Maltodextrina Durante O Treino

[pedrolopes665 9]

eu n entendi esse negocio de barras q vc usou, Leomacachero. Seria:

malto no pre

dextrose com whey no pos

??

[D_Tox 19]

Eu tentaria diminuir um pouco o treino, mas faz uma refeição forte antes que não é necessário malto intra treino

[L u c a s 2]

CAra eu tomava dextrose durante o treino,mas nao faz diferença nao!TEnta fazer um treino de no maximo 1:10(ja com aquecimento)

Abraço

[andregf 4]

no treino so agua

[leomacachero 1]

eu n entendi esse negocio de barras q vc usou, Leomacachero. Seria:

malto no pre

dextrose com whey no pos

??

Malto ou Dextrose com Whey no pós.

Como você usa o Malto, tome ele junto com o Whey logo após acabar seu treino.

Bom ganhos! Abs.

[pedrolopes665 9]

Malto ou Dextrose com Whey no pós.

Como você usa o Malto, tome ele junto com o Whey logo após acabar seu treino.

Bom ganhos! Abs.

obrigado pela dica! rs

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abrcs

[tictis 0]

Ai, galera, concordo com a maioria: carboidrato durante o treino é desnecessário, mesmo com a supressão de insulina, desfavorece a ressíntese de glicogênio... Andei pesquisando e cheguei a conclusão de que o treino realmente deve ser CURTO (até mesmo para minimizar a ação de hormônios contra-regulatorios como cortisol e epinefrina; durante o treino, só água! Claro que, se tiver acontecido de perder a refeição pré-treino, deve-se utilizar carbo antes para não catabolizar, mas isso SOMENTE em últimno caso, coloquei um link que explica melhor... quem precisa de carbo durante o treino é frango que faz atividade de endurance (mais de uma hora de duração)

Nesse link tem umas informações sobre o assunto: http://madilsonmedei...-treino-de.html VALE A PENA DAR UMA OLHADA!

HÁ BRAÇOS!

[Rafolks~ 9]

no treino so agua

2

[rodts 169]

Se for tomar,toma depois de uns 30 minutos que começou a atividade.

Assim é quase certo que não vai ter hipo.

Se começar a tomar malto logo no início do treino é "provável" que tenha problemas..

Sobre o treino extenso,não se preocupe que não vai catabolisar horrores.

Mas em uma rotina de ganho de massa você deve treinar o mínimo possível com a maior eficácia possível no menor tempo possível.

Abraços.