Bom cada treino meu , eu pego pesado , aumento de 1,5 kgs a 5 kgs por treino mas no final do treino não sinto dores , só 1 dia apos o treino feito. isso é normal ? e sempre tenho essas dores , ex : quando treino biceps hoje , amanha tenho dores nele , e assim sucessivamente.

Isso é normal, comigo as dores são mais fortes com 48 horas.

Sim, é normal. Se chama DOMS, dor muscular tardia. Esse tipo de dor pode ocorrer quando você faz um movimento, ou pega uma carga, que seu corpo não está acostumado.

Costuma ocorrer mais devido à parte excêntrica do movimento.

não tem nada mais motivante que estar com o musculo doendo pra caralho no outro dia

quando não dói parece que meu treino não serviu pra nada

Sentir dor muscular no próprio dia de treino ou no dia após é totalmente normal. Fique tranquilo e treine pesado. Abraço.

Obrigado , bom já perdi 12,4 Kilos em 2 meses , e ganhei medidas em partes importantes do corpo : Braço , ombro ,peito e trapezio.

isso msm, como a galera relatou as dores geralmente so vem no dia seguinte, é o o ácido lático atuando.

eu sinto pouca dor no dia seguinte, mas no outro (2 dias depois do treino) sinto muita dor, mas realmente quando dói motiva, se começar a não doer e tiver treinando com peso e execução top, mude o treino!

abraço