Novo Treino Agonista X Antagonista

[k1. 0]

O que acham galera? mudariam oque? treino apenas 3 dias na semana(seg-qua-sex)....Estou em cutting

Peso:83,9 Kg

Altura: 1,75

Tempo de treino:2 anos

treino A(Peito+Costas) 4x8 todos

Supino

Remada Curvada

Crucifixo

Pulley aberto

Fly 45º

Cavalinho

Pullover

Crucifixo inverso

Treino B(Perna+Ombro) 4x8 todos

Leg 45º

Desenvolvimento halter

Flexora

Lateral sentado

Extensora

Frontal

Stiff

Encolhimento

Treino C(Biceps+Triceps)4x8 todos

Direta

Supino fechado

Scott

Francês

Hammer

Testa

[k1. 0]

ngm tem uma opinião?

[gabrielqueiroz 60]

Acrescenta o agachamento livre no treino de pernas.

Editado Setembro 6, 2011 às 18:37 por gabrielqueiroz

[PMarcos 38]

Não gostei, não.

[k1. 0]

Não gostei, não.

pq não gostou? oque mudaria?

[juliorp 1]

eu colocaria o terra no treino de costas e agachamento no de pernas.