Crucifixo Inclinado E Crucifixo Reto

[Sundex 0]

Opa, gostaria de saber a seguinte duvida, posso incluir no mesmo treino, Crucifixo inclinado com halteres, e Crucifixo Reto com halteres tbm ? Pelo falo de ser um exercicio isolador (me corrijam se eu estiver errado). Mto obrigado

[Fanta 60]

Pode sim,mas incluindo e não trocando os outros exercicios.

abraços

[Tóóla 2]

Sem problemas, mas não esqueca os básicos que devem ser feitos prioritariamente.

[Godoi 3]

Sem dúvida pode ser feitos no mesmo treino sim.

[Sundex 0]

Opa vlw ae galera

[Lucas Pessoa 2]

na semana q eu treino peito 2 vezes , eu sempre faço os dois tipos de cruxifixo, e gosto bastante...

[Rafael Epelman 7]

Desenterrando o tópico, qual seria melhor fazer?

Eu faço supino reto, supino declinado e supino inclinado.

Dai iria retirar um deles para incluir o crucifixo.

Eu tiro o inclinado ou declinado e faço reto ou inclinado?

[Aroma 1852]

Desenterrando o tópico, qual seria melhor fazer?

Eu faço supino reto, supino declinado e supino inclinado.

Dai iria retirar um deles para incluir o crucifixo.

Eu tiro o inclinado ou declinado e faço reto ou inclinado?

Tem n estudos que mostram que não há grande diferença entre o supino reto, declinado e inclinado, no que diz respeito ao recrutamento do peitoral como um todo. Mas eu pensaria por uma questão de ângulos quando se trata do isolador. Fazer sup reto e crucifixo inclinado, sup inclinado e crucifixo reto, por ex.

Abraço.