Na Minha Academia O Instrutor Parece Que Passou Um Exercício Errado

[Faramir02 1]

não sei, mas ele é dono também, e eu tava olhando no youtube uns vídeos de levantamento terra, e eu e mais um amigo mandava do mesmo jeito que esse cara

e a galera do youtube, todos reprovaram a maneira que ele manda, será que o dono da minha academia é um ignorante?

[kyo22 100]

Isso é levantamento terra.

[Luiz.F 45]

e sobre a pegada clássica ela muda alguma coisa ?

[Leandrow 3]

e sobre a pegada clássica ela muda alguma coisa ?

Sim, ela é uma pegada de segurança, pois ajudam a você a manter o equilíbrio, e ajuda na execução!

[JãO. 1]

Não achei a execução ai tão ruim não, é pq a galera do youtube exagera.

[Recoome 1]

Esse exercício aí é o levantamento terra com a perna estendida (stiff), no levantamento terra você dobra as pernas (agacha) na fase negativa do exercício.

Resumo: O levantamento terra com a perna estendida (stiff) é muito usado para trabalhar os isquiotibiais (parte posterior da coxa), mas obviamente também trabalhará a região lombar.

Obs: A carga no levantamento terra com a perna estendida (stiff) é menor do que a carga do levantamento terra, pois no levantamento terra as pernas também fazem o trabalho na execução do exercicio, então o esforço da região lombar se tornar menor.

[VicJacked 0]

Faço parecido, a diferença é que faço com halt, e em cima de um banco para maior extensão.

Pega bastaaante lombar.

[SrBigode 19]

isso nao eh terra, isso eh stiff