Military Press

[RenatoRusso 25]

depois q li o texto q vc postou tambem achei q deveria ser por causa do abd!

Desço abaixo do queixo sim,mais não travo o movimento no alto,tambem acho q deve ser por isso!

[Reinaldo.Gomes 275]

olympic press:

[Johnn 5835]

Hmm,vou rever os videos até aprender a execução correta

É melhor usar a barra do Agachamento ?

Abraços

[Reinaldo.Gomes 275]

não acho que seja "melhor" usar uma barra ou outra.

mas o "padrão" é a barra grande, de agachamento. além de ter mais peso, ela demanda mais equilíbrio. aí é você quem escolhe.

[Johnn 5835]

não acho que seja "melhor" usar uma barra ou outra.

mas o "padrão" é a barra grande, de agachamento. além de ter mais peso, ela demanda mais equilíbrio. aí é você quem escolhe.

É,ela é mais pesada.

E sobre esse "contrair" do abdômen...tenho que fazer do início ao fim ?

Abraços

[carlos alexandre 52]

É,ela é mais pesada.

E sobre esse "contrair" do abdômen...tenho que fazer do início ao fim ?

Abraços

- Sim, é melhor manter o abdômen contraído do começo ao fim do exercício.

[Johnn 5835]

- Sim, é melhor manter o abdômen contraído do começo ao fim do exercício.

Hmm e as pernas iguais ao do vídeo mesmo né ?

[Reinaldo.Gomes 275]

Se voce não contrair o abdomen o tempo, ou você cai pra trás ou sua coluna parte no meio.

As pernas ficam afastada só o suficiente pra dar equilíbrio. O ideal seria ficar com as pernas totalmente retas, mas eu deixo flexionado pra ter mais estabilidade. É só não se aproveitar dessa flexão pra ficar dando impulso com as pernas.

[JulioSonic 307]

Apenas aproveitando o tópico... Desenvolvimento com barra, é o mesmo que o Military Press?

[Reinaldo.Gomes 275]

desenvolvimento (ou press) = erguer um peso acima da cabeça, em pé ou sentado.

military press = erguer um peso acima da cabeça, em pé e com os pés juntos.

strict press = erguer um peso acima da cabeça, em pé, com afastamento de pés que preferir, mas sem dar impulso com as pernas.

push press = erguer um peso acima da cabeça, em pé, com afastamento de pés que preferir, vale usar as pernas, gritar, chamar a mãe, qualquer coisa que coloque o peso pra cima.

entre outras variações usadas nos levantamentos olímpicos.