Sou Muito Magro.. E To Querendo Ganhar Massa!

[gmpower 0]

Rapaz, eu como bastante...

mais sei lá o que acontece...

falaram pra mim começar a tomar whey protein...

oq me fala disso?

abração!

acho que você vai jogar dinheiro fora, até porque se não ganhou corpo é pq não come direito, sem uma boa dienta, suplementos não fazem nada.

toma vergonha, pesquise, crie uma dieta DESCENTE, e se quiser começe por um hipercalorico.

[davi vasconcellos 0]

O q ele kis dizer e que coma bastante em horarios corretos!!

de 3 em 3 horas!!!

E alimentos de qualidade!!!!

E 1 semana de treino ta mt cedo pra suplementar!!!!

espera aii uns 3 a 6 meses!!!

abras!!

É isso mesmo Laonda e como eu falei "4º Suplementação' nao adianta suplementar com 1 semana (desperdício de dinheiro), pois seu corpo nao está adaptado com malhação, suplementação e tal... Se quiser, manda um hipercalorico, quando completar 2 meses de academia!

flw

[Muleke 0]

Nem Hipercalórico precisa comprar com 2 meses de treino pára!

Leia o que está nesta pagina. ;D

http://www.hipertrofia.org/blog/category/r...tas-anabolicas/

[Bruno01807 0]

Quer crescer?

COMA COMO UM MUTANTE

¬¬ de preferencia em intervalos menores que 3 horas, uma dieta hipercalorica.

no caso de suplementos recomendaria... muitoo hipercalorico

[Bruno01807 0]

Seu corpo provalmente é ectomorfo, isso complica muito pra crescer.

=P

[Oswaldo 0]

qual a sua idade?

brother, procura um nutricionista, se n quer, então da um olhada nos tópicos já postados e vc vai aprender muito campeão!

[G_Bastos 0]

comer 3 em 3 hrs manoo! esse é o equilibrio !

evitee ficar acordando tardee tbb( tipo 10..11 ow 12HRS) E se acordar cedo aproveite a manha para se alimentar de uma forma mais solida!

corte mais os carb depois da 18Hr

Mass como nosso mano la atras disse...."vc é um ectomorfo...e isso complica seu anho de massa muscular"

Mas nada estar perdido Brother....comece desde hj a se dedicaar a uma dieta que se preze...a se dedicarr nos seus treinoo ....e naum perca suas noites a toa assistindo AO PROGRAMA DO GORDO!

E LEMBRE-SE...INFORMAÇÃO É TUDOO!

Abraços!