Rosca 21 Junto Com Rosca Direta

[nino 0]

eai galera gostaria de saber se a algum problema de fazer rosca 21 e rosca direta no mesmo dia desde já muito obrigado aqueles q puderem me ajudar,

[Vida Loka 2]

Não vejo problemas, quando for fazer no mesmo dia procure fazer um com a pegada mais aberta e o outro com pegada mais fechada, assim exercita duas partes diferentes do bíceps

Valeu

[gmpower 0]

eu faria um como se fosse rosca martelo, e otra como se fosse a direta, não gosto do rosca 21, ele so me trouxe OT.

mas vai de cada um ne, tomara que pra vc de certo.

[funkstatic 32]

Acho exagero!