Quanto Tomar Creatina

[ketee 1]

Boom galera , to malhando a 6 meses e soh ganhei 2 cm de biceps , ja tomei hipercalorico e agr to no 3 pode de whey

tudo acompanhado de malto

resolvi toma o supercharge , mas me disseram q creatina iria elevar ainda mais os ganhos

soh n tomo o supercharge pq como custa mtu iria ter q parar de toma whey

tenhu 14 e qm paga eh minha mae

ela n ker gasta mtu com suplemento

keria saber se vcs acham certo eu tomar a creatina (universal ou prolab) ou continua mais um pouco com o whey

n keria perde tempo com o whey ,

intaum

eh certo eu toma a creatina agr??

esperar mais 4 meses? 6 meses?

n keria perde dinheiro com mais whey pq nenhum desses deu mtu resultado

vaaleu!

[gpresott 63]

Continue com o whey com malto colega.

Não tem um tempo especifico para se tomar creatina, mas não tem necessidade nenhuma de você tomar creatina agora.

Com 14 anos é difícil ter ganhos, é normal, coisa da idade mesmo... Eu sei disso pois também já passei por essa situação.

[Hemogenin 1]

depende da sua alimentaçao vei

proteinas sao responsaveis pela construçao muscular

se tua dieta ja tem 1 boa quantidade de proteinas axo q vc n deveria se preocupar c whey

so q qdo vc sai do treino seu corpo precisa d nutrientes rapidamente e o whey+malto

sao d absorçao rapida

eles ajudariam na reposiçao energetica e ja abastecia o corpo c proteinas

a creatina axo q em 6 meses vc ja pode tomar ja q vc n ta tendo resultado nenhum

eu tomo eu tenho 2 meses d treino

+ ja malhei antes 8 meses direto parei 2 e voltei agr

entao se vc kiser experimentar a creatina vai fundo

agr lembra q tem q beber muita agua

[Oswaldo 0]

Campeão, 14 anos, rlx cara!

vai com calma, malha legal, se alimente bem. e fica so no whey mesmo.

Seu corpo vai mudar mt ainda. mas se mesmo assim quiser tomar, fica com a creatina tbm.

[ketee 1]

Continue com o whey com malto colega.

Não tem um tempo especifico para se tomar creatina, mas não tem necessidade nenhuma de você tomar creatina agora.

Com 14 anos é difícil ter ganhos, é normal, coisa da idade mesmo... Eu sei disso pois também já passei por essa situação.

iintaum man

vo viaja ano q vem no meio do ano

quueria ta com um corpo massa cara

kero ver se consigo fazer uns cicos com a creatina pra ver se eu xego la com um corpo massa

coom relaçao a idade acho q nao , meu irmao conseguio 7 cm de biceps nos 1os 9 meses

ele tinha 15 anos

n sei se foi a alimentaçao ,

continuem comentando

creatina vai fazer mau??

vai dar resultados mesmo com 14 anos??

[erico.albino 1]

iintaum man

vo viaja ano q vem no meio do ano

quueria ta com um corpo massa cara

kero ver se consigo fazer uns cicos com a creatina pra ver se eu xego la com um corpo massa

coom relaçao a idade acho q nao , meu irmao conseguio 7 cm de biceps nos 1os 9 meses

ele tinha 15 anos

n sei se foi a alimentaçao ,

continuem comentando

creatina vai fazer mau??

vai dar resultados mesmo com 14 anos??

sem fundamento sua comparação!!!! cada um é cada um!!! ele pode chegar a ganhar 10cm e vc 2....VARIA.

e ele ganhou isso em 1,9anos, e vc ainda ta no 6....acho que vc pode esperar mais um pouco, se dedicar, fazer uma dieta bacana e esperar pelos resultados!!!!

14 anos??? nada de crea....chego a dizer que nada de supls.

[ketee 1]

sem fundamento sua comparação!!!! cada um é cada um!!! ele pode chegar a ganhar 10cm e vc 2....VARIA.

e ele ganhou isso em 1,9anos, e vc ainda ta no 6....acho que vc pode esperar mais um pouco, se dedicar, fazer uma dieta bacana e esperar pelos resultados!!!!

14 anos??? nada de crea....chego a dizer que nada de supls.

aaah kra , eu n kero xega na viagem com um corpo q eu to agr

n vai da pra aproveita

eu quero xega la pra tira onda , chega ate com o melhor corpo de la

valeu

[funnyhippo 1]

kara eu nunca fui a favor de mlk começa a malha com 14 anos

principalmente tomando creatina e o caralho A4

o irmaozinho bota na sua cabeça q demora pra ter resultado

eh dedicaçao mano

e pra tirar onda nao precisa ter corpinho sarado nao mano

CREATINA deixa pra depois

senao daki a poko vc vai fica famoso como outro sangue bom q morreu comendo creatina q nem mingau

vlw abrzzzzz

[Visitante Justfbe]

Vamos ver se eu entendi:

1-Tu é uma criança AINDA!

2-Sua mãe ta pagando os suplementos?

Manda ela comprar carne para ti.

3-Tu ta malhando?Continua malhando mesmo, quem sabe um treino pesado daqui a 4 anos, ou então vai de balé.

4-Você ainda esta crescendo criança, tem até os 21 para se desenvolver, e até os 30 para formação completa.

5-Apesar da idade, pesquisa um pouco sobre suplementos, sobre jogar futebol, ou ficar o dia inteiro no fliperama.

6-Espera uns 3 anos, dai você pensa em tomar suplementos, apesar que o whey e dex nessa idade não tem problema.

7-Não venha pergunta de anabols, se não juro que mando tu para =D

[Gusdh 1]

As vezes teu ganho estão sendo poucos não é porque Whey já não tá mais adiantando nem nada, reveja sua alimentação, seu treino, alguns detalhes fazem a diferença brother!