Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin 2089]

Entendi, leandro, mas você conhece ou pode me dizer uma divisão melhor ou diferente desta abitual: peito/tríceps/ombro - costa/biceps/trapezio - perna, é o jeito que melhor se encaixa em relação a descanso, de outra formas que eu conheço o descanso é sempre prejudicado na segunda metade da semana, quando se repete o treino.

Pra ABC 2x eu acho essa a melhor viu? Realmente eu nunca consegui bolar outra que o descanso não fica prejudicado de algum membro...

Abraço

o leandro como se melhora a vascularizaçao q vc sempre fala? e sem ser a base de suplementos precursores de no2.?

Sem suplementos é foda. Precisa de alguns percusores de no2, ajudam muito.

Mas em relação a dieta, é hipocalórica, pra perder gordura, isso é o principal.

Em treino pode se jogar repetições mais altas e menos descanso entre as séries.

Abraço

[lek1 0]

então para melhorar a vascularizaçao e basicamente definir e descansar uns quantos segundos em media? pq eu descanso 30 a 40 segundos entre as series e 1:30 a 2:00 minutos entre exercicios

mas com os suplementos precursores de no2 depois de um tem sai o efeito ne?

[rodrigolindoso 2]

Entendi leandro, aí no caso, vem a questão do volume, pra não sobrecarregar tanto né? No caso 3 exercicios pra musculos grande e 2 pra pequenos correto? A e parabéns pela pasciencia de nos ajudar

Editado Outubro 13, 2012 às 03:16 por rodrigolindoso

[amendobobo 1]

Cara, to levando a sério a musculação.. Problema que ontem de noite eu tinha festa de formatura do meu ensino médio.. Ai não deu pra evitar de dar uma bicadinha no álcool . haha, foram 2 copos pequenos de cerveja e 3 tacinhas de champanhe (não sei escrever mesmo). To ligado que o álcool fode a síntese proteica, abaixa testosterona, eleva o cortisol... Mas, essa quantidade ai pode me prejudica nos resultados ? Não foi nem o suficiente pra me deixar feliz, só pra fazer uma social mesmo.... Eram uns 5 meses que eu não bebia

Editado Outubro 13, 2012 às 14:24 por amendobobo

[0verPowered 0]

Leandão, estou tomando Efedrina+Cafeina. Porém a uns 2 dias comecei a sentir uns enjoos mt fortes, será q é colateral do EC? Estou tomando EC ao acordar e 30 min antes de malhar, acho q posso esta errando em tomar mt perto do treino, ou n?

Abração Leandro! =)

[Jotaa 22]

Leandro, vei eu sei qe sao 10000 perguntas aqi, mas tem como responder a minha lá ? na outra pag

[Felipao moral 0]

Iai leandrão, to no meu cutting ciciando, nos dias que não treino eu abaixo os carboidratos?

[LeandroTwin 2089]

então para melhorar a vascularizaçao e basicamente definir e descansar uns quantos segundos em media? pq eu descanso 30 a 40 segundos entre as series e 1:30 a 2:00 minutos entre exercicios

mas com os suplementos precursores de no2 depois de um tem sai o efeito ne?

Eu gosto de usar 20-30s de intervalo, depende do exercício.

Sim, acaba saindo. O ideal é mandar uma arginina akg o ano inteiro rs rs

Abraço

Entendi leandro, aí no caso, vem a questão do volume, pra não sobrecarregar tanto né? No caso 3 exercicios pra musculos grande e 2 pra pequenos correto? A e parabéns pela pasciencia de nos ajudar

Por ai.. eu não vou muito por exercício, conto séries mesmo.

Valeu brother!!

Abraço

Cara, to levando a sério a musculação.. Problema que ontem de noite eu tinha festa de formatura do meu ensino médio.. Ai não deu pra evitar de dar uma bicadinha no álcool . haha, foram 2 copos pequenos de cerveja e 3 tacinhas de champanhe (não sei escrever mesmo). To ligado que o álcool fode a síntese proteica, abaixa testosterona, eleva o cortisol... Mas, essa quantidade ai pode me prejudica nos resultados ? Não foi nem o suficiente pra me deixar feliz, só pra fazer uma social mesmo.... Eram uns 5 meses que eu não bebia

Nem esquenta brohter.

Abraço

Leandão, estou tomando Efedrina+Cafeina. Porém a uns 2 dias comecei a sentir uns enjoos mt fortes, será q é colateral do EC? Estou tomando EC ao acordar e 30 min antes de malhar, acho q posso esta errando em tomar mt perto do treino, ou n?

Abração Leandro! =)

Sim, abaixa a dosagem ou espaça mais as tomadas... hehe

Abraço

Leandro, vei eu sei qe sao 10000 perguntas aqi, mas tem como responder a minha lá ? na outra pag

Putz, pulei a sua? Pode enviar ela de novo?

Abraço

Iai leandrão, to no meu cutting ciciando, nos dias que não treino eu abaixo os carboidratos?

Sim, pode abaixar uns 100g.

Abraço

[CharlesUp 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98708-bulking/

comenta leandrao.

[0verPowered 0]

Vlw pela resposta brother, vou fazer isso. Outra perguntinha, os dias q eu n treino, tenho q tomar dosagens menores, maiores ou n tomar EC?

Abração!