Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[MichaelMoreira 0]

Fala ae leandro, beleza?

Brother, tava em um cutting até uma semana atraz, sequei pra krl e talz, e essa semana agora iniciei um bulk clear e adicionei a creatina a minha suplementação, estou tomando 5g de creatina da labrada no pós treino, no entanto desde terça feira senti que nao estava muito bem do intestino, e de quinta até ontem estava com uns gases muito fedidos, alteraçoes nas fezes e sentia minha regiao abdominal muuuito inchada, eu estou tomando muita agua e talz, queria saber se esses sintomas podem ser da creatina? nunca havia tomado creatina antes, mesmo me sentido assim continuei tomando as 5g todos os dias, nao parei, queria saber se pode ser da creatina, se estou com uma dosagem alta, ou se é apenas até meu corpo se acostumar com o suplemento?

Valeeu leandrao, abraços

[Leo K 0]

Vlw leandro, peguei a dieta para ovolactovegetarianos!

ainda restou uma dúvida:

O que é dieta clean bulk?

Abraços!

[celsotj 0]

Eae Leandro! Parabéns Pelos conselhos!!

Fazia 7 meses que estava na academia, tava com uma boa definição!

Faz 2 meses que estou parado, e vou voltar daqui 10 dias!

1º Mês) Vou voltar com um treino leve, só para voltar o ritmo!

2º Mês) No Mês seguinte vou fazer um treino mais pesado!

Vou seguir esse treino - http://www.hipertrof...os/#entry456088

Mas não entendi a abreviação PPD no CrossOver! O que Seria?

3º Mês) Vou seguir com o FST-7

4º Mês) Vou segui com o GVT

5º Mês) Fazer uma semada De-load e o resto do mês seguir com o programa do Mês 2-

E Assim por diante!

Está certo o que quero fazer?

Até da pra fazer sim, só não vi muito sentido na escolha dos treinos...

Esse PPD no cross não sei o que é não.

Abraço

Voçê acha que se eu fazer só o GVT, o ano todo, por exemplo, vou conseguir hipertrofia! Nem preciso ficar variando os treinos?

[Dayglor 0]

Pode jogar 2ml.

Para no mesmo dia.

Pode usar mais de 12 semanas (apesar que o efeito vai ser bem reduzido), mas sempre se atente a sua PA.

Abraço

Acho que me expressei errado..

Tava lendo sobre o clenbuterol e no tópico dizia para ciclar 15 on 15 off ou 2 on 2 off.

Optei por ciclar 15 on 15 off, até ai OK.

Porém nesse mesmo tópico dizia para não usar mais que 12 semanas. Ou seja

1 Ciclo = 4 Semana(2on 2off)

3 Ciclos = 12 semanas, o máximo que posso ciclar seriam 12 semanas?

Tem um Limite de tempo para usar o Clenb?

Ex: o Lipo 6 Black UC quando acaba o pote tem que aguardar um ano pra tomar novamente.

Desculpa por ter me expressado de forma errada.

E muiiiito obrigado pela ajuda!

[Fedele 0]

Fala Leandro!

Valeu pela dica, acredito que esteja funcionando, mais vou avaliar melhor.

Em uma das suas respostas comentou que elabora dietas, como podemos fazer para negociar valores?

Obrigado e um ótimo domingo

[@julio 4]

leandro , to em clean bulk , e to seguindo uma dieta qe a nutricionista esportiva passou , consegui ganhar 2 kgs e meio , sem aumentar o bf , só qe nao pretendo voltar a consulta-la por enquando , e parei de ganhar peso ,

oqe eu faço ? aumento a quantidade de alimentos pra ver se o peso mexe ?

abraço

[Marino Neto 1]

leandro , to em clean bulk , e to seguindo uma dieta qe a nutricionista esportiva passou , consegui ganhar 2 kgs e meio , sem aumentar o bf , só qe nao pretendo voltar a consulta-la por enquando , e parei de ganhar peso ,

oqe eu faço ? aumento a quantidade de alimentos pra ver se o peso mexe ?

abraço

Cara, apenas por curiosidade, ganhou essa peso em quanto tempo?

[LeandroTwin 2091]

Fala ae leandro, beleza?

