Pos Treino Antes De Dormir..

[unix 43]

o pos solido seria minha ceia

albumina azeite e canela?

[sequela0157 12]

pos solido = comida, comida, sem shake, sem agua, só comida

[unix 43]

sequela no caso eu vou mandar o pos liquido

whey+malto

antes de dormir eu teria que mandar a ceia ao inves do pos solido , ou nao?

[LeandroTwin 2093]

Apenas coma bastante... faça dela sua maior refeição (em calorias, carbos e proteinas). As gorduras vc joga durante o dia...

Abraço

[Visitante]

Não sei se estou errado cara..

mas de vez em quando, tenho a mesma situação..

eu chego, tomo o whey+ malto, faço uma refeição sólida

em torno de 24:00, 24:10 eu tomo albumina e uma colher de azeite e deito.

acho que não tem problemas não, principalmente em bulk.

Abraços!

24:10? de que planeta vc é?

[Visitante germusculo]

eu mandaria um omelete com umas 6-8 claras, e uma lata de atum

alem de ser leve e delicioso, é bem anabolico

[Nika 31]

O meu caso eh o msmo q o seu, eu tomo o meu shake na academia, chego em casa, faço uma refeição solida, quando da meia noite tomo a caseina.

Boa Sorte.

[unix 43]

vou ver o que eu faço...

vlw pelas sugestões