[Aquecimento] Magrelo (Ectomorfo), É Proibido?

[kyo22 100]

O mesmo efeito das séries de aquecimento. Com a diferença que 5min de esteira não preparam seus músculos para sobrecarga prevenindo lesões.

O correto são os dois.

Aquecimento específico não substitui um cardio, nunca substituirá.

[mandachuva 167]

O correto são os dois.

Aquecimento específico não substitui um cardio, nunca substituirá.

5min de cardio? Hahahahahahaha!

[kyo22 100]

5min de cardio? Hahahahahahaha!

http://www.ivannikol...-exercises.html

http://sportsmedicine.about.com/cs/injuryprevention/a/aa071001a.htm

Você tá certinho, campeão.

Todos os coachers tops recomendam, mas já que o manda chuva diz o contrário...

Editado Setembro 6, 2011 às 03:39 por kyo22

[mandachuva 167]

http://www.ivannikol...-exercises.html

http://sportsmedicin...a/aa071001a.htm

Você tá certinho, campeão.

Todos os coachers tops recomendam, mas já que o manda chuva diz o contrário...

Você é tão bobo que um dos seus próprios links te contradiz:

"Typical Warm up exercises include:

Gradually increasing the intensity of your specific sport. (...)

Adding movements not related to your sport in a slow steady manner: calisthenics or flexibility exercises for example. (...)

Keep in mind that the perfect warm up is a very individual process that can only come with practice, experimentation and experience."

[kyo22 100]

Você é tão bobo que um dos seus próprios links te contradiz:

"Typical Warm up exercises include:

Gradually increasing the intensity of your specific sport. (...)

Adding movements not related to your sport in a slow steady manner: calisthenics or flexibility exercises for example. (...)

Keep in mind that the perfect warm up is a very individual process that can only come with practice, experimentation and experience."

É, acho que aqui ficou evidente que você não conhece refutar nenhum dos benefícios do cardio de 5min. hahahaha

[mandachuva 167]

É, acho que aqui ficou evidente que você não conhece refutar nenhum dos benefícios do cardio de 5min. hahahaha

Eu já acho que ficou evidente que você não sabe inglês.

Eu não vou discutir mais não. Os benefícios são muito poucos e muito menos eficientes quando comparados com outros métodos de aquecimento e eu já expliquei o porquê. Você manda um link que você nem leu direito e que fala exatamente o que eu comentei aqui, aí fica difícil debater.

Se você se dá bem com seus 5 min de esteira, fique com eles.

Abs e bons treinos.

Editado Setembro 6, 2011 às 17:35 por mandachuva