Fala galera, tranquílo?

Eu já procurei saber , pelo fórum aqui, mas só para garantir, me tirem uma dúvida..

A cretina, eu tomo com o Malto , pós treino né? Misturo tudo cm água, e jogo p dentro?

E a albumina, tomo antes de dormir exato?

Valeu!

Dá uma pesquisada, tem tudo aqui no fórum.

é,eu pesquisei, achei isso aí.. mas era só pra garantir, se tava tudo correto mesmo (:

Cara tá tudo certo o jeito q vc falou, se vc quiser mandar Albumina quando acordar fica por sua escolha, mais vc não pesquisou direito, kkkk, tem tuuuudo isso aqui já.

Abs

EHAIE, obrigadão man, dá proxima eu pesquiso melhor!

EDIT:

Outra coisa.. no dia que eu não for treinar, e já que tenho q tomar creatina todos os dias.. qual o melhor horário para eu toma-la?

edit :

@opa, valeu então!

Editado 5/09/2011 às 00:33 09/5, 2011 por viinichaves

Manda depois do almoço ou janta, ou qualquer outra refeição q tenha Carbos...

o certo nao é tomar a creatina antes e o malto durante?

o certo nao é tomar a creatina antes e o malto durante?

Não o certo e tomar a creata depois com qualquer refeição que possua carbos, a creatina não tem um efeito tão rapido que vai dar diferença no seu treino do mesmo dia.

o certo nao é tomar a creatina antes e o malto durante?

e esquece o malto durante, malto é pos.