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Postado (editado)

4o dia - 01/09/2011

Dieta: 100%

Treino: 100% (Aeróbico de 40 minutos).

Colaterias: Boca seca, olhos pesados, urina ficou bem mais amarela mesmo tomando muita água (mijando toda hora, a água parece que passa direto) e um leve mal gosto na boca.

Acredito que consegui chegar ao estado de cetose. Vou continuar firme e forte e tentar me pesar apenas no sábado pela manhã que será o dia da minha recarga para ver se teve alguma diminuição no peso.

Abraço.

Editado por Doomsday

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Postado (editado)

5o dia - 02/09/2011

Dieta: 100%

Treino: 100% (Aeróbico de 10 minutos antes do treino, pois foi dia de perna e não tinha como fazer depois de malhar).

Colaterias: Os mesmos de ontem só que a dor na cabeça aumentou um pouco.

Os bastões de medição de cetose chegaram hoje fiz o teste. Realmente a cor do bastão após ser molhado com urina indica a existência de corpos cetônicos aumentados (fora do normal), o que indica o estado de cetose após esses dias de dieta.

Dia de recarga amanhã! Uhuuuuul. Já estou sonhando com o arroz branco e o feijão preto. Hashiusahaisuhs

Abraço.

6o dia - 03/09/2011

Dieta: recarga (sem contagem de macros no geral)

Treino: Sem treino no FDS.

Colaterias: Reduziram devido à recarga.

Resolvi fazer a recarga sem me preocupar em contar macros, pois a indicação do livro do lyle fala em até 10g carbo/kg de peso, o que sei que não chegaria (acho hehehe) nem perto.

A recarga foi basicamente:

Café: Leite desnatado + Nescau e uns biscoitos de queijo caseiro

Almoço: Arroz branco + feijoada (2 vezes. Hehehe) + coca-cola (uns 400ml)

Lanche da tarde: Um picolé de frutas (cheio do almoço ainda)

Jantar : Pizza de calabreza + coca-cola (uns 300ml)

Acredito que devo ter exagerado um pouco na gordura no jantar, vou saber o resultado durante a próxima semana.

Vou postar peso apenas na segunda (05/09/2001) que é quando completo 7 dias de dieta. Amanhã retorno para a dieta (vou fazer apenas 1 dia de recarga).

Espero que estejam acompanhando.

Abraço.

Editado por Doomsday
Postado

7o dia - 04/09/2011

Dieta: 80% (Os carbos ficaram no usual (25%), só que consumi menos proteína e mais gordura por ter trocado alguns alimentos. Mas não ultrapassei as calorias, então acho que não vai haver problema)

Treino: Sem treino no FDS.

Colaterias: Nenhum ainda.

O dia passou tranquilo, pensei que devido à recarga do dia anterior não iria me controlar e iria ficar morrendo de vontade de comer carbo de novo, mas nem senti vontade. Parece que o corpo está se adaptando. Amanhã voltam os treinos e vou tentar me pesar para passar o resultado dos 7 dias.

Abraço.

Postado

8o dia - 05/09/2011

Dieta: 100%

Treino: 100% (20min de aeróbico)

Colaterias: Boca seca, lentidação, etc. (Basicamente os colaterais se repetem conforme os dias vão passando em cetose. Se não sentir mais nenhum colateral com o tempo, volto a postar para dizer em quantos dias parei de tê-los.)

O treino rolou bem, apesar de eu estar cansando bem mais rápido que o normal. O aeróbico foi tranqui. INFELIZMENTE NÃO CONSEGUI ME PESAR HOJE!

Abraço.

Postado

9o dia - 06/09/2011

Dieta: 100%

Treino: 100% (30min de aeróbico)

Treino e Dieta indo tranquilo, sem sacrifícios. Consegui me pesar hoje e deu 100,5Kg, então já deu uma boa reduzida.

Vamos que vamos.

Abraço.

Postado (editado)

Boa não, ótima reduzida. hahah

Força aí, abraço

Hahaha, pois é Hussin, realmente muito boa.

Vamos ver como serão as próximas.

Agora que consegui um lugar específico para me pesar, vou postar o peso toda segunda-feira.

10o dia - 07/09/2011

Dieta: 100%

Treino: Sem treino (feriado)

Dieta indo tranquila, hoje começou a tremedeira ao ver carboidratos! Hehehe, mas não vou deixar o rocambole de chocolate me contralar, sou mais forte que ele. :medieval:

11o dia - 08/09/2011

Dieta: 100%

Treino: 100% (30min de aeróbico)

Dieta e treino OK. Vontade de comer carbo mais forte, mas continuo pensando que o final de semana está chegando e que irei comer muito! O sorvete e o doce de leite estão me tentando, mas não irão me vencer! :medieval::ph34r_anim:

Abraço.

Editado por Doomsday
Postado (editado)

12o dia - 09/09/2011

Dieta: 100%

Treino: 100% (sem aeróbico)

Vontade de comer carbo diminuiu, o corpo deve saber que a recarga é amanhã e está mais relax, hehehe.

13o dia - 10/09/2011

Dieta: Recarga

Treino: Sem treino

Recarga normal, engraçado que cada vez mais o corpo se adapta à dieta e no dia da recarga não saio com vontade de comer carbos descontroladamente (só um docinho). A partir de segunda estou de férias no trabalho, então vou fazer o treino + 40 minutos de aeróbico para dar uma agitada.

Abraço.

Editado por Doomsday
Postado

14o dia - 11/09/2011

Dieta: 100%

Treino: Sem treino (FDS)

Ontem dei uma exagerada. Saí com a patroa e tomei um vinho e umas cervas, além de comer muito! Hehehe. Mas vamos que vamos.

15o dia - 12/09/2011

Dieta: 100%

Treino: 100% (45 aeróbico)

Me pesei e estou com 100Kg, então não houve grandes mudanças da última pesagem. Talvez tenha sido pelo excesso alimentar e pelo álcool do FDS. Mas não vou desanimar.

16o dia - 13/09/2011

Dieta: 100%

Treino: 100% (45 aeróbico)

Tudo certo, nenhuma novidade.

Abraço.

Postado (editado)

Vc pesou no dia seguinte à saída com a patroa né? Talvez estivesse retido por causa da comilança... Eu não gosto de me pesar depois de um dia do lixo porque sempre da um peso absurdo heheh

Pois é Pa Prut, me peso na segunda (a recarga é no sábado), então acontece! Hehehe.

17o dia - 14/09/2011 - Quarta-Feira

Dieta: 100%

Treino: 100% (45 aeróbico)

Tudo certo, nenhuma novidade.

18o dia - 15/09/2011 - Quinta-Feira

Dieta: 100%

Treino: 100% (45 aeróbico)

Me pesei hoje e deu 98,5, bem diferente do peso de segunda, deve ter sido por conta da recarga do sábado que eu estava mais pesado! Hehehe.

Vamos que vamos.

Abraço.

Editado por Doomsday

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