Qual O Melhor Treino Piramide?

[TheGanso 0]

eae pessoal, malho a +/- 2 anos sem ser continuos, sou novo no forum, e vim aqui com uma duvida, sobre o sistema de treinamento com series piramides, to em duvida qual uzar, se uzo o decrescente ou o crescente, qual vcs acham q da mais resultados?

Editado Agosto 30, 2011 às 23:34 por TheGanso

[Lucas.Rodrigues.lima 0]

todos os dois são otimos ja usei os dois e tive otimos resultados, escolha um e depois de um dempo faça o outro