Dieta E Ec Para Perder 5 Kilos Em Um Mes

[Fedorax 0]

Comendo que nem passarinho vai passar fome mesmo... comer pouco = fome = comer porcarias, nao adianta dizer que não come... vc sempre vai comer alguma bobagem que ver.

Vá numa nutricionista, não siga dietas malucas que vc ve por aí na internet, nao tem idéia do bem que vai fazer pra vc... do que adianta vc perder 5kg em 1 mes se depois vc volta a comer porcarias e terá o mesmo problema no verão?

[Visitante Justfbe]

OLHA SINCERAMENTE NÃO ENTENDI O Q VC TA QUERENDO DIZER COM ESSA RESPOSTA IRONICA , TO PEDINDO UMA AJUDA SE TU NÃO QUER AJUDAR TAMBEM NÃO ATRAPALHA VALEU .

Nossa, JOANA DARK, a pelo mor né!!!

Pesquise, monte uma dieta, tenha duvidas em relação ao que pesquisou, e não vim pedir de mão beijada.

[iarasilva_net 0]

Nossa, JOANA DARK, a pelo mor né!!!

Pesquise, monte uma dieta, tenha duvidas em relação ao que pesquisou, e não vim pedir de mão beijada.

OK AGRADECIDA PELA SUA AJUDA E COMPREENSÃO , ADEUS

[iarasilva_net 0]

BOM DIA GALERA

POSTEI MINHA DIETA MAIS OU MENOS QUERIA SABER SE POSSO INCLUIR FEIJÃO UMA CONCHA NO ALMOÇO JUNTO COM O ARROZ

E HOJE TOMEI PRATICAMENTE 1 COMPRIMIDO DE FRANOL LOGO PELA MANHÃ AGORA SIM SENTI UMA SUADEIRA LEGAL , E ANDEI 6 KILOMETROS EM 1 HORA EM RITMO ACELERADO , MINHA RESPIRAÇÃO AINDA NÃO TA LEGAL P/ CORRER , DEI UNS PIQUES (02) SOMENTE RAPIDINHO.

ONTEM NAO JANTEI E FIQUEI CAMINHANDO DAS 19:00 AS 21:45 BEM SOSSEGADA .

VOU CONSEGUIR O MEU OBJETIVO TENHO CERTEZA E OBRIGADA PELA AJUDA .

[LeandroTwin 2091]

Se vira, ta pensando que aqui é fast google(fast food)????????????

Vai pesquisar, se vira de novo, ta pensando que aqui é casa da MÃE JOANA?

POR FAVOR GENTE, QUERO PERDER 20KG EM 1 MÊS, POR FAVOR, JURO QUE POSTO MINHA BUNDINHA.

A pelo mor né, depois vem moderação dando ban em min aUHEAuheaUHEauheuAUAheuaHEUAheuhaEUAhu

[2]

COMO SE AEROBICO FOSSE A SOLUÇÃO DA QUEIMA DE GORDURAS!

UM DIA = 24 HORAS;

AEROBICO = 1 HORA;

SONO = 8 HORAS;

24-8-1 = 15 HORAS.

15 HORAS = ALIMENTAÇÃO

QUAL VC ACHA Q DEVE PRIORIZAR MAIS??????????????

[LeandroTwin 2091]

BOM DIA GALERA

POSTEI MINHA DIETA MAIS OU MENOS QUERIA SABER SE POSSO INCLUIR FEIJÃO UMA CONCHA NO ALMOÇO JUNTO COM O ARROZ

E HOJE TOMEI PRATICAMENTE 1 COMPRIMIDO DE FRANOL LOGO PELA MANHÃ AGORA SIM SENTI UMA SUADEIRA LEGAL , E ANDEI 6 KILOMETROS EM 1 HORA EM RITMO ACELERADO , MINHA RESPIRAÇÃO AINDA NÃO TA LEGAL P/ CORRER , DEI UNS PIQUES (02) SOMENTE RAPIDINHO.

ONTEM NAO JANTEI E FIQUEI CAMINHANDO DAS 19:00 AS 21:45 BEM SOSSEGADA .

VOU CONSEGUIR O MEU OBJETIVO TENHO CERTEZA E OBRIGADA PELA AJUDA .

leia mais sobre nutrição, não é assim q se emagrece menina!!! nao precisa passar fome, oras =p

boa sorte, da pra ver q tem força de vontade, o q falta é a teoria agora!

[iarasilva_net 0]

obrigada , é vou dar mais importancia a alimentação mesmo , vc viu a dieta q estou seguindo? acha legal? por favor me ajude , valeu.

[Visitante Justfbe]

Mas cade a dieta?

Ta louco, deveria fechar o tópico, até a Joana Dark fazer um tópico decente, des de objetivos, até a sua dieta.

Pelo visto tu ta igual um pernil né?

Quer ficar bonitinha para o verão, se é mue mesmo, auheuaheuaheuheuhaeuhauheauehauheahue

É DU CAH

[Fedorax 0]

obrigada , é vou dar mais importancia a alimentação mesmo , vc viu a dieta q estou seguindo? acha legal? por favor me ajude , valeu.

Tua dieta ta fraquissima, faça outras 3 refeiçoes pra amenizar a situação ou então vá numa nutricionista que ela vai te dar 1 dieta contendo o que vc realmente precisa. Pouca comida = metabolismo lento, vc podia estar gastando muito mais calorias comendo como gente, inclusive evitando de tomar efedrina...

Internet não é tudo, um profissional vai te orientar muito melhor, ou vc ja viu algum obeso ficar magro lendo foruns de internet?

[gaspar 1704]

Se vira, ta pensando que aqui é fast google(fast food)????????????

Vai pesquisar, se vira de novo, ta pensando que aqui é casa da MÃE JOANA?

POR FAVOR GENTE, QUERO PERDER 20KG EM 1 MÊS, POR FAVOR, JURO QUE POSTO MINHA BUNDINHA.

A pelo mor né, depois vem moderação dando ban em min aUHEAuheaUHEauheuAUAheuaHEUAheuhaEUAhu

[3]

Era o que faltava!