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Cara , so o whey n basta, tem q toma junto uma dextrose ou malto, se n a proteina vai ser usada como fonte de energia.

o leite n tem so proteina por isso vc deve ter tido um ganho, mas volta no whey e usa um carboidrato junto.

e procura ver sua dieta se esta legal, n basta soh suplementar.

Postado
Cara , so o whey n basta, tem q toma junto uma dextrose ou malto, se n a proteina vai ser usada como fonte de energia.

o leite n tem so proteina por isso vc deve ter tido um ganho, mas volta no whey e usa um carboidrato junto.

e procura ver sua dieta se esta legal, n basta soh suplementar.

Isso ai....Boa resposta!!!

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