Flexão De Braço, Como Avançar?

[eliasdinho 3]

1 mês atrás eu estava fazendo flexoes normais com 3 x 15, agora passei para os 3 x 30.

Teria um jeito de fazer essas flexões melhorarem mais sem precisar fazer esse tanto de repetição?

Tipo com variações e pesos?

quais me recomenda?

[ImFool 80]

bota peso nas costas

ou

[Vasthor 110]

variações de posição das mãos,

adição de peso nas costas

execução lenta... enfim... criatividade ae...

[eliasdinho 3]

Essa de peso nas costas eu tentei com mochila, mas não rolou porque acho que ficou com o peso mal distribuído.