Relato Nano Vapor Capsulas+Básicos

[BrunoSudan 46]

12ºperna ombro abdomen

força:otimo

pump:otimo

recuperação:bom

vascularizaçao:normal

o treinoo durou 1hr,foooi bem intensooo rolo umas bi set em perna,e ombro foi mais concentrado lento e com meus maximos de carga gosteei do treino nao tive nenhum treino ruim ate agr ,

[BrunoSudan 46]

13º peito biceps e ante-braço

Força: bom

pump:bom

recuperaçao: bom

vascularização: bom

Aah meu ombro ficou um pouco disgastado do treino de ontem mais mantive as cargas e aumentei no supino declinado, biceps fooi normal o treino mantive as cargas tbm aqui esta muito calor esta insuportável deu varias tontura e ancias de vomito no treino hj foi estranho, espero que amanha baixe a temperatura e consiga treinar normal problema e que as costas ja estao ficando disproporcionais mais smp fui assim costa e peito grande o resto normal abraços a todos

[BrunoSudan 46]

costa triceps

pump:otimo

força :otimo

vascularização:bom

recuperação:normal tava muito calor osso

aai galera treino foi otimo fechei com 3 placa no puley de cima pra baixo kkkk,agr eu to sentindo uma diferença nas veias so agr msm vim a notar diferença minhas veias da mao so estao ficando saltadas, força mudou muito esta lembrando antes do nano tava com umas 3 placa a menos no costa

Editado Setembro 28, 2011 às 18:36 por BrunoSudan

[BrunoSudan 46]

15ª peito costa

pump:otimo

força:otimo

vascularização:melhorando

recuperação:bom

Começei um novo treino estou gostando friteii nos dois musculos rendeu bastante aumenteii no supino inclinado e tava fazendo com peso de costume no reto leviim mais nao quis aumentar ombro ta meio disgastado mais foi tranquilo recuperaçao boa descansos de 40 seg

[Robb 3]

So a vascularização que demorou um pouco pra aparecer ein.

Ta na metade do pote?

[BrunoSudan 46]

Esta melhorando bem agr restam mais duas semanas de nano ele rende apenas 25 treinos, mais em relaçao as veias eu senti diferença sim agr umas veias na mao dando um dedo de grossura kkkkk, quando acabar o pote eu posto as medidas como ficou

16 ªbiceps triceps ante-braço

Pump :otimo

força:otimo

vascularização:bom

recuperação:bom

Gostei do novo treino deu para pegar pra valer nas cargas fexeei o supinada com 60 e o testa com 40, puley com 11 placa e no biceps rola um drop no direta sem exaustao, o scoot estrago tive que fazer uma rosca concentrada nao gosto muito ner mais fazeer oq o treino assim rendeu estou gostando vamos ver se agr eu consigo dar um enfase nos braços

Editado Setembro 28, 2011 às 18:35 por BrunoSudan

[PMarcos 38]

Bora com esses treinos, já me interessei no Nano, mas acabei esquecendo dele e nunca usei.

Dependendo do seu eu vou investir.

Abraços.

[BrunoSudan 46]

17ªOmbro e perna

Força: bom

pump:otimo

recuperaçao:otimo

vascularização: bom (por ser ombro e perna estava ate legal)

Fis dois desenvolvimento hj ja sai de la destruido fecheei com 50 no ombro ,depois lateral com 12 e frontal com 14 bastou um exercio de trapezio para ele dar aquela saltada vi ate umas veias nele kkkk estranho,perna foi curto e intenso o treino teve umas superset de leg e flexor ,agacha e extensor ,saai de la mal andando notei uma diferença na perna hj esta com um pouco de volume a mais uma pena nao ter tirado as medidas antessesoras,notei quando vesti uma calça que ficava meio larguinha ficou mais justinha kkkk gay isto mais bom saber ner....

Editado Setembro 30, 2011 às 12:11 por BrunoSudan

[BrunoSudan 46]

18ºPeito costa

Pump:otimo

força:otimo

recuperação:otimo

vascularização:neem vi

O treino fooi otimo pouco descanso nos supinos fiz um cros certim ,depois fecheii com drop no voador começando do zero, acho que depois do proximo no vou ter que procurar outra academia com maquinas com mais disponibilidade kkkk,mais ai costas fiz fixa tras e frente depois fui pro puley puxada nuca tava destruidoo e finalizei numa remada unilateral to gostando desses treinos tao rendendo bastante apesar depois de um treino deste fico cansado o resto do dia kkkkk

gente eu nao raleteii muitos colaterais esqueci mais uma coisa que reparei e que asvz da um pouco de dor de barriga igual ontem fui começa no supino reto bateu uma dor de barriga aii esperei dar as 3 series pra ir no banheiro pq se nao ia regassar com serie

[BrunoSudan 46]

19ªBiceps triceps e ante braço e pantu

pump:bom

força:otimo

recuperação :otimo

vascularização:bom

treino foi otimo ,nao sinto inchaço assim sou grilo mais sinto pinicando triceps foi cabuloso treino hj ,biceps foi da hr roloou uma drop set no ultimo exercicio rosca direta pa, heheh semana que vem acaba o relato ai posto medidas e tal asvz ate uma fotinha se tiver coragem kkk abraz

Editado Outubro 4, 2011 às 18:04 por BrunoSudan