Dor Lombar No Agachamento Smith

[carlos alexandre 52]

Para fazer no smith, é menos pior fazer o agacho frontal.

[bhf 38]

Para fazer no smith, é menos pior fazer o agacho frontal.

Pior q nao muda nada, levar uma barra com 80kg la em cima é tenso.. nem sempre tem pessoas pra ajudar, e sem falar que é um saco para elas...

[carlos alexandre 52]

Pior q nao muda nada, levar uma barra com 80kg la em cima é tenso.. nem sempre tem pessoas pra ajudar, e sem falar que é um saco para elas...

- Eu me referi a fazer o frontal no smitch mesmo, mais livre também é mais fácil, pois as cargas reduzem bem no começo.

[bhf 38]

sim sim, entendi,vou tentar, mas infelizmente não dá as vezes..

obrigado pelas respostas de todos.

Braço

[mpcosta82 2966]

tente fazer a execução correta, mesmo que seja no smith.

Dê uma olhada nos vídeos do Mark Rippetoe, são bem didáticos e ensinam direitinho a execução. Talvez tenha até legendado, um usuário aqui do fórum (não lembro o nome) fez legendas para alguns vídeos dele.

[carlos alexandre 52]

Kcete Mpcosta82, vc mora aqui do lado, agora que eu vi.

[diggoskt 39]

eu fasso no smith tbm...nao vejo nada de tao errado nele...obvio que eh melhor o livre mas o smith quebra um bom galho tbm

[rubinho157 216]

Esse Trust Sports é uma comédia e tem comédia no próprio vídeo .... :suicide_anim:

Como você disse que faz meio agacho poderia considerar executar no banco de supino inclinado.

[bhf 38]

Esse Trust Sports é uma comédia e tem comédia no próprio vídeo .... :suicide_anim:

Como você disse que faz meio agacho poderia considerar executar no banco de supino inclinado.

como assim ?

[ligabo 263]

Qualquer coisa faça no hack.