Treinamento

[lek1 0]

olá pessoal, estou com sérias duvidas em relaçao ao meu treino

dizem ki eu estou malhando muitas vezes o mesmo musculo e tao dizendo ki ao invés de ganhar eu posso ta perdendo

meu treino é o seguinte:

AB

A = peitoral, bíceps, trapezio

B = ombro, costa, tricepes e pernas

OBS: vou todos os dias, só não vou no domingo porque não abre. xD

DESDE JA AGRADEÇO

[lucasilaci 1]

Treina já fazem qts meses?

[gabrielqueiroz 60]

Coloca ai seu treino completo, quantos exercicios, séries, repetições.