1 Ano E 8 Meses

[Gabriel.S 0]

Tempo: 1 ano e 8 meses

Altura:1,80

Peso inicial: 53 kg

Peso Atual: 71kg

Braço inicial: 23.5 (esquerdo) 24 (direito)

Braço: 33.5 os dois

Ante-braço: não lembro, era em torno de 18 17

Ante-braço: 28 os dois

Ombros: não tirei

Peito: não tirei

Ciclos: Nenhum ainda

Bf: não sei

ANTES:

DEPOIS:

FOTOS TIRADAS AGORA A NOITE.

FOTO TIRADA DEPOIS DO TREINO DE BICEPS/TRICEPS

Bom é isso ai

Editado Setembro 3, 2011 às 04:00 por Gabriel.S

[lucasilaci 1]

Perto do que tu era,tá bom demais mano ... agora dependendo dos seus objetivos,falta muito ainda hehehe... gogo q tá no caminho,abrass

[Gabriel.S 0]

hehehehehe, vlw cara. Meu objetivo é pegar 39/40 de braço e +65 de perna :~ muuuuuito longe ainda :/ mas um dia eu chego lá!

faltou a das costas :

Editado Setembro 3, 2011 às 04:16 por Gabriel.S

[lucasilaci 1]

Tá de buenas então daqui uns anos vc chega lá...tem uma definição do caralho,se continuar com o foco,e não parar de treinar,vai ficar show..

abrass

[Gabriel.S 0]

heheehe, valeu. Sempre bom receber um incentivo, tou querendo uma dica pra aumentar as pernas, ta fod*!

[lucas01 2]

hehehehehe, vlw cara. Meu objetivo é pegar 39/40 de braço e +65 de perna :~ muuuuuito longe ainda :/ mas um dia eu chego lá!

Se quer 40 de braço e 65 de perna tem que crescer muito ainda, tem que coloca massa na carcaça e abrir mão da definição, porque é praticamente impossivel crescer e definir ao mesmo tempo.

[Gabriel.S 0]

Se quer 40 de braço e 65 de perna tem que crescer muito ainda, tem que coloca massa na carcaça e abrir mão da definição, porque é praticamente impossivel crescer e definir ao mesmo tempo.

sim lucas01 tenho em mente que quando chegar nesse tamanho vou perder definição, para mim ja é dificil crescer quanto mais crescer e definir ao mesmo tempo, penso em crescer pegar uns 41/42 de braço embaçado e depois dai secar e traçar, perdendo um pouco de medidas, que é normal, ficando com 39/40 entendeu ?

[JãO. 1]

Curti a evolução mano antes tu tava parecendo um chaci de frango mesmo...

mas agora ta da hora... Agora é so evoluir, se dedicar testar outros treinos pra vc continuar evoluindo.

\õ

[Gabriel.S 0]

Curti a evolução mano antes tu tava parecendo um chaci de frango mesmo...

mas agora ta da hora... Agora é so evoluir, se dedicar testar outros treinos pra vc continuar evoluindo.

\õ

vlw joão, tou pensando em pegar acessoria com o tio pengo, pra ver se dou um up principalmente nas pernas...

[lcs25 11]

Mano, aquela primeira foto de calçao, se batesse um vento forte te levava! hUAHAUA

Mas ta boa a evoluçao, contnua firme!