Colder 0 Postado Agosto 27, 2012 às 18:45 Postado Agosto 27, 2012 às 18:45 (editado) fala leandro, beleza? algumas perguntas ai pra vc - devo usar o rest and pause no meu primeiro exercicio do grupo muscular? pra usar essa tecnica é melhor ter um parceiro de treino? - tem algum problema se treinar perna e 4 horas depois ir jogar futebol? - (essa é complicada) tenho problemas de enchaqueca, que nada mais é do que uma dilatação dos vazos sanguineos do cerebro. Portanto, se eu usar suplementos como NOs posso agravar o problema? - Vc pode dar um olhada no meu treino de peito? 4x8 supino reto 4x10-8 supino inclinado 3x10 supino reto (halteres) 3x10-12 cross over 3x10 peck deck o que voce acha? aonde posso jogar um rest and pause nesse treino? agradeço desde ja, abraço f Editado Agosto 27, 2012 às 18:54 por Colder
FalleN 0 Postado Agosto 27, 2012 às 19:00 Postado Agosto 27, 2012 às 19:00 Gostaria sua opnião sobre esses suplementos; C4 extreme 3whey probiótica Dextrose Body Action Multivitaminico dayli one twinlab Bcaa matrix nutrition E por favor, aproveite e cite na sua opnião quais serião os ideias na respectivas categorias que eu citei acima. Obrigado leandro!
georgebarreto 35 Postado Agosto 27, 2012 às 20:14 Postado Agosto 27, 2012 às 20:14 (editado) 1 - Ae brother, eu ja tomei o Carnivor, q é proteina da carne vermelha... só que ele tem um gosto doce... e acho estranho n ter nada de carboidrato: http://3.bp.blogspot...carnivor2lb.jpg Vc acha q isso vale a pena? 2 - E outra, vi umas barrinhas de proteina de whey da probiotica que possuem 9g de carbo, 16g de proteina e 3 de gordura.. da pra salvar em situações dificeis de comer.. mas vi que tem em sua composição glucose e frutose tb... ja muita conversa de que é muito mal isso... oq vc acha? 3 - Tou usando 15g (pra ir acostumando) de efedrina e 2 colheres de chá de guarana em pó antes do AEJ, a caminhada pode ser como andar no shop, por exemplo? ou teria q apressar um pouco o passo? já vi muita gente dizendo que efedrina mata massa magra tb... mas acho q é falta de informação da galera.. 4 - Se eu faço uma refeição no almoço com carbos junto, estando em cutting, os carbos poderiam encher meu glicogenico pra o resto do dia ou ele seria esvaziado, caso n tenha carbo pos almoço o resto do dia, sem fazer exercicio? ou obrigatoriamente ele zera qndo fazemos exercicios? Abraço, Brother! Ps.: Esse forum e o seu vlog são bem motivacionais pra o cara todo dia acordar com fome de pegar pesado.. heheh Editado Agosto 27, 2012 às 20:30 por georgebarreto
robsonlopes7 0 Postado Agosto 27, 2012 às 20:42 Postado Agosto 27, 2012 às 20:42 leandro...andei olhando uns relatos de halovar aki no forum e vi um pessoal usando silimarina 300mg/dia uma semana antes do ciclo e dpois do ciclo tbm (mais n sei a quantidade dpois do ciclo), vc acha valido usar silimarina pra phs? pq ate ver isso eu achava q n era preciso; e se acha valido usa-la, dpois do ciclo quais seriam as quantidades por dia da mesma e quantos dias...junto com tamox e tt claro... abraço!
LeandroTwin 2.093 Postado Agosto 27, 2012 às 21:42 Autor Postado Agosto 27, 2012 às 21:42 fala leandro, beleza? algumas perguntas ai pra vc - devo usar o rest and pause no meu primeiro exercicio do grupo muscular? pra usar essa tecnica é melhor ter um parceiro de treino? - tem algum problema se treinar perna e 4 horas depois ir jogar futebol? - (essa é complicada) tenho problemas de enchaqueca, que nada mais é do que uma dilatação dos vazos sanguineos do cerebro. Portanto, se eu usar suplementos como NOs posso agravar o problema? - Vc pode dar um olhada no meu treino de peito? 4x8 supino reto 4x10-8 supino inclinado 3x10 supino reto (halteres) 3x10-12 cross over 3x10 peck deck o que voce acha? aonde posso jogar um rest and pause nesse treino? agradeço desde ja, abraço f 1 - Pode usar quando quiser e não precisa de amigo não. 2 - Eu ainda prefiro o stress todo num dia do que separado, visando hipertrofia. 