Dieta Do Magrelo [Avaliem!]

[artcostanza 1]

Ae povo, por favor, avaliem minha dieta que elaborei me baseando nas dicas do foruns e modelos de outros usuarios, primeiro vou postar ela e depois tirar umas duvidas, vamos ver se o magrelo irá crescer com ela:

Altura: 1,84

Peso: 62 kg

Objetivo: BULKING LIMPO

Tenho uma duvida nesse meu lanche da faculdade, se posso colocar um requeijao nele, pois pao com peito de peru, "seco" é muito ruim. E nas refeições, tomar só água? E batata-doce, pode adicionar sal? E no desjejum, um pouco de açucar?

Abraços!

[arthurfx 2]

Eu colocava um lanche entre 9:30 ~ 12:30

[Fernando Bull 34]

Eu colocava um lanche entre 9:30 ~ 12:30

Pra que ?

Pra mim ta bem legal pro começo, bem simples e básica.

Manda brasa.

[aaabaugusto 0]

Tambem achei bem legal!

[skinxinjed 0]

nossa, 1,84 e 64kg? como vc ainda ta vivo? hahahahahha

mete comida pra dentro! axo q vc pode comer é tudo! até pedra!

[Faaeel 12]

mete comida mesmo mano sem pena, se não nun cresce. hehe nen se importa com BF.

[imnotsorry 3]

Com essa altura/peso pode socar 1000kcal excedente sem dó.

[artcostanza 1]

Nao é pra tanto tambem ne pessoal kkkk, é uma dieta pra ver como o corpo reage.

Tenho uma duvida nesse meu lanche da faculdade, se posso colocar um requeijao nele, pois pao com peito de peru, "seco" é muito ruim. E nas refeições, tomar só água? E batata-doce, pode adicionar sal? E no desjejum, um pouco de açucar?

[imnotsorry 3]

Nao é pra tanto tambem ne pessoal kkkk, é uma dieta pra ver como o corpo reage.

Tenho uma duvida nesse meu lanche da faculdade, se posso colocar um requeijao nele, pois pao com peito de peru, "seco" é muito ruim. E nas refeições, tomar só água? E batata-doce, pode adicionar sal? E no desjejum, um pouco de açucar?

Não é pra tanto?!

1,84 e 64kg, 500Kcal não vai dar nem pro cheiro.

[Durgh 0]

Nao é pra tanto tambem ne pessoal kkkk, é uma dieta pra ver como o corpo reage.

Tenho uma duvida nesse meu lanche da faculdade, se posso colocar um requeijao nele, pois pao com peito de peru, "seco" é muito ruim. E nas refeições, tomar só água? E batata-doce, pode adicionar sal? E no desjejum, um pouco de açucar?

Pode colocar o requeijão sim.

Nas refeições pode tomar algum suco natural.

Pode colocar um pouco de sal mas não muito.

Porque açúcar no desjejum?? Já tem a banana de alto indice glicemico com a frutose, acho que não tem necessidade.