Então pessoal... daqui a uma semana completo 2 meses de academia, já estou começando a sentir os resultados apesar de não ser muita coisa, e resolvi comprar um suplemento daqui há algumas semanas pra dar uma ajudinha.

Mas me bateu uma dúvida na cabeça... só o whey protein sozinho no pós-treino dá resultado ou não? Vi vários posts aqui no fórum de pessoas dizendo que tomam com maltodextrina ou dextrose, ou até mesmo com creatina... mas eu queria saber se faz alguma diferença tomar só o whey ou não.

Vou comprar o whey da growth supplements, se for preciso eu compro maltodextrina também mas antes preciso saber se vale a pena.

Agradeço desde já!

Editado 30/08/2011 às 23:35 08/30, 2011 por Crowley

CAra pesquisa!Oque voce ta perguntando é uma coisa MUIIITO facil de achar!

whey com malto ou dextrose .

vc não ira crescer 'só' com isso , a nao ser que tenha uma genetica diferenciada, é necessario uma dieta com sua necessidade (para hipertrofia) de proteina/carbo/gordura e um excesso de calorias .

primeiro vai comer pequeno gafanhoto ! dps pensa em tomar algum suplemento, e vc nem tem tempo de treino suficiente pra isso ainda...

mais uma coisa, como a galera disse: Pesquisa mano, tem muuitos tópicos falando a respeito disso aqui.

abraço.

Desculpe a ignorância, mas vai pro inferno!

vai pesquisar, caralho!

whey + malto + creatina

ou vc compra logo um Mass 3200 q é um hipercalórico q alem de proteína e carbo, tem glutamina e bcaa's

mais se vc tivesse procurado amigo, iria encontrar fácil !!

Desculpe a ignorância, mas vai pro inferno!

vai pesquisar, caralho!

Não precisa disso cara, nem os Supermoderadores tratam as pessoas assim...

Editado 31/08/2011 às 12:44 08/31, 2011 por Luks.Reis

Nossa, pesquise pesquise pesquise pesquise.

Esse ae não se deu ao trabalho nem de usar o google viu tah ficando bem complicado esse forum.....

Não precisa disso cara, nem os Supermoderadores tratam as pessoas assim...

Por isso pedi desculpas antes, por que são 10 tópicos criados por dia sempre perguntando A MESMA coisa, não há quem tenha paciência de ver SEMPRE as mesmas perguntas.

Por isso pedi desculpas antes, por que são 10 tópicos criados por dia sempre perguntando A MESMA coisa, não há quem tenha paciência de ver SEMPRE as mesmas perguntas.

po em parte realmente concordo, eu acho q 65% dos tópicos criados por dia são o mesmo tipo de perguntas no caso como misturar suplementos, se pode, quais misturar, enfim... ta ficando chato já, tem a galerinha ai tem q começar a pesquisar mais antes de criar os tópicos !

whey + malto + creatina

ou vc compra logo um Mass 3200 q é um hipercalórico q alem de proteína e carbo, tem glutamina e bcaa's

mais se vc tivesse procurado amigo, iria encontrar fácil !!

Tudo bem que a pergunta foi simplória mas esta resposta ...

Qualquer proteína tem BCAA e glutamina, além de outros aminoácidos.

Então, qualquer produto que inclua uma fonte de proteína (caso deste e de qualquer outro hipercalórico) vai ter Glutamina e BCAA ...

Portanto, ter glutamina e BCAA não é vantagem nenhuma DESTE hipercalorico.

Por isso pedi desculpas antes, por que são 10 tópicos criados por dia sempre perguntando A MESMA coisa, não há quem tenha paciência de ver SEMPRE as mesmas perguntas.

po em parte realmente concordo, eu acho q 65% dos tópicos criados por dia são o mesmo tipo de perguntas no caso como misturar suplementos, se pode, quais misturar, enfim... ta ficando chato já, tem a galerinha ai tem q começar a pesquisar mais antes de criar os tópicos !

Ai sim concordo, eu mesmo participo muito do fórum, só q lendo, dificilmente faço algum tópico, sempre pesquiso antes e 99% das vezes encontro a resposta, Abs galera.

Editado 31/08/2011 às 13:53 08/31, 2011 por Luks.Reis

Cara seria bom que voce montasse uma dieta de acordo com os resultados que voce queria, e sobre o whey, seria bom misturar om malto/desxtrose, se de compra uma creatina tambem.

Prezado amigo,

eu tomo 35g de 3 Whey Protein (Probiótica) + 20g de Dextrose imediatamente após o treino e estou obtendo resultados visiveis e satisfatórios.

Eu realizei o pedido de 4 Kg de Whey Protein concentrado da Growth Supplements e irei tomar da mesma maneira que o 3 Whey.

Abraço!