem problema.

Abraço

Valeu brother!!

Atualmente não to comendo traqueiras não, até por que não ligo muito.

Abraço

No caso é veia mesmo.

Nunca aconteceu e o ideal seria um procurar um clínico geral, de repente pode até ser uma trombose (muito difícil, mas pode).

Não, nada vê rs

Mandei sim.

Abraço

Umas 30 é bacana.

Pode pegar esse sim, é bacana!

Abraço

Antebraço sim, as outras até pode, mas eu não faria.

Não, quanto mais músculo mais creatina. Mas vc ta leve ainda pra mais de 5g, relaxa.

Abraço

1 - Eu gosto de pouca gordura, 0,5g/kg.

2 - Se não fizer treino nenhum pode tirar umas 400-500kcal.

Abraço

Valeu mano!

Pode comer qualquer coisa, qualquer coisa mesmo, desde que não exagere (fique em saldo calórico negativo).

Abraço

Eu entendi sim. Na verdade não tem nada específico pra isso, é volume de bíceps mesmo.

Abraço

Oxandrolona.

Só vai achar em mercado negro ou com receita. Preço varia de vendedor pra vendedor e de laboratório pra laboratório.

Testo. O ideal seria combinar os 2.

Abraço

2mg não, 2g, né?

Eu prefiro trabalhar com pouca gordura na dieta.. eu prefiro. 0,5g/kg.

Abraço

hum, ótimo!

ai, pra treino de força vc disse que fica melhor mais frequente, mas fica melhor abc ou abcd?

to pensando em montar a série mas qual fika melhor pra eu montar abc ou abcd?

abraço

[Saltyman 11]

É aí Leandro, tranquilo?

Vou te fazer uma pergunta que é mais opinião pessoal mesmo. Hoje acabou minha albumina e tava pensando em nem comprar mais, já que somente pela dieta consigo manter uma média de 2,1g de proteína por kg (162g por dia, peso 77kg), sem contar as de origem vegetal (que devem dar uma boa incrementada, já que como arroz + feijão em duas refeições no dia).

Você acha que já tá num bom patamar? Ou bater 2,2g/kg FORA as de origem vegetal é extremamente necessário?

É que penso comigo, sou iniciante, tenho pouca massa e ainda por cima estou em um clean bulk... acho eu que 2g/kg já seriam suficientes. Com a grana que usaria na albumina posso comprar uma creatina só e investir na alimentação mesmo, que já está boa.

Editado Novembro 3, 2012 às 16:42 por vi7ao

[CharlesUp 0]

leandrao comenta ae :") http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101599-azeite-de-oliva-ev/

infelizmente o povo ainda nao entendeu q esse forum serve pra tirar as duvidas dos que sabem + do q os outros , porque é tudo questao de aprendizagem e esperiencia , a maioria das pessoas quando ver duvidas idiotas , alem de ajudar .. , zombam fazem brincadeiras e etc .. e esquecem que enfim o foco da pagina é transmitir informaçoes e esclarecer duvidas , ninguem sabe tudo õ/