4 Meses De Treino

[D4NIEL 1]

Altura: 1,68

Idade: 22

Tempo de treino: 4 meses

medidas:

braço direito: 38 cm

braço esquerdo: 38 cm

coxa dir: 60 cm

coxa esq: 60 cm

panturrilha dir: 36 cm

panturrilha esq: 36

foto no inicio do ano, com um suplemento ao lado, aushaushuash !!! nem pensava em malhar ainda.

fotos atuais. obs: parei de beber e estou vivendo uma vida mt mais saudavel .

Sei que tenho que melhorar muita coisa, principalmente em relação à definição, devo estar com uns 18% de bf , eu axo. Mas com a dedição espero chegar lá.

Opinem.

[GuiM 80]

Bela evoluçao, dá pra notar bem.

Viva a vida saudavel

P.s = bora treinar as panturras ein !

[D4NIEL 1]

valew mano, preciso dar uma melhorada no treino de panturrilha mesmo

Editado Setembro 5, 2011 às 00:04 por D4NIEL

[bhf 38]

com o tempo vai ganhar mais peito e ficar mais proporcional..

mas foram bons ganhos principalmente nos braços

parabéns

abraços

[dpmn 10]

às vezes eu tenho uma raiva da genética..

¬¬

uahuahuahuha..

muito bom, cara! vá em frente, sempre!

[D4NIEL 1]

pois é tenho que dar uma melhorada no peito tmb ne, agora que to levantando 30 kg de cada lado.