Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Sávio Henrrique 0]

Grande leandro vim aqui le deseja uma otima noite,esperando noticias sua sobre relato seu da sua dieta e treino e as comidas gostosas consomidas na semana que voce mais gosta.

ABRAÇO BRO.

[Pepe13 4]

Ae Leandro, uma duvida que ta me matando: Na minha última série de bíceps faço uma rosca martelo e, no meu braço direito tenho uma veia (ou artéria, tanto faz haha) que sinto meio que uma pontada. Já tá acontecendo a um mês e tá começando a me preocupar. Já sentiu algo igual ou já viu alguém com isso?

Outra dúvida: Vamos supor que eu treine 5 grupos musculares e coma 500g de proteína (só pra conta ficar mais redonda). Ou seja, irão 100g de proteína pra cada grupo muscular ou isso muda de músculo pra músculo?

E uma coisa que eu to meio curioso, desde aquele tempao que voce ficou sem gravar videos e depois gravou um, voce tomou algum esteroide? Seu braço cresceu pra caralho velho!

[Lucas Dias. 0]

Leandrão, pergunta rápida =D

Quantas gramas de BCAA's devo tomar por dia ?

Objetivo: Ganho de massa muscular (bulking) [não sei se isso interfere].

Dá uma olhada por favor no BCAA e me diga se conhece ou se ouviu falar :

http://www.bodybuilding.com/store/omega/bcaa.html

Desde já, agradeço !

Abração Leandro !

[yuri.lp_b4mv 18]

1 - Tem um vídeo meu brother.

2 - Eu prefiro só dieta e treino por umas 2-3 semanas, ai entra com aeróbico e depois com termogênico.

3 - Depois.

Abraço

Sim.

Não da pra dizer brother, é muito pessoal mas é provável que sim

Abraço

Depois!

Abraço

Valeu Sávio!

Abraço

1 - Não abriu brother...

2 - Sim.

4 - Mas vc não ta fazendo aej, pois esta consumindo algo antes..

5 - Sim, sempre, porém é muito mais caro.

Abraço

Sim.

Sério isso? 1g de creatina a mais por dia? rs rs

Pode tomar..

Abraço

Tanto faz.

Abraço

Pode usar até o resto da sua vida sem ciclar, isso não existe. 5g.

Abraço

Pouca proteína e talvez um treino muito espaçado pro seu nível muscular.

Abraço

Na verdade vc deve jogar cerca de 142 por dia, como vai dividir não importa muito.

Eu tenho um vídeo falando sobre como melhorar os músculos fracos, da uma olhada..

Abraço

Cafeína pode jogar 2 meses direto, ai para 1 mês.

Mesmo os dias que nao for treinar, toma.

Abraço

Brother tem um tópico na área de ae's ''sinergia dos ae's" (algo assim o título), foi feito pelo dudu.. animal de interessante!!

Abraço

ok, e no caso de antebraço, panturrilha e abdomen? posso treinar essas partes com bastante carga e baixas repetições?

- mas vc acha q isso q meu colega disse da creatina é vdd? ou 5g tb se aplica pra todos os tipos de peso? (exemplo pesos pesados 150 kgs)

abraço

[spctors 9]

eai leandro, olha eu aqui denovo. voce nem respondeu minha outra pergunta e ja to aqui denovo.

estou com algumas duvidas aqui:

1- Para uma dieta cutting qual é o maximo de g de gordura que eu posso consumir por dia?

2- Em dia off, reitro quanto de kcal em uma dieta cutting? Sendo o TMB 3000 kcal e a dieta on 2500 kcal?

obg desde já

abraços

[pedrotosi 0]

e ae leandro!

seus videos sao mto foda mano!

to com uma duvida sobre quais alimentos comer no dia do lixo...

eu to comendo macarrao, sagu, milho, ervilha, entre outros, que são bem ricos em carbo e apresantam percentual de gordura muito baixo.

vc recomenda alguma outra coisa?

e qual a quantidade necessaria?

to fazendo uma dieta com 1900kcal/dia, e no dia do lixo to calculando as mesmas 1900kcal, só que com mais carbo e menos proteinas e gorduras (proteina só no almoço e janta).

abraço!

[GuiM 80]

Leandrão, voce sabe qual é o melhor exercício pra crescer o bíceps da mesial pra distal (ou da mesial pra lateral)? Caso nao tenha explicado bem, com o braço reto, é de um lado para o outro, e nao de cima pra baixo (acho que só piorei a explicaçao)

[ffonseca 0]

Beleza, vou mandar a creatina, eu to com 106kg e 85 de massa magra, faço a saturação com 25g mesmo ou mais? depois da saturação mantenho as 5g/dia certo? abraços!

Creatina, tudo sobre!

[lek1 0]

leandrão uma duvida aki: qual AE tem menos efeito colateral: propionato de testosterona ou oxandrolona?

e qual é o preço deles pois procurei em todos os lugares e naum achei?

e se eu for fazer um ciclo de 4 a 6 semanas qual da mais resultado?

abraços leandrão

[matheushiper 0]

Leandro uma duvida

se eu consumir 2 mg de epa + dha provenientes de fish oil ainda é necessario mandar outras gorduras para completar 1g/kg?

Valeu.