Dorsais-Pegadas Diferentes

[R.Hellmann 60]

Sim, mas aí já estamos falando de lombares com 20 anos de treinamento. Essa curvatura é normal pela quantidade de peso que eles levantam, mas o segredo da técnica dos caras é exatamente em distribuir o esforço por todos os motores do movimento. Isso eu nem considero roubar, até porque se a tensão for toda na lombar o peso nem sai do chão.

Em iniciantes/intermediários não tem jeito, o elo mais fraco normalmente é a região lombar.

A questão das costas eretas é justamente o que faz com que a tensão seja aplicada nos músculos de forma distribuída e não em eretores espinhais fracos, o que sobrecarrega a coluna.

Que dá pra roubar dá, mas no dia seguinte você vai sofrer um bocado.

Uhum, concordo.

Só quis adicionar aquilo pra nego ver que quando for levantar muito, muito peso no Terra é inevitável manter a postura "perfeita".