3 - Sim. 4 - Joga na parte que vc tem fraca. Se seu superior de peito é fraco, faz no inclinado.. se o inferior é ruim faz no cross, etc.. Abraço Gostaria sua opnião sobre esses suplementos; C4 extreme 3whey probiótica Dextrose Body Action Multivitaminico dayli one twinlab Bcaa matrix nutrition E por favor, aproveite e cite na sua opnião quais serião os ideias na respectivas categorias que eu citei acima. Obrigado leandro! Todos bons, só saber usar! Não entendi a segunda pergunta rs Abraço 1 - Ae brother, eu ja tomei o Carnivor, q é proteina da carne vermelha... só que ele tem um gosto doce... e acho estranho n ter nada de carboidrato: http://3.bp.blogspot...carnivor2lb.jpg Vc acha q isso vale a pena? 2 - E outra, vi umas barrinhas de proteina de whey da probiotica que possuem 9g de carbo, 16g de proteina e 3 de gordura.. da pra salvar em situações dificeis de comer.. mas vi que tem em sua composição glucose e frutose tb... ja muita conversa de que é muito mal isso... oq vc acha? 3 - Tou usando 15g (pra ir acostumando) de efedrina e 2 colheres de chá de guarana em pó antes do AEJ, a caminhada pode ser como andar no shop, por exemplo? ou teria q apressar um pouco o passo? já vi muita gente dizendo que efedrina mata massa magra tb... mas acho q é falta de informação da galera.. 4 - Se eu faço uma refeição no almoço com carbos junto, estando em cutting, os carbos poderiam encher meu glicogenico pra o resto do dia ou ele seria esvaziado, caso n tenha carbo pos almoço o resto do dia, sem fazer exercicio? ou obrigatoriamente ele zera qndo fazemos exercicios? Abraço, Brother! Ps.: Esse forum e o seu vlog são bem motivacionais pra o cara todo dia acordar com fome de pegar pesado.. heheh 1 - Não, não sei o que o pessoal espera numa proteina desse tipo... é só uma proteina! Que ta muito cara! 2 - Põe pra dentro! 3 - 15mg, né? rs Aperta o passo o máximo possível, mas não trota, é caminhada acelerada. O que mata massa magra é a dieta. 4 - Não, zerar é bem dificil, BEM dificil mesmo, mas eles podem depletar bastante sim com a falta de carbo geral (do dia todo). Abraço leandro...andei olhando uns relatos de halovar aki no forum e vi um pessoal usando silimarina 300mg/dia uma semana antes do ciclo e dpois do ciclo tbm (mais n sei a quantidade dpois do ciclo), vc acha valido usar silimarina pra phs? pq ate ver isso eu achava q n era preciso; e se acha valido usa-la, dpois do ciclo quais seriam as quantidades por dia da mesma e quantos dias...junto com tamox e tt claro... abraço! Com certeza, alguns ph's são bem mais tóxicos que os ae's propriamente ditos. Pra pós-ciclo eu usaria 600mg na primeira semana, 400mg na segunda, 200mg na terceira e quarta. Abraço Ae galera, tirei uma foto aqui na loja! 98kgs (off-season)
Fat2Fitness 37 Postado Agosto 27, 2012 às 21:50 Postado Agosto 27, 2012 às 21:50 Belos trapézios! Curti a camisa da Gold's!
davi17 5 Postado Agosto 27, 2012 às 22:54 Postado Agosto 27, 2012 às 22:54 Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 3426.8kcal 437.05g 252.45g 74.64g 6.244g
Colder 0 Postado Agosto 27, 2012 às 23:16 Postado Agosto 27, 2012 às 23:16 cara, aonde tu compra camisa da gold's gym? haha
robsonlopes7 0 Postado Agosto 28, 2012 às 00:20 Postado Agosto 28, 2012 às 00:20 "Com certeza, alguns ph's são bem mais tóxicos que os ae's propriamente ditos. Pra pós-ciclo eu usaria 600mg na primeira semana, 400mg na segunda, 200mg na terceira e quarta. Abraço putz...eh isso td msmo? silimarina tem horario especifico p tomar? antes/dpois d refeiçao ou coisa parecida... abraçoo
LeandroTwin 2.093 Postado Agosto 28, 2012 às 00:28 Autor Postado Agosto 28, 2012 às 00:28 Belos trapézios! Curti a camisa da Gold's! Valeu Thiagão! Muito obrigado! Abraço Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 3426.8kcal 437.05g 252.45g 74.64g 6.244g Qual seu peso e altura? Ta treinando quantas vezes por semana? Abraço cara, aonde tu compra camisa da gold's gym? haha Eu comprei numa lojinha de suplementação aqui em Santo André.. tenho 3 já hahahha Abraço Belos trapézios! Curti a camisa da Gold's! Valeu Thiagão! Muito obrigado! Abraço Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 3426.8kcal 437.05g 252.45g 74.64g 6.244g Qual seu peso e altura? Ta treinando quantas vezes por semana? Abraço cara, aonde tu compra camisa da gold's gym? haha Eu comprei numa lojinha de suplementação aqui em Santo André.. tenho 3 já hahahha Abraço "Com certeza, alguns ph's são bem mais tóxicos que os ae's propriamente ditos. Pra pós-ciclo eu usaria 600mg na primeira semana, 400mg na segunda, 200mg na terceira e quarta. Abraço putz...eh isso td msmo? silimarina tem horario especifico p tomar? antes/dpois d refeiçao ou coisa parecida... abraçoo Sim! Eu gosto de fracionar, 100-150mg por vez, antes das refeições. Abraço
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