Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[AndreGustavo 3]

Com certeza vai sentir brother, a dose foi pequena pra vc.

Acaba sendo bem menos comodo, mas pode fazer sim!

Abraço

Fala Leandrão, blz?

Mandei 1 1/2 scoop hj em Jejum, e nd também brother!

To vendo que vai ter que ser 3 scoop! Hahahaha

Comentei com o professor e ele disse que com ele teve que ser 3 pra funcionar, que 2 não fazia nem cócegas.. E é mais ou menos da minha altura (1,92m)...

Mais vou deixar pra testar em Dezembro, quando for usar ele! E depois experimentar o No Shotgun, já que não tem um que não fala bem dele! Hehehe

Abraços!

[FernandoPereira 4]

Leandro , to com uma indecisao sinistra aqui brother

eu tinha planejado de fazer refeeds , de 2 em 2 semanas.....até ai blz

porém essa semana eu to me sentindo esgotado , hoje tive que baixar algumas cargar na academia , minha recuperaçao ja nao esta boa....treinei com o musculo doendo hoje

o que tu acha que eu devo fazer ?

refeeds de 1 em 1 semana ??

estou com 15% de BF

dieta-

140g de carbs

210g de prot

65g de gordura

[Monts97 0]

Fraco, joga 1ml todos os dias. Propionato também fraco, tem que ser pelo menos 1ml por dia, eu jogaria 1,5ml.

Da uma olhada no meu vídeo "Melhorando músculos fracos".

Abraço

Beleza vou montar um esquema desse.

E vc tinha dito pra caso eu quisesse maximar esse ciclo, jogar hemogenin. Mas ele não retem muito? Meu principal objetivo agora é baixar o %BF, tenho uns 12% queria descer para uns 8% até dezembro.

Li vários comentários seu sobre Franol, aconselha tb jogar nesse ciclo ja que é de cutting? como e quanto tomar? Tendo em vista que vou suplementar um Assault também durante o ciclo (eu acho).

Valeu brother!

Editado Outubro 11, 2012 às 18:42 por Monts97

[LeandroTwin 2091]

Leandro, qual a sua opinião em relação ao uso de PW em cutting?

Pra mim é o único lugar que ele cabe bem.

Abraço

oi

vi o video numero 9 seu no youtube, e fiquei com uma duvida.

eu li nesse topico http://www.hipertrof...guma-diferenca/ que nao é necessario a utilizaçao de carboidrato apos o treino. na verdade, segundo pesquisas postadas pelo cara na ultima pagina diz que o melhor é a ingestao de um shake com 40 gramas de whey e 10 gramas de caseina. no seu video, por outro lado, vc fala em usar o malto no pos-treino.

e ai?

to nessa duvida cruel: uso ou nao carboidrato no pos-treino?

fazer uso de um shake com caseina e whey eu passarei a utilizar e ver como meu corpo ira responder

valeu

po, eu te fiz essa pergunta, mas, como acabei lendo o topico inteiro, ja entendi a questao.

carbo no pos se soma as calorias ingeridas ao longo do dia pro cara fazer o balanço, seja pra crescer ou emagrecer

mas gostaria de saber qual sua opiniao sobre caseina e whey no pos treino. vc faz uso disso? acha interessante?

Ambos corretos. Apenas não existe uma única maneira de se fazer.

Abraço

Mano muito obrigado pela tabela ajudou muito mesmo tive uma dúvida soi sobre oque voce disse no vídeo que despois de atingir o valor de calorias que a tabela nos dá ainda temos que passar mais 500 calorias para reconstrução e tal não é isso ?? Pois bem a minha dúvida segue pelo seguinte na primeira parte da planilha não temos que colocar no cauculo da quantidade de calorias o nosso estilo de vida aquela parada de moderado e tal, então quando eu coloco 1,6 ele já não calcula a quantidade de calorias que a pessoa que está tendo um treino por dia precisa, até para a reconstrução do corpo nesse treino ?? Não sei se voce consegiu entender muito bem a minha pergunta, mas fiquei na dúvida sobre essas 500 calorias a mais virarem gosrdura entendeu mano mas da uma olhada ai por favor já fiz a dieta na planilha passando em 350 e poucas calorias mais vou esperar sua resposta pois talvez não tenha visto esse detalhe um grande abraço mano fica com DEUS !

Ele calcula pra manter o peso. Mas queremos ganhar nesse caso, então vc precisa de mais.

Não precisa ser necessariamente 500kcal, pode ser menos, varia de genética.

Abraço

leandrao malz criei um topico la perguntano se alguem conheçia e se sera confiavel esse site . http://www.samedaysu...lb-p-17309.html

mi falaram que eu ia ser banido por divulgação , nao foi divulgação '-' , malz ae o acontecimento deleta o topico la pra min

mas enfim vc conheçe esse site ? o.O

Eu não conheço brother.

Me manda o link da mensagem que eu apago!

Abraço

Leandrão, vou viajar hoje quinta feira e portanto vou ficar sem treinar quinta / sexta / sabado / domingo.

Essa "pausa" pode ser considerada um de-load ? E portanto agir positivamente ?

Pode sim!

Abraço

[VictorPierre 10]

leandrão, quem já foi gordo, e ta num cutting, talvez demore mais a perder gordura por que ele transforma áreas com gordura em músculo pra assim perder gordura ? acho que é assim que eu penso . n sei se tá errado. qual é a dificuldade maior que um ex gordo encontrará , ao tentar perder gordura , afinal ?

Editado Outubro 12, 2012 às 13:40 por VictorPierre

[lek1 0]

leandro o meu abdome tem os gomos "desalinhados" se e q vc me entende como resolvo isso?? e outra duvida: viagra atrapalha nos ganhos, ou corta efeito de algum suplemento ou alguma coisa do tipo?

abraço

Editado Outubro 12, 2012 às 01:18 por lek1

[MichaelMoreira 0]

Fala ae leandrao, estou terminando meu cutting, to tomando oxyelite e as capsulas acabam domingo, ai segunda vou iniciar um bulking bem limpo e tava querendo manda a creatina, posso mandar a creatina jah segunda ou é melhor esperar uma semana + - pra começar a tomar a creatina?

Valeu, abraço

[Pourre 0]

Grande Leandro, tudo bem?!

Estou com uma duvida e gostaria que me ajudasse.

Estava a ver um dos seus vídeos onde fala sobre aerobicos em jejum. Lembro que o ideal, salvo engano, seria acordar, tomar meio litro de Agua, e partir para o aerobico leve a moderado por aprox 30 -45 min. e logo em seguida, tomar mais Agua e aguardar aprox 30 min para mandar o Shake protéico e malhar em outro horário.

No meu caso, só disponho da manhã para aerobico e malhar e o tempo é pouco. Qual a recomendação levando em conta minha disponibilidade.

Atualmente, acordo, bebo Agua, começo o aerobico e posteriormente Agua novamente e quase simultâneo o Shake protéico seguido da musculação pesada e novamente o Shake.

O meu foco é perder gordura sem entrar em catabolismo.

Agradeço muito no que puder me ajudar.

Abs

[lek1 0]

ae leandrao lembrei de uma duvida minha antiga: as capsulas de bcaa's e outros suplementos, devo abri-las e tomar o pó ou é pra mandar pra dentro em fórmula de capsula mesmo?? e outra duvida quais são suas medidas atualmente e seus objetivos futuros no meio da maromba?

[KBÇA_10 2]

Fala Leandro!!! Vc bem que podia ser o próximo entrevistado do fórum hein.

Pensa nisso aê.

Abraço.