Milla_ 14 Postado Setembro 7, 2011 às 11:31 Postado Setembro 7, 2011 às 11:31 Cruzes... eu nao gosto de 7 de setembro pq eu moro na capital ne!? entao esse negocio de parada na rua e na tv e q me mataaaa!!!! Bom diaaaaaaaaaaaa!!! caiu da cama? ou como eu foi empurrada? kkkkkkkkkkkk Bom eu continuo nao gostando do treino! kkkkkkk Diz pra ele que o mes ja acabou e comecou outro! e bota os pesos ai pra a gnt ter uma ideia ta?! essa levedura minha vo empurrava em tdo mundo aqui em csa.. mais rola mta frescura aqui e ela parou de comprar! mas eu ja tomei! (eu sou viciada em comprimidos kkkkkkk!!) Mas e isso ai! segue firme!! hj minha academia abre mas eu nao vou ter tempo eu acho!! beeijooos
Mayy 16 Postado Setembro 7, 2011 às 13:51 Postado Setembro 7, 2011 às 13:51 Hoje eu vou treinar, to me preparando aqui, já comi meu pré-treino... Não tá tomando whey ainda, Mia? Pelo preço que vc encontrou, tá vacilando de não tomar... Mia reagiu a isso 1
Mia 0 Postado Setembro 7, 2011 às 16:47 Autor Postado Setembro 7, 2011 às 16:47 Cruzes... eu nao gosto de 7 de setembro pq eu moro na capital ne!? entao esse negocio de parada na rua e na tv e q me mataaaa!!!! Bom diaaaaaaaaaaaa!!! caiu da cama? ou como eu foi empurrada? kkkkkkkkkkkk Bom eu continuo nao gostando do treino! kkkkkkk Diz pra ele que o mes ja acabou e comecou outro! e bota os pesos ai pra a gnt ter uma ideia ta?! essa levedura minha vo empurrava em tdo mundo aqui em csa.. mais rola mta frescura aqui e ela parou de comprar! mas eu ja tomei! (eu sou viciada em comprimidos kkkkkkk!!) Mas e isso ai! segue firme!! hj minha academia abre mas eu nao vou ter tempo eu acho!! beeijooos Boaaa tarde. Hoje ela ta de bom humor rsrsrsr Fiquei bolando na cama até uns horario com dor de barriga, acho que foi a albumina. kkkk Levantei as 06:00am. Tinha que chegar no hotel cedo. A única coisa boa do dia foi ver todos aqueles marinheiros lindos e musculosos de branquinho logo cedo kkkkkkk Eu sabia que tu não ia gostar do treino, nem eu to gostando agora. Agachamento guiado 4x10 - 30kg Avanço andando 4 x 10 - 16kg (com halteres dois de 8) Leg 3 x 10 - 80kg Cadeira Extensora 4 x 10 -15kg (na flexora normal eu faço com 30kg, mas agora ele me botou nessa nova que chegou la, é bem alta e vc tem que puxar o peso la de baixo, faço com 15 e é quase morrendo) Hack 4 x10 - 30kg Cadeira Flexora 4 x 10 - 10kg Stiff 4 x 10 - 20kg Adutura 4 x 10 - 45kg Abdutora 4 x 10 - 45kg Nosaaa eu encontrei outra viciada em comprimidos kkkkk Levedura 15 + Colageno 4 + C Anticoncepcional 1 + Vitmina C 1 = 21 E eu queria que tu tivesse visto a minha cara de desejo quando eu vi um sachê de mega pack. E minha avó ja me empurrou essas coisas e mim tbm. Quando eu era pequena ela quebrava 2 ovos e fazia eu engolir todinho. Se eu soubesse naquela época que o que era proteina não teria me escondido no galinheiro huauahuauahuauhaha Bju
Mia 0 Postado Setembro 7, 2011 às 17:15 Autor Postado Setembro 7, 2011 às 17:15 Hoje eu vou treinar, to me preparando aqui, já comi meu pré-treino... Não tá tomando whey ainda, Mia? Pelo preço que vc encontrou, tá vacilando de não tomar... Oii May, Tomo sim. Com malto pós treino. Dizem que é para tomar 2 x ao dia, mas como eu acho caro eu tomo so uma vez, e tomo Femme que é mais barato no lugar dele na segunda x. Qual o seu pré - treino?? Bj
Mayy 16 Postado Setembro 7, 2011 às 17:55 Postado Setembro 7, 2011 às 17:55 Eu ainda não to tomando nenhum pré-treino suplemento... Meu pré-treino é um sanduíche de pão integral, cottage, peito de peru, alface e tomate e 4 capsulas de guaraná 1h30 antes do treino e 1 barrinha de cereal 30 minutos antes...
