Dieta Para Ciclo Bulk

[specht 1]

1,79 de altura

Treino ha bastante tempo, tipo uns três anos, ai parei pôr bastente tempo e agora faz um ano que estou sem ganhos solidos, fiquei parado um mês, porisso que vou esperar mais um pouco para começar o ciclo.

Tenho uma gética bem cretina, quando comecei ha alguns anos atrás, tinha 57 kg, melhorei um pouco, cheguei aos 73 - 74 que acho que estou agora..