Brother, tava em um cutting até uma semana atraz, sequei pra krl e talz, e essa semana agora iniciei um bulk clear e adicionei a creatina a minha suplementação, estou tomando 5g de creatina da labrada no pós treino, no entanto desde terça feira senti que nao estava muito bem do intestino, e de quinta até ontem estava com uns gases muito fedidos, alteraçoes nas fezes e sentia minha regiao abdominal muuuito inchada, eu estou tomando muita agua e talz, queria saber se esses sintomas podem ser da creatina? nunca havia tomado creatina antes, mesmo me sentido assim continuei tomando as 5g todos os dias, nao parei, queria saber se pode ser da creatina, se estou com uma dosagem alta, ou se é apenas até meu corpo se acostumar com o suplemento?

Valeeu leandrao, abraços

Nunca vi e acredito que não seja da creatina não.

5g é básico, não é exagero.

Abraço

Vlw leandro, peguei a dieta para ovolactovegetarianos!

ainda restou uma dúvida:

O que é dieta clean bulk?

Abraços!

É uma dieta pra ganho de peso, mas não muito rápido pra não ganhar muita gordura.

Abraço

Eae Leandro! Parabéns Pelos conselhos!!

Fazia 7 meses que estava na academia, tava com uma boa definição!

Faz 2 meses que estou parado, e vou voltar daqui 10 dias!

1º Mês) Vou voltar com um treino leve, só para voltar o ritmo!

2º Mês) No Mês seguinte vou fazer um treino mais pesado!

Vou seguir esse treino - http://www.hipertrof...os/#entry456088

Mas não entendi a abreviação PPD no CrossOver! O que Seria?

3º Mês) Vou seguir com o FST-7

4º Mês) Vou segui com o GVT

5º Mês) Fazer uma semada De-load e o resto do mês seguir com o programa do Mês 2-

E Assim por diante!

Está certo o que quero fazer?

Voçê acha que se eu fazer só o GVT, o ano todo, por exemplo, vou conseguir hipertrofia! Nem preciso ficar variando os treinos?

Sim. Se achar um que ta dando resultados bacanas, não tem por que mudar.

Abraço

Acho que me expressei errado..

Tava lendo sobre o clenbuterol e no tópico dizia para ciclar 15 on 15 off ou 2 on 2 off.

Optei por ciclar 15 on 15 off, até ai OK.

Porém nesse mesmo tópico dizia para não usar mais que 12 semanas. Ou seja

1 Ciclo = 4 Semana(2on 2off)

3 Ciclos = 12 semanas, o máximo que posso ciclar seriam 12 semanas?

Tem um Limite de tempo para usar o Clenb?

Ex: o Lipo 6 Black UC quando acaba o pote tem que aguardar um ano pra tomar novamente.

Desculpa por ter me expressado de forma errada.

E muiiiito obrigado pela ajuda!

É por que depois de um tempo ele para de responder bem e vc precisa aumentar muito a dose. Ai fica perigoso.

Tenta pelo menos ficar 1 mês sem.

Abraço

Fala Leandro!

Valeu pela dica, acredito que esteja funcionando, mais vou avaliar melhor.

Em uma das suas respostas comentou que elabora dietas, como podemos fazer para negociar valores?

Obrigado e um ótimo domingo

Opa, manda um e-mail pra mim brother! [email protected]

Abraço

leandro , to em clean bulk , e to seguindo uma dieta qe a nutricionista esportiva passou , consegui ganhar 2 kgs e meio , sem aumentar o bf , só qe nao pretendo voltar a consulta-la por enquando , e parei de ganhar peso ,

oqe eu faço ? aumento a quantidade de alimentos pra ver se o peso mexe ?

abraço

Sim, precisa aumentar a comida.

Posta pra galera na area de nutrição que a gente ajuda!

Abraço

[Opkak 1]

Bom diiia! po mano , PARABENSp elo shape , siniiistro essa sua foto ai do avatar ta muito fera :DD

vi maqui te pergunta 2 coisas rs...

1 ) cigarro ( uns 3 - 4 só no sabado..) pode atrapalhar os ganhos de massa magra??

2 ) maconha só no sabado também.. pode atrapalhar os ganhos de massa magra?

vlwww!!

Editado Outubro 21, 2012 às 14:49 por Opkak

[Rodrigo Souto 338]

Leandro, vc acha mais seguro fazer a pegada da barra no supino reto com os polegares envolvendo a barra ou assim :