Sumer_2011 2 Postado Setembro 7, 2011 às 19:10 Postado Setembro 7, 2011 às 19:10 Sim, trabalho sentada! Minhas pernas tem vasinhos também. Pior que qdo saio do escritorio eu tenho q percorrer rodovia pra fazer vistoria. Enfim qdo posso sair , tenho q ficar sentada no carro, Quando posso vou andar! que realmente é pouco.
kinh@ 1 Postado Setembro 7, 2011 às 19:21 Postado Setembro 7, 2011 às 19:21 oi Miaaa..sou de SP,olha so cheguei agora do trampooo..minha folga foi ontem...ahhhh quero um trabalho d seg sex. Nossa Mia..então esse dia é triste p vc neh!!!mas tenha fé em Deus ,tenha medo não! então,eu vou comprar a levedura em capsulas,quem sabe da uma forcinha maior neh.eu ja toma polivitaminico tb e percebi q meus kbelos cresceram mais rapido ...to pensado em tomar creatina ..tava vendo aqui nos posts as meninas comentando...pq ja to com 1 ano e 8 meses na academia,preciso dar um estimulo maior....pq parece que parou de crescer ha meu Ingles eu fiz 2 anos, e parei quando começei a facu,não tinha tempo e nem money p pagar facu e curso,mas ano que vem em fevereiro ja volto... beijos irmaaaaa,vou comer comidaaaa!!
Beebel 9 Postado Setembro 8, 2011 às 12:37 Postado Setembro 8, 2011 às 12:37 Bom diaaa Mia... To meia sumidinha, mas continuo acompanhando aki!! Bons treinos!!
Mia 0 Postado Setembro 8, 2011 às 12:59 Autor Postado Setembro 8, 2011 às 12:59 Eu ainda não to tomando nenhum pré-treino suplemento... Meu pré-treino é um sanduíche de pão integral, cottage, peito de peru, alface e tomate e 4 capsulas de guaraná 1h30 antes do treino e 1 barrinha de cereal 30 minutos antes... Para que serva o guarana? Qual a marca? é caro? Bjo Sim, trabalho sentada! Minhas pernas tem vasinhos também. Pior que qdo saio do escritorio eu tenho q percorrer rodovia pra fazer vistoria. Enfim qdo posso sair , tenho q ficar sentada no carro, Quando posso vou andar! que realmente é pouco. Oiii Sumer, Nosaaa imagino como deve ser ruim. Trabalha 8hr? oi Miaaa..sou de SP,olha so cheguei agora do trampooo..minha folga foi ontem...ahhhh quero um trabalho d seg sex. Nossa Mia..então esse dia é triste p vc neh!!!mas tenha fé em Deus ,tenha medo não! então,eu vou comprar a levedura em capsulas,quem sabe da uma forcinha maior neh.eu ja toma polivitaminico tb e percebi q meus kbelos cresceram mais rapido ...to pensado em tomar creatina ..tava vendo aqui nos posts as meninas comentando...pq ja to com 1 ano e 8 meses na academia,preciso dar um estimulo maior....pq parece que parou de crescer ha meu Ingles eu fiz 2 anos, e parei quando começei a facu,não tinha tempo e nem money p pagar facu e curso,mas ano que vem em fevereiro ja volto... beijos irmaaaaa,vou comer comidaaaa!! Minha folga tbm é na terça kkkkkkkkk Esse 7 de setembro foi tranquilo ufaaa. Creatina é muito bom. Vou dar uma pesquisada sobre a retenção de liquidos ja ouvi muita historia sobre isso. Hoje saio do trampo as 14:30 vou comer algo e malhar, chegar posto o treino novamente. Bjão maninhaa rsrsr:) Bom diaaa Mia... To meia sumidinha, mas continuo acompanhando aki!! Bons treinos!! Valeu
Mayy 16 Postado Setembro 8, 2011 às 13:13 Postado Setembro 8, 2011 às 13:13 A princípio, meu nutri colocou na minha dieta pra quebrar a glicemia e evitar a hipoglicemia... mas serve também pra dar um gás extra nos treinos.
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