Pos Treino Antes De Dormir..

[unix 43]

Meu pos treino e antes de dormir.. por volta de 23:30~23:40

o que tomar no pos treino?

[Maatt 1]

Se tiver grana, manda um whey hidrolisado.. 15~20min de absorção.

[unix 43]

no caso meu pos treino seria ceia...

eis a duvida...

[RenatoRusso 25]

manda um shake pós normal,ai refeição solida podia mandar ovos!

[imnotsorry 3]

Mandaria um shake normal.

[unix 43]

tipo o problema e que eu chego 11:30 da academia no caso e toma o pos/ceia e dormir

essa que e minha duvida..

whey+ malto antes de deitar para dormir?

[unix 43]

poderia no caso mandar whey+malto+albumina?

poderia adcionar o azeite ou nao?

[LucãoDM 0]

Não sei se estou errado cara..

mas de vez em quando, tenho a mesma situação..

eu chego, tomo o whey+ malto, faço uma refeição sólida

em torno de 24:00, 24:10 eu tomo albumina e uma colher de azeite e deito.

acho que não tem problemas não, principalmente em bulk.

Abraços!

[unix 43]

acho que vou fazer o seguinte assim que chegar em casa tomo o pos treino whey + malto

tomo meu banho e espero um tempinho e mando a ceia albumina + azeite + canela em pó

[Montoya 1]

Man, o pós líquido pode ser normal, whey+malto+creatina+glutamina... em fim... e o pós sólido vc pode optar por um pão integral com ricota ou peito de peru... o que você come depois do treino não vai passar pela lipólise... fora que você vai passar no mínimo 6h sem comer nada...