Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin 2091]

se liga leandrao atualmente so treino 3 x por semana ...

peito biceps ombro

costas triceps perna

peito biceps ombro(ai na oura semana costas )

mais fiz jiu essa semana e curti pra krl !

1-fazendo jiu e fazendo uma dieta certa da pra ter resultados igual da academia?

2-tem conheciment de quais partes do corpo jiu mais define?

=]

1 - Sem fazer musculação? Nem de perto..

2 - Nenhuma em especial.

Abraço

[diegopajares 0]

eu te perguntei isso pq tem ns mlk aonde eu faço o jiu .. q n fazem academia nem nada e tem um shape da hora ... braço definidinho , ombro e talz

mais suave =// queria faze os 2 mais vai e impossivel so tenho 3 dias livres q sao os 3 da academia

=//

[Flavio Gabriel 0]

Ai leandro queria que voce me falasse tecnicas de aumentar o peso no supino e na rosca direta. (nos demais exercicios tambem, mais principalmente nesses)

Demoro muito para aumentar os pesos no supino e estou tomando creatina e dieta bem top.

Mais queria tecnicas ou algo para aumentar os pesos.

O stomach vaccum irei por ele no meu cutting, devo fazer ele por quanto tempo?

Devo começar com 3x20 segundos e ir aumentando semanalmente?

Treino de peito e triceps que meu professor passou é:

4x10 Supino reto

4x10 Crucifixo inclinado com halteres + 4x10 supino inclinado com halteres

4x10 cross over

4x10 cruxifico reto com halteres + 4x10 pullover com halteres

E o triceps:

4x10 triceps coice

4x10 triceps pulley

4x10 triceps corda

4x10 triceps testa barra w

Muito volumoso não acha? O que acha que devo mudar

Desculpe por as muitas perguntas.

Muito Obrigado desde ja!

Editado Julho 24, 2012 às 04:48 por Flavio Gabriel

[Big Fael 1]

Fala Leandrão

Uma dúvida sobre Aeróbicos em Jejum

Você disse no vídeo que não tem perigo de perder massa magra fazendo em baixa~moderada intensidade, mas ao acordamos, não estamos em um estado catabólico??

Pois sempre recomendam ao acordar tomar um shake de whey pra parar o catabolismo o mais rápido possível.

Então fica essa dúvida ai, que ta martelando na minha cabeça :/

[ArnoldJunior13 0]

Valeu pela dica leandrão , vo colocar 50g de batata doce na primeira refeição é uma boa neah ?

Estou em duvidas de qual termogenico tomar , OxyElite , Lipo6 Black , Lipo 6 Black UC , Black Mamba Hypperrush 65mg efe

Obs:Cutting de 10 semanas*

Devo tomar Creatina durante o cut ?

Abraço tudo d bom

Editado Julho 24, 2012 às 03:58 por ArnoldJunior13

[uchimat 0]

Fala Leadrão blz?

Intao cara, to com um pouco de dificuldade de mandar a qntidade de carbo diaria necessária, por conta do trabalho e tal.(proteina e gordura ta tranquilo)

ai vem minha pergunta:

Posso mandar malto alem do shake pos-treino 2x no dia?(50g-50g)?

ou é melhor mandar um hipercalórico ?

* 83kg

*Proteínas 2,2g/kg(On)

*Gordura 1g/kg (On)

* Carb 500g(On)

Vlw meu bom!

Um abraço!

Editado Julho 24, 2012 às 04:04 por uchimat

[Uísque 59]

Leandrão , qual a idade ''minima'' para iniciar um ciclo basico ?

[DMasc 8]

Olá Leandro, acompanho seus posts e vídeos, o de Hitler é fabuloso!!! Vejo que é muito conceituado e que não fala besteira, entende bastante de musculação e suplementação! Me diz o que vc acha, no início de agosto quero fazer a seguinte suplementação: Syntha-6 ao acordar, VP2, Caseina, BCAA (5g), HICA Max, Kre-Alkalyn (Labrada) e C4. O que acha??? Sua opinião é muito importante, já tá tudo aki em casa, menos a Kre-Alkalyn. Abraço!

[HigorM 1]

Fala aê Leandrão , graças a Deus em casa e com noticias boas hehe , minha vó falou que o meu "remédio" chegou ( a oxan que mandei manipular) vc acha que ja devo começar o ciclo hoje ou começar só quando o whey e o multivitaminico chegarem ? comprei o multi e whey da growth , o multi deles é bom ? quantas capsulas/dia devo tomar ? Lembrando que a oxan foi manipulada com umas vit tbm b5 b6 b3 b1, to com 14 capsulas de tribullus terrestris 300mg cada que meu pai me deu , como eu ja tenho elas de graça oque vc acha, devo toma-las em que periodo?

OBS: São 30 comprimido de 20mg de oxan que serão usados somente em dia de treino , ou seja seg a sex , no total vi durar 6 semanas de treino

vlw ABRAÇÃOOO,

Editado Julho 24, 2012 às 10:46 por HigorM

[IvanFerrei 0]

Fala Leandro tudo bom?

Cara, poderia dar uma olhada nas alterações que fiz na dieta?

Abraço!!